早在年初就开始计划学习压码了。但是由于其他的原因，一直没有成行。在女友的一再催促下，为了能学好英语，为以后的发展奠定基础。开始了训练前的准备工作，宽带/教材.....................经历了几次爽约，终于在2006年9月1日晚18：45开始正式的学习训练。现在将第一阶段的培训情况整理如下：
时间：2006-9-1 18：45
正式开始培训之前，孙老师先简单介绍了压码十个方法，让我有了初步的压码概念，然后利用Amazing Slow Downer对我的英语基础进行了测试。在跟读了“你好美国”第三册第一课后，孙老师直接指出了我发音中的几个问题。这是我在平常习惯中所没有重视的。如excuse中[K]的发音，我直接就是[g]的音。这里就只说一个就......，其他的孙老师在只听了一次的情况下，就能听出我的发音错误。真是厉害。在指出了我的几个发音问题之后，又专门进行了一下听力，这时注意到我的发音是与磁带音不同。
正式的压码训练开始：
100%速度听完一次，谈了一下自己的感觉，然后是变化不同的播放速度，反复练习，不断总结自己的感受，期间孙老师根据我的感觉进行了相应的解释指导。在低速练习中，以70%为基准，前后调整，50%，80%，40%，20%，而在高速中，则以150%为中间点，160%，140%，120%，180%，
如此来回振荡调整，使耳朵在上次速度获得的信息，在其他速度下进行二次加深，就好象是在高速赛车一样，不断根据实际情况调整车速。在这期间，穿插进行了压码（因为先前拜读了相关帖子，因此了解一些压码的知识。），在语句不是很长的情况下，可以进行一些压码。如此练习进行了2个多小时。
接下来是利用SKYPE进行呼吸压码练习。参与者增加了yzstudyman/changjiangshui1。由于某种原因，changjiangshui1退出了，直到本次练习结束也没有再出现。
呼吸压码：先深吸一口气，然后憋气进行听力练习，默记可以听到的句子，期间可以慢慢的呼气，当然不是一下子全部呼出，第一次可以坚持听15句，不断调整呼吸方法进行练习。听力速度100%。不断循环，不断调整，反反复复。感觉自身呼吸变化及身体变化。
同样，先深呼一口气，进行压码练习，初次听，几乎可以将整篇课文一口气听完，并且压码。循环练习。
再者，就是呼出练习，即在听完一句后，呼气压码，短句还可以，但是长句的时候，问题就出现了，出现气不足现象。解决方案：方法不对，自我调整。
初次辅导五小时结束。
总结：关键词----振荡调整
感受：方法神奇
期望：继续练习
成绩：短句压码，长句跟不上，出现乱码。
