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本帖被 sunyuting1 从 1压码心念听力学习法 移动到本区(2007-11-15)
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为了防止遗忘，抓紧记录下调整呼吸的感觉。
一口气听一个语音还有富余的时间，调整呼吸的方法：
先吸气后呼气训练。
开始吸气的时候，既不吸气，也不呼气，也不屏住呼吸，自由放任的不呼吸，用手指头数听的句子数。慢慢吸气，感觉腹部有一点鼓起，放松，不时屏住呼吸，也不是呼气，而是通过放松，腹部慢慢由鼓起开始收缩，自然延续，再吸气一点，腹部渐渐鼓起，重复放松，腹部收缩，反复多次，直到吸足不能吸气为止，仍然是不屏住呼吸，自然放松，停留一段时间，开始呼气，呼气一点一点进行，作反向吸气的动作，鼓起腹部，但是不吸气，这样缓慢多次呼气，直到结束。整个吸呼气一个循环完成一个5分钟另四秒的语音一口气听清过程，仍然还有富余呼吸的能量。
交流的可能原理：
吸气吸足氧气，没有呼气呼出，而是放松让身体自然吸收氧气，留下在体内的废气，这样腹部就自然收缩了。这样多次吸气，一次吸气的时间就延长了。呼气的时候以往一样，吸气的时候做吸气相反动作放松，但不呼气，呼气的时候也是做呼气相反的动作但不吸气的放松练习，同样延长了呼气的时间，但是吸气可以自然消耗氧气，呼气的的后只能消耗氧气，但是由于没有吸气无法增加氧气所以不会达到吸气的时间长度。这样对于一般一口气听清调整呼吸练习者能达到40个句子的能力，还有一些憋气的感觉，这样一口气放松听清练习，可以增加5倍左右的时间长度，大约可以做到一口气听清呼吸循环200多句子的能力了。
这个练习辅导飘摇的时候她也可以做到和我当时一样一口气听一个语音2分多钟时间，这次语音室5分多钟时间。属于第一次进行文字感觉的总结。昨天辅导练习时间较长一直接近到了2点。体会较多，记录下这个练习中的一个总重点方法。供大家参考。
[243 楼] | IP:61.159.7.186 | Posted: 2006-04-06 17:54
