学中医体会

拍手
　　拍手能治病的功法不一定人人知晓。通过拍手振荡气脉，把身上阴寒和污秽之气从手指的尖端排出，促进气血的通畅，众多老年病和疑难杂症便可迎刃而解。
　　什么是拍手疗法
　　拍手疗法就是类似中医的推拿、足疗，通过刺激双手手掌的这些经络穴位和手反射区，通过疏通经络，振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的气血循环，从而提高人体免疫能力，把身上的阴寒和污秽之气从10个手指的尖端排出去。中医理论认为，所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。
　　手掌是穴位的聚集区。我们的手上不仅有数百个穴位， 有78个人体脏腑反射区，还有针对病症治疗的相应敏感点。这些穴位和手反射区与全身健康状况均有一定联系。也就是说，按压、揉捏或叩打这些穴位和反射区，可以治疗全身相应的疾病。如果你知道什么是标本根结理论，你就会更加明白拍手可以治病防病的理论精髓。
　　哪些人适合拍手
　　拍手是一种非常阳刚的自疗保健方法，可以振奋体内阳刚之气，开脾利胃，使人充满信心、活力，因此拍手疗法可以诊治人体几乎所有的慢性病。此外，拍手可以提升免疫力，对于通常易患感冒的人非常有效；还可以补充人体内的氧气，保护体内的正常细胞，抑制癌细胞的复制，非常适合那些抗癌的人士。
　　如何拍手
　　1. 标准的拍手疗法
　　将十指张开，两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。优点是打击面最完全，刺激量最大，治病强身的效果最好；缺点是拍手击打噪音很大，会让人难以忍受。
　　2. 局部拍手疗法
　　先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心，如此重复进行，产生的拍击声音较小，容易被周边的人接受。
　　3. 变通的拍手疗法
　　为了减少练习拍手时的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是将手掌弓起，拍手时手指仍张开，拍下去时，只拍到手指尖及手掌的边缘部分。因第二、三指节及掌心拍不到，保健效果会差些。
　　按照拍手时的身体姿势，拍手又可分为：坐式拍手，此法适用于搭车外出时；站式拍手，此法适用于在公园的树下乘凉时；一边走一边拍手，此法适用于爬山或散步时；原地踏步拍手，此法适用于家中及户外。以上4种姿势的健身效果，以第三、第四种手脚并动的姿势为更好。
　　拍手后的现象
　　拍手后每个人情况不一样，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多处裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出油和出黏液汗水，还有的手发青紫。这些现象都是正常的排病现象。
　　除了拍手之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序梳理，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持如此按摩，就能达到强身祛病的目的。对于上班的人来说，可能练习没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练习。利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部分反射区，可振奋精神，使身体发热，能够带给你一天的好心情。晚餐后一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，的确是有必要的。
　　拍手时应注意什么
　　拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善，并不能包治百病。若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他疗法，注意饮食，服用对症的药物才行。
　　正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
　　怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有可能伤及胎儿，练拍手功亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
　　拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。拍手地点最好选择在无人之处，以免拍打声影响周围的人。
　　老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。

十指健身法，随时随地让你全身健康

         对按十指法

　　双手十指指腹相抵，用力挤压，然后逐渐放松，反复3～5次。此法可强壮心肌，对于患有心血管病的朋友有很好的疗效。

　　双手对插法

　　双手十指交叉，用力对插，然后逐渐放松，反复3~5次。此法可刺激神经中枢，缓解日常工作和学习的疲劳。

　　旋转关节法

　　双手十指交叉，旋转两手腕关节，持续时间1分钟。此法可贯通人体经脉，促进血液循环，还可滑利关节，预防骨质疏松。

　　反掌伸筋法

　　双手十指交叉，反掌向身体正前方伸展，待双臂达到伸展极致之后，再随即向上移动，反复3~5次。此法可伸展手臂和躯干筋骨，有效防止手臂和肩腰部疾病，如肩周炎、腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损等。
十指按揉法

　　按揉手指，依左手至右手、先拇指后小指顺序，持续时间1分钟。按揉手指时应按中有揉，揉中有按，既要按揉全面，又要对于按揉中的手部痛点多花一些时间。此法可显著解除头部疼痛，增强脏腑功能，中医手疗歌诀称“常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好，常揉中指能强心，常揉环指(无名指)肝平安，常揉小指壮双肾”。

　　指甲揉捏法

　　按捏十指指甲，依左手至右手、先拇指后小指顺序，持续时间1分钟，本法可与十指按揉法合并练习。在按捏过程中，如遇到比较疼痛的指甲，可多花一些时间。此法可刺激神经，对于延缓老年智力衰退、增强记忆力都有很好效果。

　　旋摩“四关”法

　　“四关”是指左右手腕部和肘部区域。中医手疗理论认为，左右手腕部区域是人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)与外部的重要联络区，而肘部区域则是六腑(大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦)与外部的重要联络区。旋按“四关”法是指用右手手掌握住左手手腕，围绕腕部区域旋转摩动，直至感到温热，然后右手手掌移至肘部区域，旋转摩动，直至感到温热，持续时间1分钟。随即换手，以左手手掌握住右手手腕和肘部，重复做同样动作，持续时间也是1分钟。此法可刺激提高五脏六腑功能，通行全身气血，保健效果明显。

　　耸肩伸脖法

　　双肩用力向上耸，距离双耳越近越好，反复5～10次。然后，向前、后、左、右四个方向分别伸展颈部，不要旋转。反复5~10次。此法对于预防颈椎疾病效果很好，每次练习持续时间1分钟。

手诊与面诊 一看就知
2009-11-30 23:15:00  作者:  来源:  点击 1016 次  评论 0 条


二、掌色掌纹

1.手掌心和脸发黄——脾不好                      
11.无名指下方有“米”“井”字纹——眼睛不好
2.手发潮——肾虚，心脏不好                      
12.食指下方有“米”“井”字纹——肝脏不好
3.耳屎湿的女士易得卵巢癌                        
13.感情线上有“双岛形”纹——乳腺增生/肿块
4.手掌有红白相间的小点——类风湿                
14.智慧线末端有岛形纹——脱发
5.手掌四周红中间白——腿有风湿                  
15.智慧线有太阳线如“卅” ——头痛
掌四周红中间白——腿有风湿                  
15.智慧线有太阳线如“卅” ——头痛
6.十指指尖发红——末梢神经循环不好，宫冷宫寒    
16.大鱼际发青——便秘有宿便
7.大拇指指肚大——偏头痛                        
17.小鱼际厚——糖尿病
8.手指第二指节有竖纹——阶段性便秘              
18.生命线起端低，大鱼际小——先天不孕
9.手指第一指节有竖纹——精神压力大              
19.生命线末端多分叉——慢性盆腔炎（耳朵三角区有小颗粒）
10.性线延伸到无名指或感情线上——先天不孕      
20.生命线末端有一个或两个岛形纹——子宫肌瘤
21.生命线末端分叉的线上有岛形纹——卵巢囊肿（靠近拇指是左侧）
22.生命线中间或末端有大岛形纹——附件炎
23.生命线短——生殖系统免疫力低，易得炎症
24.生命线末端有横纹——男女不孕不育
25.生命线末端有方框纹——子宫内膜增厚
26.生命线旁边有岛纹——子宫前后倾
27.事业线中间有岛纹——痔疮
28.手腕线断开——严重妇科病28.手腕线断开——严重妇科病
29.生殖区发黄，杂乱无章——阴道炎，宫颈糜烂
30.感情线与智慧线中间有岛形纹，小鱼际有斜纹且深粗，线上有米或岛——乳腺癌
31.青筋穿过手腕线伸向大鱼际，手腕线变浅，眼下发黑(经期更明显)，眼脸发紫——月经不调

董氏奇穴掌诊



巽宫：肝胆功能及疾病：胆为主：三高（胆固醇/血脂/血压）­

离宫：心脑功能及疾病：气血运行­

前坤宫（无名指下）：视神经功能及疾病­

后坤宫（小指下）：肾（泌尿），生殖系统功能及疾病­

兑宫：呼吸系统功能及疾病：肺疾不明显，腹部大小肠为主­

乾宫：肺，神经系统及疾病：元气，肾气和气血运行。­

坎宫：生殖，肾的功能及疾病­

艮宫：脾功能及疾病­

震宫：胃功能及疾病：植物神经功能­

明堂：心血循环系统及疾病­

观气色：

1，颜色浅淡在于表，2色转青着病在中，3紫黑色深病在深，

色浮者----新病；色沉者-----久病；光泽者---无病；肉陷者----虚证

如：肾区：青色为肾虚、头晕（贫血）青紫色为眼皮重，肾脏炎，腰痛。膀胱区：青色为膀胱无力，紫黑色深为尿频：

若肝区横向心脏呈紫黑色者，乃不治之症。

董氏掌诊重视望色 , 以《灵枢﹒  五色篇》提出: 「五色命五脏,青为肝,赤为心,白为肺,黄为牌,黑为肾。」来代表不同脏俯病变,又曰: 「黄赤为风,青黑为痛,白为寒,黄而膏润为脓,赤甚为血。」来诊察病因病机,代表着不同的病证。 董氏掌診,抓住經典原則,察看肌膚筋脈色澤是否異常,而知病之所在,尤以呈青色之診為多,病愈重,青黑愈甚:顏色紅赤,主熱、發炎。  例如虎口色青主妇人白带,色紫红为慢性发炎:手腕内侧亦诊妇科病,红筋主发炎,青筋主寒、主血虚:手掌中央沉淀青黑色的人,就表示胃肠不好:无名指及小指间感情线上青黑提示肋痛或肋腹胀,有肝郁气滞之征。

接着,掌诊察色不忘气色合看,皮肤明亮润泽为「有气」晦暗枯搞为「无气」。  有气康复较快,不会有太大问题:无气则身体素质差,或大病不易恢复。 如《色泽辨病总诀》所云: 「经络通畅气血荣,纹理形态色泽明:五色偏亢知病性,荣润枯稿定吉凶。」故年轻人的手掌一般较光泽明亮 , 而老年人则相对灰暗,就是个实际现象。  高血压病人,当手掌呈褐色时,就表示为脑溢血前兆。

再者,掌诊观形态,是气色的直观外貌表现,形的凹凸、浮沉、疏密、微甚,可辨识病的表里虚实、急慢轻重,而知病近将解或病久渐聚。  如董氏掌诊所言: 「肉软内陷者虚」，故小指尺侧小肠经上掌缘肌肉出现青筋或松驰无力内陷者,诊为肾虚,或慢性腰痛,有肾炎病史者更是明显 : 如手掌成紫色,且小指和无名指浮出青色纹路时,是因感冒发烧的前兆:智慧线与感情线之间的方亭区域若太狭窄,则表示呼吸系统功能差:食指下木星丘比其它丘凸起,容易患高血压及脑中风。

重视大拇指的诊察应用 , 范围包括生命线、大鱼际至掌骨侧。  五个手指中,以拇指最为重要,动物界只有人的大指能够单独运用,现代医理也说明手在大脑皮层上的投射代表区,较其它人体部份为大,机能就较大,拇指的功能比其它手指复杂,被做为诊断及治疗部位,当然广泛而且有效。

       故在这一大拇指区内,董氏掌诊应用最多,牵涉最广:如生命线起点若发青,表示较神经质,容易紧张,与心脑血管病有关:整条生命线发黑有肾气亏损之象:生命线靠鱼际侧上段青黑主久年胃病、胃溃疡,下段青黑主十二指肠溃疡:生命线靠手心侧缘,青筋浮起主肺虚:生命线尾端及与鱼际相连处发青,多有肩背痛:大鱼际部位反应胃肠排便问题,颜色偏红为胃中热,易有便秘:鱼际青筋鼓起,脾胃虚寒,易患腹泄:鱼际平素色不红润,肉纹多皱者时为脾虚便溏:故董氏奇穴「土水穴」在肺经上,能治胃病,理由即此。  还有肾区(金星丘)下部青黑主少气、气喘病,而重仙穴近此,同理针之有效。

与手有关的经脉 , 内联脏腑,外达肢节,经脉畅通,身体健康,如果经脉有病,气血不能通达指掌,手掌部位显现异样颜色征兆,这就可以提供我们做为诊察资料的一个方法。  再加上表里经络、脏腑通治理论,董氏掌诊法多处亦采用此一原理:比如食指为木 ,属肝,若食指色苍白而瘦弱,其人肝胆功能较差,食指底部色沉淡则容易疲劳。  又手阳明大肠经循食指,与肺为表里经 ,故在食指第三指节内侧,除了诊肝旺失眠,还可诊皮肤疾病, 「木穴」功能亦在此表现出来,若在第三节外则则可诊咽喉、气管炎, 「大小间穴」就在此区间内。  食指下生命线起点及上三分之一内发青,为气郁易怒,妇女有乳胀乳痛现象,同样是肝与大肠通治之应用,故心与胆通治则可说明生命线起点可以做为诊情绪、心脏病之理。  再看看中指,中指属心,为火,有心包经通过,若中指苍白细小,表示其人心血管机能差或贫血:中指下(土星丘)肌肉凹陷,提示心脏较弱或心脏扩大。  胃与包络通 , 故掌心胃区恰在心包经上而多显示消化功能之反应,如掌心青筋较多则常见于气虚腹胀者:若胃区掌纹多,且手掌较干表示思虑过度,影响消化,或饮食不节而易患胃疾:若此区肌肉陷下,是胃气不足,甚则胃下垂。  在中指一、二指节间青筋浮起亦可诊胃下垂,其理略同, 「脾肿穴」治胃下垂,位置就在附近。  又掌背四、五指间,中白、下白穴附近发黑且凹下无力,为脾虚,易倦或嗜眠,以此范围在三焦经、小肠经之间, 脾与小肠通,肾与三焦通 ,故对腰肾、脾等有一定诊疗作用。

董氏掌诊,同董氏奇穴的穴位分部一样,与全息律有极相似之处,对应判断而对应治疗。

手掌是一个单元,掌指各个指骨又可细分新的单元,又有顺对、逆对,大、小交错互应,所以诊察部位的选取医家各有异同。  董氏掌诊 , 祖师所传,依实际经验,从优发挥,配合定穴原则之一,以穴组蕴含全息,加上对应处,往往就是掌诊的范围。 如第二掌骨侧为众知的全息律之一,根据按压以发现隐色、凹凸、硬节或病人反应酸麻胀痛异常感觉,去判定有无疾病及那个部位有病。  董氏掌诊法在此处有两个重要大穴,一是大白,恰在全息分布的头区,故主头面诸症:一为灵骨,重在下焦,若整个掌面分成上中下三焦三部分,则下焦的肾、生殖区,再加上掌上大鱼际上的肾区配位,合而诊察,必更精确。 同样是肾区,其区内上三分之一的横沟陷下,易得心脏病,大指全部是一全息区,在全掌面的全息随范围以中指、无名指底诊心疾病为多,如此合参,更利掌握。

神奇简单的养生治病法：拍手功





　　拍手法又称拍手功，它是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，练习拍手功后，往往会产生出乎意料的效果。

　　





    拍手功为什么会有这么神奇的功效呢?这是因为，我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，而且能够把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去。拍手没有任何副作用，顶多手痛一阵子就好了。

　　中医说:所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会直接影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可能改善和治疗疑难杂症。

　　拍手功几乎可以预防和治愈一切急、慢性病。

　　一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之处在于，自觉感冒额头开始有点发热时，赶快用力不停拍手，就可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好。

　　拍手功能改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、神经衰弱、脾气暴燥、心肌梗塞、反应迟钝;血压太高太低、肥胖症、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、恶梦、老人脑力退化健忘、女人痛经、皮肤病;近视远视、目视不清、老花眼、青光眼、白内障、散光、眼痛、眼涩、干眼症;耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精等等。

　　拍手功可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。也就是说，平常多练拍手可以减少感冒的次数。万一感冒了，赶快加紧拍手，可以使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽等加速痊愈。红斑性狼疮是一种免疫细胞不足的病，拍手功既可提高免疫力，当然也可以治疗红斑性狼疮。不过这种病病因复杂，搞不好会有生命危险，因此治疗它不可只靠拍手功，也应及时就诊，服用相关提升免疫力的药物。

　　医学研究表明，癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。拍手功可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。患癌症的人通常血液酸性成分太多，拍手功可以加速排除多余的酸性物质，使血液变成健康的弱碱性。另外，患癌症的人内心非常恐惧，精神濒于崩溃。拍手功是一种非常阳刚的功法，可以提升体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此拍手功可以防癌、抗癌。当然抗癌的成功与否，还要看有没有好好配合药物治疗及食物疗法。

　　实践证明:因拍手而可以愈病的实例不胜枚举，例如:感冒的人，拍手拍到流汗为止(约二十分钟)，感冒会立刻痊愈;心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，会有改善;糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈;高血压的人拍手，血压会下降;低血压的人拍手，血压会上升;痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善;孩童和青少年拍手，能消除"牛脾气”和暴力倾向，并提高学习读书效率;喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退;开车爱困的人，把车子停妥，下来拍手一阵子，睡意会消除。

　　 拍手功的练法

　　 (一)以拍手的打击面来分，可分为:

　　(1)标准的拍手功:这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法叫做"实心掌练法”。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的躁音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士或邻居的反感，所以只适合于空旷之处练之。

　　(2)空心掌拍手功:为了减少练功时的躁音，可用"空心掌”拍手。就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍手时间长一点，不会无效。

　　(3)局部变通拍手功:就是以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧;以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部;以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但这种拍法制造的躁音量较少，容易被周围的人接受。

　　 (二)以拍手时的姿势来分，可分为:

　　(1)原地站姿拍手:此法适用于客厅、公园、广场等。

　　(2)边走边拍手:此法适用于爬山或散步时。

　　(3)原地踏步拍手:此法适用于家中及户外。

　　此上三种姿式，以第二和第三种手脚并动的姿势效果较好。



    切记不要坐着不动进行拍手，否则有越拍病情越重的危险。

     拍手法是一条走向健康身心的捷径。它不但简单方便易行，而且效果显著;且不必花钱，就可改善许多痼疾。只要持之以恒，对身心的助益更是难以尽述。

　　大家都练拍手功，既可使身体安康、延年益寿、家庭祥和，还可以节省一笔医药开支哦。　

  
  
  
  
  
  
  

注：阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的, 现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴.  

       后溪在手侧面小拇指下两三厘米处,  这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

                                                                                  
                                                                                                                                                                                           

                                                    
      

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    这里面有个诀窍，凡是颈椎病、咽喉病、鼻炎、眼睛病、头痛病、耳朵有问题、大脑有问题都是交叉点穴，这个很重要。可以在点穴位时念咒语或者祈祷，如果没有信仰你可以说自己是最棒的，所以说治病心态很重要，心要宽容忍辱像大海，这样就好。你自己很疲劳，你从头做到足啊，然后加上你的信念。高血压的从头做到足，低血压的从足做到头就好了。藏在手指里的养生秘诀。
    其实手相不一定只是命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
　　我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
　　健康的手指都一样：
　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
　　五指养生速查:
　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
　　五指　　　　对应经络　　　　　 对应器官
　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统
　　不健康的手指各有不同：
　　甲半月颜色
　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
　　甲半月面积
　　最好：面积占指甲1/5。
　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
　　指甲状态
　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
　　随时随地健手健身:
　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
　　基本保健：五指按摩
　　按摩 拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
　　按摩 食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
　　按摩 中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
　　按摩 无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
　　按摩 小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
　　按摩方法：
　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
　　3. 换右手按摩，方法相同。

相关阅读(二):

十指相敲血脉可通到四肢末梢

摘自:武医养生的博文

         中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系。
　　一个有趣的现象。天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的象，就是都是攥着拳头来的，撒开手去的。
　　十二地支我们大家都知道，“子丑寅卯……”，这里有一个前后顺序。
　　“子”字是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。

       那么为什么小孩子一出生都这样握拳呢?《黄帝内经》里五脏与五神的对应关系中，肝所对应的神明是魂。中医认为，肝气特别足的话，人的魂就特别足。就好比油灯一样，假如油特别足，光亮就会特别亮，这个光亮就是神明。小孩子刚出生的时候头顶的囟(xn)门未合，而囟门被认为是魂出入之所，所以小孩子出生时的握固法就是在固住魂。道家认为，无名指的指根处为肝的风窍，所以握固法为大拇指掐在无名指的指根处，小孩子刚出生时这么握得非常紧，这是因为人出生时肝气特别足，同时要固住魂魄。
      人死的时候也有一个共同的象，就是撒手而去。这个象暗示给我们一个重要道理，人在死亡的瞬间，肝魂散掉了，两只手再也固不住了，一撒手，握力和肝气都随魂而去了。

　　这么说来，人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关系。肝在中医里面属于厥阴之性，有生发的能力和条达之性，同时这个生发也一定要能够收敛得住。所以中医在描述肝的木性的时候，取“曲直”两个字，“曲”就是它的收敛性，“直”就是它的条达性。所以中国传统文化看待事物的方法是很辨证的。

       揉核桃法：
　　日常生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。

    十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。