中医经络穴位

保健护理腰背的委中穴

屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

补血养肝的血海穴

血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。

每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

增强肠胃功能的天枢穴

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

经络穴位歌诀

　　胆：屈光不正瞳子髎，胸膜炎症足窍阴。低压胆经悬钟穴，解除郁闷通胆经。

　　肝：子宫脱垂大敦穴，胁痛肝炎期门穴。解郁平心肝胆经。

　　肺：支气管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴，头晕鼻塞肺俞穴，胃泛酸水太渊穴，久咳不止右尺

泽。

　　大肠：耳聋牙痛商阳穴，鼻塞鼻炎迎香穴。咽喉疼痛右太渊，梅核气郁搯少商。

　　胃：结膜发炎承泣穴，消化不良厉兑穴。胃痛梁丘足三里。

　　脾：腹胀腹痛隐白穴，全身疼痛大包穴，胃胀胃痛公孙穴，肌肉酸痛太白穴，高压头痛三阴

交，膝盖发痛阴陵穴，缓解痛经摩血海，防止出血按隐白。

　　心：胁痛心痛极泉穴，心悸胸痛少冲穴。胃胀不适左极泉，胃胀打嗝按极泉。耳朵鸣叫少海

穴。经期腹痛按神门，长期腰痛右少海，口腔溃疡神门穴。

　　小肠：头痛眼痛少泽穴，耳聋耳鸣听宫穴，肩膀酸痛后溪穴。

　　膀胱：近视运视睛明穴，胎歪难产至阴穴。

　　肾：头痛溢血涌泉穴，咳喘呕吐俞府穴。

　　心包：胸胁发痛天池穴，心痛头痟中冲穴。肚泻按摩内关穴，

　　三焦：头痛咽痛关冲穴，偏头发痛丝竹空，便秘左手支沟穴。

　　仼脉：腹泻腹胀神阙穴。

　　督脉：喷嚏敲击膈俞穴，晕车膈俞有灵效。

　　奇穴：头痛头部太阳穴，腰痛腰部腰眼穴，瘰疬头颈百劳穴，小儿疳积四缝穴。

冠心病属中医胸痹的范畴，多由气滞血瘀、胸阳痹阻所致，患者在改善生活方式和服药的同时，平时做做穴位的自我按摩，可以增加心脏的无氧代谢能力，能有效预防心绞痛和心梗的发生。选用以下3个主要穴位进行自我按压，可起到疏通经脉、活血化瘀的作用，对冠心病有较好的保健作用。
1.劳宫穴：自然握拳，中指尖下所指即劳宫穴，在手掌第二、三掌骨中间。

2.内关穴：掌侧腕横纹中点上2寸，两个筋腱之间。

3.神门穴：掌心向前，腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。

　　挤压时，将拇指、食指相对呈钳状，放在每个穴位正反两面进行挤压，用左手按压右侧穴位，右手按压左侧穴位，稍向下点压用力后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。施用手法力度要根据体质、病情、耐受力的不同，而尽量达到轻重适宜、柔和，并且从轻到重，点揉后缓缓放松。每天不限时段，操作时不可憋气。心肌梗塞患者，可用于急性期过后。

　　按压穴位的远期疗效还有待于观察，但如能持之以恒，对患者的心脏症状减轻会有一定帮助。

心脏病手部经穴反应点按摩

心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压型心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。

临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。如风湿性心脏病患者出现心功能不全时，按摩手部穴位可以改善四肢末端的血液循环状态，加强心脏功能；冠心病患者长期按摩手部穴位，有利于改善心肌的缺养，缺血状态，减少或防止心绞痛，心肌梗死的发生。

必须指出：对于任何心脏病，手部按摩只是辅助方法。

（按摩选穴）经穴：内关、大陵、神门、少海、曲泽等。

反应点：心点、心痛点（心悸点）。

（按摩方法）按揉或点按内关、大陵、神门、少海、曲泽、心点、心痛点200~~300次（每穴）。心慌者而无明显心脏病迹象，只需要重点按摩内关、神门即可。心脏病人如自己做手部按摩，不应选穴过多，坚持每天按摩一至两次。

心脏病发病期间，应以药物治疗为主，以手部按摩为辅。治疗过程中要及时注意病人的表情反映，以免发生危险，严重时应叫“120”急救。

患者应少吃脂类食物，保证睡眠，心情愉快，避免情绪波动或激烈运动。

*曲泽

       定位：位于肘横纹中肱二头肌腱尺侧。

       主治：心痛、心悸、胸闷、胃痛、呕吐、热病、癫狂、失眠、眩晕、偏头疼、上肢痹痛、偏瘫等。

*大陵

       定位：位于腕横纹上中央，两筋之间。

       主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐、癫狂、疮疡、胸胁痛等。

*少海

       定位：屈肘位于肘横纹内端与肱骨内上髁连线的中点处。

       主治：心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、癫狂、胸胁痛等。

*内关

       定位：位于腕横纹上2寸，两筋之间。

       主治：心痛、心悸、胸闷、胃痛、呕吐、热病、癫狂、失眠、眩晕、偏头疼、上肢痹痛、偏瘫等。

*神门

       定位：位于肘横纹上尺侧端、尺侧腕屈肌腱的挠侧凹陷中取穴。

       主治：心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、癫狂、胸胁痛等

      李振军教授对心脏病的临床经验

心脏不好的临床经验

舌为心苗喉心脏，紫暗淤血流不畅；

舌间齿痕气不足，心机缺血便是常；

十指连心有迹象，指纹青紫手发胀；

四五指后有小包，按压疼痛分轻重；

经常按摩保心康，免去服药方法良；

压差近来低压高，影响心脏不得了；

上楼行路气发短，胸闷胀痛气不畅；

放射疼痛在背后，左边难受最为常；

时常喘气似抽泣，医学名叫善太息；

睡时常有被憋醒，不可小视要警惕。

胸：心脏所局之地，心如自身拳头大，居于左侧胸间。凡出现胸部不适，如胸闷、胸憋、胸胀、胸痛（刺痛、绞痛），除考虑肺部外，就该想到心脏。轻重不同，感觉不一，但不能小视，有的因气候影响加重，有的和心情密切相关，有的和饮食相关，有的受活动的影响，细心观察，注意变化，辨证施治，以求治本。

背、前胸有病常会在背部出现反应，心脏不好常会感到背部的左侧不适，具体部位为左心俞（膀胱经）胸椎第五节下旁开二横指，按压有痛感既是，有的反应在背中间不适，按压至阳穴有痛感，至阳为督脉之穴位，在第七胸椎下既是。

*心俞

定位：第五胸椎的左右两侧约2个指幅之处，即心俞所在。

治疗：对心悸、头重、上半身充血、下半身虚冷、易怒或急噪、对从背部到胸部痉挛疼痛有效；歇斯底里、心理疾病、呕吐、急噪、胃肠病、肋间神经痛、慢性支气管炎均有效。

*至阳（督脉）

定位：第七胸椎棘突下缘既是。

主治：胃炎 、胃弛缓、消化不良、食欲不振、胃酸过多症。且常用于治疗头重、歇斯底里、失眠、腰背部疼痛、胸膜炎、肋间神经痛、四肢麻木、支气管炎、气喘黄疸等。另外，至阳治疗因肾脏机能降低所引起的热症之特效穴道，肾机能异常时产生的热症状，刺激至阳，可退烧。

                            心脏病突发怎样应对


突发心血管病常常有一定的诱发因素，如生活不规律，过度劳累，寒冷刺激，暴饮暴食，用力排便，呛咳，精神紧张，压力大，情绪激动，突然体位改变，外界刺激，治疗中突然停药等。患者还常有一定的家族病史。

现场家庭急救：

遭遇突发心血管病事件，需立即给养，以保证心器官氧气的需求量。神志不清者，紧急掐压人中、合谷等穴位。并立即打“120”，请求专业人员救护。同时应测血压、脉搏，观察瞳孔、呼吸等情况。若无反应，需立即将患者平置仰卧位，握拳捶击1---2次，行胸按和人工呼吸，也可经鼻滴入肾上腺素或注射肾上腺素一支，可利用心肺复苏，头部放置冰块（帽）、可保护昏迷者大脑。

有明显冠心病者皮下注射低分子肝素钙1支，清醒时可给硝酸甘油舌下含服。争取在“120”救护人员到来之前，赢得路途耗费生命的“黄金10分钟”。

日常家庭保健需注意以下几点：

（1）       定期全面检查，明确血压、脉搏、血脂、血糖、血粘、心电图、体重等。

（2）       控制原发病的危险因素，如降压、降脂、降糖治疗，戒烟、限酒、避免劳累、熬夜、情绪不稳。

（3）       改变不良生活方式。

（4）       对基础心脏病者，家备氧气袋、急救药品，如肾上腺素、硝酸甘油、低分子肝素钙、血压计、吸痰器、冰块、以及联系医院、急诊科、心内科、电话寻求急救指导。

中医内科看重任、督二脉和背部膀胱经。本人是保健按摩师，曾遇到一些心肺病人在康复过程中的调理。每日一次约30-----40分钟对患者任、督二脉及背部膀胱经的推拿、按摩，患者在饮食、精神状态、体力都恢复很快、并无任何副作用。竟有想象不到的效果，充分证实了物理疗法有着任何药物不可取代的作用。

对待慢性病不能急于求好，必须树立信心及时调整情绪，保持良好心态。在康复阶段坚持治疗或自我保健按摩，经过一段时间的条理，定会收到良好的效果以至康复。

1、        按揉双手掌背面的心穴如图1。
        
2、      按揉前臂的心穴如图2。
3、     按揉上臂的心穴如图2.
      
4、      按揉小腿内侧的心穴如图3.
        
每个穴按揉1-2分钟，这些肢节比较容易掌握。
三、结合刮痧治疗心脏病
在经穴按摩、平衡按摩、生物全息按摩及足部按摩的基础上，还可采用刮痧方法治疗心脏病。
在《按摩治疗心脏病》一文中提及“心肺有邪，其气留于两肘”，既然能通过按摩将邪气（病气、毒素）疏通，病情得到好转，当然用刮痧方法也可以将邪气（病气）排除，增强抗病能力病情就会更快好转。刮痧是我国古代的治病方法之一，由于方法简单，可治疗多种疾病，效果好，曾风行于民间，过去用铜钱蘸水刮，现在用牛角刮板配以活血剂起润滑作用，用刮板在经穴点、全息穴位和阿是穴（心脏病按摩穴位）进行刮拭，出现成片的红色血点，1-3天后才能消失。皮肤恢复正常后，还可再次刮拭，以促使病情尽快好转。绝不像电影“刮痧”中为给孩子治病，采用刮痧方法出现成片的红色血点，认为是对孩子的虐待。下面再举几个治疗心脏病的实例。
例1，     张某，女，68岁，河北省第二门诊大夫，在一次听健康讲座时笔者与她相遇，她一摸提兜很着急，忘了带治心脏病的药。我说：别着急，我给你治治。当即给她作了按摩，对两肘部、手部的穴位按摩后她感到轻松，胸闷好多了。她说：冠心病、心肌梗塞已有10年，没离开过药。几天后，在卫生所相遇，她说可见到你了，那次按摩大有好转，再给我治治。就这样又治了三次，几种方法都用上了。其实，她会针灸，对她稍加指点，就能掌握上述按摩方法。后又见到她时，她说吃药少了，病情基本稳定了。
例2，   李某，女，38岁，个体户。2000年12月在河北省医院作彩超检查为心脏病二尖瓣狭窄 1.2cm2，自感胸闷、无力，曾到省第二、三医院检查，结果一致，医生建议她动手术，小手术1万元，中手术3万元，大手术20万元，由于她经济收入低，还怕手术后成了半残废，所以一直拖着、扛着不治，达一年之久，经常难受，无力干活。2001年11月找到笔者，进行了按摩治疗，我对其肘部、前臂、上臂及手部、胸背部进行按摩，前两次疼痛非常厉害，以后逐渐减轻。第5次按摩时，居然找不到阿是穴。前后共计10天，心脏痊愈，后随访，无复发。
例3，  刘某，女，39岁，干部，心脏病心绞痛如针刺般的阵痛，感到异常难受，在家给以按摩治疗，从生物全息的心穴、足部心脏反射区、肘部少海穴、曲泽穴及胸、背部的阿是穴等部位施术，感到大有好转，但以胸部右乳房内侧的阿是穴最为疼痛，但也最起作用。共按摩30分钟，疼痛明显减轻，心绞痛缓解。
例4，   贾某，64岁，看门值班员。自述心脏跳动过缓，经脉诊，每分钟不足60次。通过按摩肘部、胸部、背部加强了心功能，每分钟心跳达到70次，趋于正常，对治疗他的其它疾病起到了重要作用。
总之，心脏病并不可怕。笔者在两篇文章中共举出了10个有代表性的例子，都是治疗后大有好转或痊愈。为做好预防，平时应对自己的心区穴或心脏周围的阿是穴经常按摩，无疼痛感说明正常，心脏没病，就不会出现猝死现象。
要相信心脏病是可以预防和治愈的。关键是条件：要有一个良好的生活环境、工作环境和家庭环境，树立良好的生活习惯，采取一些切实可行的医疗保健措施，就可以帮助你走出心脏病的阴影。让我们从心（新）开始，走出一条全心（新）的健康之路。