HelloAndy自学日记

3.27
我是前天开始接触“压码法“，将孙老师的一阶指导看了一遍，选择Hello,Usa的中级12课，使用70%的速度尚不能听清，后又使用50%还不能听清，试了一个小时，感觉不能听清，结束；
3.28
白天研究了一天的学员日记，看到了“震荡变速”法，晚上从10点开始使用此方法， 70,100,150,50,80,100的速度，听清没有任何好转，使用20的时候，听到音全变了，不敢听，又回到40，继续测试，不能听清；
后尝试“呼吸”法，按一阶指导法中的呼吸10个步骤，做尝试，呼吸可以数到20-30句了，吐气时控制不住，一下子呼出了，而且有强烈的窒息感，甚为难受，不知道方法是否是对的；

希望孙老师和前辈学员们能对本人以指导，非常感谢。谢谢！！

看学员日记还有点不得要领， 这是我找的几位比较正确的学员练习日记，看看和你的练习有什么区别：

一听清测试：

1.听清测试：开始有四十几个句子没听清（老师说的）不过我感觉也许没这么多，因为听清测试是需要一边听，一边跟着MP3把它给朗读出来，可是朗读的声音会把后面MP3的声音给盖住，自认为抗干扰能力太差（从小就这样，有点风吹草动都会去注意），这个抗干扰还得多练，什么时候真的做到在两三个声音中都能找到自己的声音才行。

二低速听清：
2.低速听清：70-90%，90-70％，每个阶段各听一遍，可还有些没听清，所以老师又让我听了50%和40％的，还是没听清。本来以为会更进一步，再听听30％和20％的，可是老师却让我进行了抄写。

三、 压码抄写：

3.抄写：用20％速度抄写一遍，没教什么握笔方式之类，就让我一边听录音一边看文本抄了，基本能跟上，不过因为文本好像有点拼写错误，耽误了点时间，录音结束还有一句话没抄完。老师说不要紧，主要就是让你体验一下。

四压码注音：
4.注音：对照文本进行注音，主要讲了连读，弱读，变音等的标注方法，还进行了一小段的试例。其间不知道是师母还是谁催了N次，让老师去吃饭，真是不好意思个，让老师先去吃吧，老师说先把这小段讲完，之后中午你再自己练习体会下。3点我们再开始。

1、2遍注音画弧练习。我的理解是将语音根据读音分成较短的“语音块”，是根据“真实的读音”分块，而不是根据单词。按照自己的理解画完，但是不知道是否准确。
2、2遍细腻语音注音练习。主要是将那些断开、变音、弱读、连读等较细致的地方注音标明。但是这两遍都比较快，而且刚接触，并不十分到位。主要是学会了方法。
孙老师讲了听清和注音：上课用的是3册2课文本。
首先：孙老师让我在一段文本上注上连读、弱读、变音、断开、重音、升降调等各种音的变化。还有音阶的划分，就是从第一个字母音阶开头到下一个字母音阶开头，每个读音精确到一个字母。老师边说我边注音，常常是跟不上他说的要注的音。注好以后就是用振荡的方法来听，边听再边注音。不过我几乎听不清，能注上的也就更少了。听一遍后，老师就拿出几句来问我，音是怎么注的？怎么读的？我几乎是注的不对读的也不对？然后老师就讲解这几句是怎么读的，有什么样的语音变化，正确的注音是怎样的？然后再接下去听一遍，老师依旧是和第一次一样，拿出几个句子来问我，音是怎么注的？怎么读的？然后指出错误，讲解正确的注音和读音。这样反复直讲到11点钟时，我还是没听清。
然后：老师说，听不清再接着听。这节课上一定要听清，要不然自己下课练也还是听不清。我当时有点沮丧，都快到下课的时间了，还没听清。讲了两次，还听不清，怕是听不清了。如果听清，别的还怎么学呢？还是接着听，老师接着问我，然后再讲解。我有些音可以注上，有的句子也可以读正确一点了。但是到12点下课时，我才有一点点可以听清，大部分还是听不清。
最后：老师说：“我辛苦一点，他也辛苦一点”再练习到听清为止，休息了10分钟，从12点10分开始到2点钟，又反复练了两个多小时，我自己慢慢感觉可以听清的多了一些。到后来可以感觉到MP3里读的是哪个音。突然感觉得到自己可以很清晰的分不辨出读的是什么音。感觉自己可以听清这一篇了。从7点开始反复练习至2：00点，我才感觉自己听清了这一篇。但也不是每个音都完完全全听的清楚。但总体上感觉基本听清了。不过却读不正确。有个同学说，听清的深度也是有层次的，不知是这样吗？我拿了另外一篇做听清练习，但是我第一次还是很多都听不清的，要注音，听；注音，听；这样反复十几次才能听清。不知道要练习多少，才能随便哪能篇都能听清！

五、压码变速听清：

3、压码变速听清。
1、循序渐进向上升：因为70的速度是大多数人的灵敏度，能够听清和压码。然后是80到90的上升，因为变化较小，可保持70的听清感觉。
2、循序渐进向下降：70后然后是60到50，一点一点下降。保持听清的感觉
3、振荡练习：互相之间的差距较大，50到100，高的低的练习，上下振荡，然后是100到40，对比度较高，反差较大。把听清的感觉找到，然后把其它速度打通，对比练习到有困难就停止。
4、70到110：把70的听清感觉移到110，所以反复练习。再到120，注意听清的感觉，再听80到120，高速增加10，低速增加10，慢慢适应高速。
5、听不清后打，直接到一个更快更听不清高到200。再降到110，会有感觉70的听清感觉。用200对比后感觉120，110不再是高速，这就是打通耳朵。重要的是保持听清的感觉，如果听不清了就要换，不能把听不清的感觉扩大，应该马上找到听清的感觉。
6、跳跃式的练习从高速向低速过度，为了高速后感觉低速的慢，越下降越清楚，听后注意对比。180到150到100到70
7、一个速度听不清再降一具，直到听清压码为止。
8、更高速度：400的速度，循序渐进上升练习。
9、振荡调整：以400的速度到200，400到140，400到160，400到200，调整打通的极限。
10、最高速度：800到280，800到400，800到280，遇到听不清时降速，到240，到200，到160。通过更高速度大对比就容易打通耳朵。


70％速度，感觉非常清晰；80％，仍然清晰，心中压码一个句子；90％，孙老师加入干扰，基本能听清，但是不能压码；80％，60％，干扰，能听清，恢复压码一个句子；50％，40％，30％，能听清压码，同时继续完善注音，标出些重音等；110％～150％，听清，压码一句；到200％，总体仍比较清晰，节奏感很明显，但是由于速度比较快，一些细节的东西开始听不怎么清楚；压码振荡听清，低速，高速，超高速（400％），然后又回来听200％，发现比较清晰了。
六、调整呼吸：

调整呼吸，内在变化，主要解决长句压不全，个别听不清问题。
1、先吸后呼自己数句子（先吸一下暂停一下，循环直至无法进行吸气，再呼气停一下，循环直至无法呼气），花落刚开始能数13个句子,随着练习次数的增加，她可以达到50个句子，我的问题就出来了，在吸气过程中可以数到20个句子，可是呼气时已经憋不住气了，直接就是一口气全部出来，窒息、窒息的感觉，非常不好受，最可怕的是这样练习根本一点儿效果也没有，wwoo随后指导我，气不能完全呼出也不能完全吸足，最关键的是呼与吸的时候要刻意地控制，听一句吸一下,然后将气体像咽一口饭一样,在此同时也就可以自然回响声音,并且告诉我可以不用数数,听到那就在书上做个标记就好了，照做之后感觉是好一些了，我感觉是吸一点气停顿的时候稍呼一点儿，但是实际上并没有呼出来（只是一个假动作），气流只是到鼻腔就停住了，然后再吸一点儿，如此反复，也不知这样理解对不对。

2、先呼后吸数句子，方法和上面的是一样的，只不过程序相反罢了。

3、先深吸一口气，屏气，再呼气，停一下，做吸气的假动作，当时感觉肚子微微鼓起再呼气，如此循环直至无法呼气；再吸气，停一下，做呼气的假动作，感觉肚子稍扁下去再呼气，如此循环直至无法吸气。

4、自然呼吸：不屏气，呼够了就吸，吸够了就呼，感觉肚皮在一张一缩有节奏的动作，而且比上面的呼吸练习轻松多了

5、压码：语音一开始就呼气，进行压码回想，即呼气时就是回想时，语音快，呼气慢慢来，吸气作为换气的调整，很短，节奏掌握时即使回想与听下一句是同时，也不互相干扰。
七、深度听清：

4、讲解压码深度听清的几个方法，用我自己理解的做些简单总结，（阿拉伯数字为语音的句子编号，括号里为心中的回响）。
a、多重压码：1（111），2（222），3（333）……
b、压码几个句子：1，2，3（1），4（2），5（3）……
c、连环朗读：4（4，2，3，4），5（5，3，4，5），6（6，4，5，6）……
d、压码长句子：由于句子比较长，可以压码一定单词数量心中回响，跟着一口气压码整个长句子。（刚开始还不是很理解它和压码几个句子的区别）

看到回贴，先谢谢孙老师，再仔细看。

看完，谢谢孙老师，晚上回去再试试，先学会呼吸法，如果呼吸法还不能听清，就使用“压码注音”，和“压码抄写”法，争取早日听清，不知道该思路可行？烦请老师指点。

按照孙老师提供的日记方法，进行了以下训练，但仍不能听清。
1.调整呼吸
  吸->呼(吸入时，能听到20句，呼出时能听到18句左右)
    呼->吸(呼出时，能听到20句，吸入时能听到18句)
  分两个步骤，轮流训练了40分钟，仍不能摆脱窒息的感觉，找了找日记，对比了自己的方法，不知道哪里出错了！！
2.震荡法
　70->40->150->60->100->20，轮流试，不能听清

以上是今晚两个小时的训练结果，甚为不安，不知道方法是不是又错了，急切希望得到孙老师和其它听清过的学友的帮助，感激不尽，只想早日听清，为了听清这一个目的，已让我对adse精疲力竭了，望孙老师指点迷律，若蒙不弃，希望能得到qq指导，万盼！！

btw,使用的是hello,usa,第三册第一课

可以对听不清的地方作注意练习,这样对听清很有帮助.继续努力

引用

引用第3楼andypan于2007-03-29 17:41发表的  :
看完，谢谢孙老师，晚上回去再试试，先学会呼吸法，如果呼吸法还不能听清，就使用“压码注音”，和“压码抄写”法，争取早日听清，不知道该思路可行？烦请老师指点。

对。