怎样克服注意力不集中

我现在碰到的最大问题是注意力不集中,老是在听的中途会跑神,听着听着就会在中间,脑子突然就会想到一些生活和工作的地方,请各位高手介绍一下你们是怎么克服的

客服一种习惯需要时间和毅力，我也象你一样在痛苦挣扎中！努力吧，除了毅力和压码，也许没有别的办法了……期待高手们的指点！

压码啊，听了两个词后脑子里（不是嘴上）跟着复述刚才听到的，不停的听不停的复述
就没空走神拉

我觉得您应该给自己一个时间，首先找到压码的美好感觉
1.找一个没有人可以打扰的地方。给自己几个小时的时间，
2.听的时候，屏住呼吸，（这点很重要啊）让自己的注意力集中在耳朵上，而不是呼吸上。
3.适当的时候采用心理暗示，告诉自己，肯定可以压好的，这个声音好慢，好清楚啊。
呵呵，自己的经验，您可以参考参考。

QQ545817557 你的呢

通过放松达到集中精力的目的，屏住呼吸就是不用鼻子和口腔呼吸，只关注语音，将呼吸自然放慢形成了腹部运动的呼吸，呼吸一次的时间加长，就象量血压一样漫漫释放，腹息带动呼吸一次会有几个句子的时间长度，这样压码就立即增加了。通过提高压码达到听声音和压码协调一致的目的，就排除了各种干扰。因为你只干一件事就是听声音。

通过放松达到集中精力的目的，屏住呼吸就是不用鼻子和口腔呼吸，只关注语音，将呼吸自然放慢形成了腹部运动的呼吸，呼吸一次的时间加长，就象量血压一样漫漫释放，腹息带动呼吸一次会有几个句子的时间长度，这样压码就立即增加了。通过提高压码达到听声音和压码协调一致的目的，就排除了各种干扰。因为你只干一件事就是听声音。

只要你不呼吸，鼻子和嘴巴没有呼吸，声音就会专一的进入耳朵，正常的呼吸渠道不用了，身体自然会产生变化，自动引导到腹息上来，就和达太极拳一样的缓慢腹部气流蠕动，吸气不刻意进行，吸气逐步向上运动，吸气吸到一定的极限屏住，就自然转变到呼气，气流自然向下运动，就向打太极拳一样向后运动到不能运动的时候就自然改变了方向，阴阳自然调和和转换。这样呼吸一次声音会通过几个句子，压码能力就大大提高了数倍。这样你呼吸一次几个句子的时间，就可以压码几个句子了，由于呼吸一次时间可以达到5-10个句子的长度，你压码3个句子没有问题，剩余的时间还可以在压码一次以后，心中再想一次，就形成了双重压码，并且一切都是自然形成，顺理成章。这就是辅导大麦茶产生特异压码能力的方法。

这样的压码训练方法是一个系列，一口气压码听清是这样，再长的句子也不会超过50个单词，你都能压码心中复数出来；一口气跟读、朗读40句子的是这样，呼气的时候，也是不用鼻子和口腔出气，自然消耗能量，从上到下走到不同部位，就形成了不同的共鸣，达到不同的句子长度；到了第三阶段连环朗读是将双重压码提高到多次连环压码的程度，记忆自己朗读的前面声音，朗读下面的内容：1，12，123，1234，12345，123456，1234567，这是立即可以脱口而出任何长句子（50个单词一个句子）的方法；到了第四阶段只要压码3个句子，123，234，345，456，567。。。电影每说一句，你压码3个句子，跟读前后的3个句子，你就会理解自己不会的内容，做到一遍跟读全部理解电影，并能流利地复述和电影同步时间的自言自语、自问自答说几个小时的电影。
压码就是一个循序渐进不断提高的过程，每种练习都会出现一些特异现象，量变发生质变。

所谓一次就是可以在一次训练中学会和掌握的技巧：
一次听清，听清深度是没有止境的；一次抄写，抄写的速度提高是具有巨大潜力的；一次听写，自己朗读和听写自己声音的抄写是可以同步的；一次跟读几个小时没有练习的语音是可以作到的；一次注音是可以作到精确只读的；一次朗读是可以作到一口气40句子的；一次朗读是可以理解全部查字典内容的；一次看电影是可以理解的，一直到看电影、电视、广播到报纸的复数，从而形成高速英语意识流，达到没有背诵高度的记忆能力。