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用“积极暗示”代替“消极暗示”
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用“积极暗示”代替“消极暗示”
孙老师在《转：学外语的误区》中讲到了“学外语的误区1-自行车现象”
http://bbs.adse.com.cn/read.php?tid=5980&fpage=1 因为小侠对此问题有过比较多的接触，自己也有一些想法，想仔细的讨论一下如何走出此误区。
一：首先分析一下其本质。
应该说这种对学自行车的害怕（对学英语的害怕），是不受我们意识控制的。不是说我们认识到了它是个误区，就能立即摆脱它，知道是陷阱我们还是会跳的。
打个比方，一块一米宽的木版如果放在离地面不高的地方，即使悬空我们也可以毫无顾及的走过去，而且心情很放松，即使有人故意吓唬你也不害怕。但如果放到两栋摩天大楼之间，再让你走过去就是另外一回事情了。
为什么同样宽度的木版，放在地下你敢走，放到摩天大楼顶上不敢走了？这是”心理暗示“在起作用，在一定范围内有什么样的心理暗示就会有什么样的结果。
在地下你的心理想象的是自己微笑的，玩儿一样的走到了木版的另外一端。你的理智大脑也认为这中心理意想是合理的，就指挥你的身体这么作了，你得到了与你的心理意想相同的结果。
而当木版放到了空中，你的心理意想已经变成了，自己双腿发抖，脸色苍白，额头黄豆大的汗珠噼里啪啦的往下落。你的理智也认为这应该是合理的结果，就指挥你的身体这么作了，你就会得到这样的结果了。
这还是好的呢，如果站在空中往下看的话，看到下面人们抬头往上看，还有象蚂蚁一样的飞驰的汽车。你的心理意想就又变了，变成自己因为战立不稳，双腿发抖，而掉下地面，象一个西瓜似的摔个粉碎，人们围着你，汽车从你身边停下。。。。。。，你的理智大脑认为很合理，指挥你的身体配合你完成这一整套动作。
呵呵，写到这里手脚直冒冷汗。
所以说这一切的开始是由于你的潜意识的意象开始的，你要想改变结果就要从改变心理意象开始。
二：你在英语学习方面的消极暗示是什么
你在英语学习上的消极暗示是哪里来的呢？
来自多年痛下决心学好英语，而最终半途而费，使自己形成了每次都半途而费的心理意想；
来自经过了刻苦学习，却在美国人面前说不出，使自己形成了一到美国人面前就舌头打节，说不出话，只会yes和ok的心理意想；形成了美国人一说话，就头发蒙，对方叽里呱啦，自己什么也听不清的心理意象。
来自每次考试都不理想，形成了一进英语考场看到环境就心慌，看到满篇卷子的英文就头晕，听到考试的磁带就发蒙的心理意象。
三：如何来改变心理意想，用“积极暗示”代替“消极暗示”
下面来说一下如何来改变心理意想，用“积极暗示”代替“消极暗示”呢？方法有几种。我知道的有2种。
（1）用实践来改变。
还是举上面的例子，如果上面说的心理意想没有成功，换句话说，你没有摔在地上而粉碎，却落到网子上了，或者你根本没有掉下去，结果得到人们象英雄一样的欢呼。下回你的心理意想就会发生改变，你看到自己已经不在发抖，你看到自己落在网子上毫发无损，你看到自己又变成了英雄。那么你就可以顺利通过了。
在英语学习上，你通过自己的努力英语有了大幅度提高，终于完成了学习计划，没有半途而费，见到老美不害怕了，考试结果异常理想。有那么一两次，你的新的心理意象就会代替原来的心理意象了。
（2）用冥想方式
当你进入a状态的时候，你想象自己进入了考场或者正在和美国人交谈，这时候你就能体会到当时的不良反应，而且是非常清晰的。你数1，2，3，变，努力让上面的心理意想缩小，声音变远，变的失去颜色，声音也变小，然后想象你自己自信的座在考场里考试，考试结果非常好；自信的在于美国人交谈，在大笑，看到边上人羡慕的眼光，等等。
要注意的是，积极暗示的尺度不要跨度太大，比如你明天要考试了。你作一个心理意想自己在明天的考试中非常镇定，考出了全国第一的成绩，还在意想中在身边放了一个日历，告诉自己日期是明天，那么你就是在欺骗你自己的大脑了。你不会成功的，因为你自己都知道不可能的事情，你的理智大脑会把这一切当作魔术一样过滤掉的。选择积极意想的时候即要保证其积极性，又不能欺骗自己，因为你是不可能欺骗你自己的。
这需要不段的锻炼，而且进入a状态也不是很容易，因人而异，但终究是一个方法，大的方法就是这样，但真正练习起来还有很多细节。真正感兴趣的朋友不妨去买一本这方面的书来仔细看一下。
（3）不断重复法。
这实际上算不上一种方法，意思就是说无论是什么办法，大量的重复用“积极心理意想”代替消极的，重复的越多，效果越好。
这是我崇拜的大哥周润发最帅的pose
[楼 主] | IP：211.167.43.34 | Posted:2005-08-24 13:36|
xjzhy
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小侠的文采不错，分析的很有条理！
[1 楼] | IP：218.19.83.136 | Posted:2005-08-24 14:17|
ydj
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很有道理！小侠继续！
[2 楼] | IP：219.135.251.48 | Posted:2005-08-24 19:38|
