第一阶段压码稳听听清法
按：千万法第一阶段“听清”练习我采用的是“压码稳听法”，方法：就是听到几个单词和一句英语声音后，滞后几个单词到一个句子，在心中复述，利用这种方法，一是比较容易集中注意力，二是能够记住句子的声音对听清有个比较直观的判断，同时不容易遗忘。使用方法对听清练习比较简单实用，所以当时第一阶段只用了３。５天时间就突然听清了，以后基本没有出现过反复，第一个推荐我的方法的是西陆《千万别学英语》论坛版主 qqqqq1949 。所以将他的贴子作为压码听清的首篇。他的集中注意力的建议，后来形成西陆讨论的焦点。大家找到了千万法类似的理论《右脑超级英语学习法》。
主帖:第一阶段不能集中精神者请看过来
作 者: qqqqq1949 2003/04/06 23:52 帖号:2408
最近由于发生了一连串突发的事情，使我不能常到论坛来，也停止了对英语的学习。现在想起来深感悔恨和痛惜，我决心从阴影中走出来，重新好好地学习《千万别学英语》，再一次去体会生命的执着和奋斗。当我们看到别人说着一口流利的英文时，但愿不会遗憾地说：我们也曾经努力过，可惜……
多日不见的论坛又多了许多新鲜的血液、新鲜的见解。我一篇篇地查阅，欣喜地发现sunyuting1朋友提供的侦听经验简直是至宝，对第一阶段集中精神听音有奇效。
侦听的技巧运用在第一阶段就是压码稳听，即听到第一个单词时不管它，放过几个单词后开始在心中跟读（这叫压码），稳定保持着这个时间上的差距一直跟读下去。
平时分心的精力现在全用到了压码稳听上来了，大脑也就没有机会去分心去胡思乱想，也没有精力去翻译了，原原本本地回到了听音的正路上。于是大脑中就有了两重声音，压码稳听使听力的强度至少提高了两倍。当然，压几个码效果才好那就要自己去体会了。
这时我才领悟到，当你想改变某种坏习惯时，不必使劲地去抑制它，用另一种好习惯去代替它就可以了。
我觉得不管第一阶段进行了多久，如果还没有达到听清的地步，那么这一阶段也就永远没有完成。
另外，在平时的学习和工作中，相信大家也有分心、不能集中精神的痛苦经历吧。顺便在此我也给大家提供一个良方，可起到立竿见影的成效，那就是在《学习的革命》中提到过的“超级学习法”，通过呼吸、冥想来挖掘大脑的潜能。在学习之前，在听录音之前，花上几分钟练一练，可使你的学习效率大大提高。“超级学习法”转录如下，大家也可以去找日本人写的《超级记忆法》看看，那里写得更详细。
