求教 孙老师，各位学长,呼气时肚子是鼓的还是吸气时肚子是鼓的？本人练了三个月了，一直找不到感觉

求教孙老师，各位学长，　我是自学的，已经学了三个多月了，总是不能调整呼吸，特别是是呼气时候，总是憋不住气，30秒钟后直接就是一口气全部出来,憋得难受，看了论坛上的文章，有的说吸气肚子是鼓的，有的说是呼气时肚子是鼓的,不知道应该是怎样才是对的？
特上来请教各位老师 学长
希望大家能不吝赐教
谢谢大家了。。。     

非常感谢孙老师.我的QQ号码是894752913.
非常期待孙老师的指导.练习有四个月了,还是不能完成听清.
另外我这里有2.5小时时差.

掰着手指头数数，自然缓慢呼吸即可，没有是否鼓肚子和憋气的问题。告诉我你的QQ，有时间给你讲一下压码听清学习法的练习方法。

非常感谢星空的回复.　我先说一下我的情况，我在海外已差不多三年了,到现在仍然不能完听清电视，按照千万法和压码法进行了四个月，感觉有很大的进步，但是总是不能不能100%地听清,  我按照论坛上的方法, 使用20%的速度到200%的速度，总是只能听清95%左右,不能够完全听清,不知是那个地方出现了问题。
我非常想听辅导课，应该怎样才能联系孙老师？
再次感谢.

不知道你是不是只练习三个月的呼吸，建议你不要单纯只练习呼吸，找几天进行听清练习按照孙老师的每个练习速度全部练习一次，包括二部速度和四部速度．练习过程请注意集中精力，练习完了就同孙老师联系，请教怎么进行压码听懂．现在孙老师所有的辅导是免费的．加油．好机会，不能放过．