2005-7-16
晚饭后完成了两遍的压码稳听练习，感觉比白天压的好，应该是外部干扰少的缘故（白天在办公室里面练习）。试了试新概念、走遍美国及千万的普及版大概能听清80-90％吧。
压码三天学习总结：
1.一定要坚定自己的信心。从刚开始抱着试试看的态度到现在初步听清后的欣喜，信心一定要加强；
2.练习的强度。这几天练习的时间在4-5小时左右，下一步应该提高到5-6小时，仍然是早、中、晚三次练习分别对大脑进行刺激。
关于强度练习的理论是“烧水”理论（忘了在什么书中看的）。就是假设说如果要烧开一壶水需要15分钟的时间。那你烧开一壶水需要一次性等于或大于15分钟的时间，在这里必须是一次性的等于或大于15分钟的时间。如果你每次只用14分钟，哪怕是烧一百次共计1400分钟也烧不开一壶水。你的1400分钟就比不上人家的15分钟。在论坛上有人几天就能听清，也有人用一个、几个月才能听清，我想就是强度没有达到。不能提供出让大脑发生突破性质变的能量！
3.关于练习时精神的集中与放松。老师的压码练习本身就是一种右脑学习法，练习的过程就是练习精神集中的过程。因为精神不集中根本没法压码。但我想这个精神的集中的过程中要注意精神的放松，用精神的放松来促进精神集中。好比音乐家弹奏时他们的精神都集中在所弹奏的曲子上，享受着音乐带来的快感，所以精神又是放松的。所以精神的集中与放松二者并不矛盾，应该是和谐的统一。我经历的两次听力突然提高都是在晚上干扰少、精神集中时出现的。
另外我想各位千友应该看看老师的“第一位版主的推荐贴：第一阶段不能集中精神者请看过来”网址
http://bbs.adse.com.cn/read.php?tid=1182&fpage=1。我从去年就进行一种一次两小时的训练，到现在已经10个月了无一天间断，包括春节的大年初一。（开始时好辛苦啊^_^）
下一步计划：1.增加一盘磁带，强度上进一步加大；
2.孙老师关于压码的帖子尤其是第一阶段的在仔细的看看。
2005-07-17 晚
在听完美国你好后加听千万的普及版。因肚子不舒服又是第一次精听，前半部分压码压不好，后半部分的大部分内容感觉都能压住1-2个单词。
总结：千万磁带的句子间停顿短，正好为进一步练习压码创造了好机会。
不足：本来安排利用今天周日好好的练习，没想到事情还挺多的，看来从下周开始还是周日休息一天吧（理想与现实总有一段差距）。
