1压码心念听力学习法1-3压码注音学习法《压码注音》学习体会

        最初学习的起点，一般的听力练习时，不看文本，只是听语音，句子是不认识的，没有一点概念。语音就像小鸟的鸣叫，没有意义。又像风过竹林，带来瞬间清凉。我们的耳朵，让听到的声音落在何处？
        压码听清，让我们看着文本，听着语音，一个音一个音去对应。听清没有听清，也有了标准。能够听清就能写出来，就是真正听清了。只听不写时，文字也是会显现在大脑中，就像看着这个文本一样。（我想固定使用一个课文文本很重要。原来我是用课文复印两份文本，一个放在家，一个放在单位，上面的标注的是有差别的）。不写时脑子里会出现课文文本的内容，每句话在文本上的什么位置，都记忆的很清楚。经过多遍的练习，理解的记忆的好，不理解可以记住一些，不认识的单词也可以记住一些。但不能全部记住。说明练习还没有达标。孙老师给我们的目标是一遍记住。
        但对于刚开始学习时，每天的学习，不能达到全部的语音都掌握，可能是时间所限，可能是能力所限，可能是进度所限，可能是专注力所限，可能是方法不掌握所限。第一遍学习过后，只是掌握了一小部分。这是正常的。

6.5   

LESSON 5  "MURDER AT MIDNIGHT" IS PHOTOGRAPHED BEAUTIFULLY.    

SCENE ONE: THE STUDIO    

            MIKE: This one's my favorite:     tsonsmfbrt
                       "‘Murder at Midnight’ is photographed beautifully. "     mdatmdntsptgrpdbtfl
      STEVEN: Or this:    ots
                     "Of the three new shows this season,     ofttrnsstsssn
                     ‘Murder at Midnight’ is the most skillfully directed."     mdatmdntstmstskldrctd
MARY BETH: When Jeff sees these great reviews,     wnjfsstsgrtrvs
                     he'll cheer up.     hlcrp
          MIKE: Yeah. Listen,    y,lstn
                     "Jeff Bennett moves smoothly into his first big role."     jfbntmvsmtlinthsfrstrl
MARY BETH: I think Jeff will like this one:     itnkjfwllktson
                     "Jeff Bennett plays the young reporter more convincingly than anyone on television."     jfbntplstyngrptmcnvncltnanonontlvsn
          MIKE: Mary Beth,     mrbt
                      you must be thrilled too.     ymstbtrldt
MARY BETH: Oh, I am.     o,im
                     I'm going to frame this one:    imgitfrmtson
                     "Mary Beth Adams plays the female lead as intelligently as anyone since. . .      mrbtadmsplstfmlldsintlgntlasanonsnc
                     "Well, you get the idea.     wlygttid

            RITA: Why don't they ever mention the makeup person?     wdntevmnttmkpesn
                     Don't you think it should say    dntytnktslds
                     "Rita Haynes applies blush more professionally than any other makeup artist on television? "     rthnsaplsblsmprfsnltnanotmkpatstntlvs

SCENE TWO: THE BENNETT FAMILY KITCHEN    

                JEFF: Well, that's the last interview.     wlttstlstintv
                           Finding a nurse to take care of Dad when he comes home from the hospital isn't easy.     fndgmrsttkcrfddwnhcmshmfrmthsptlisntes
MRS. BENNETT: I don't know why we need a nurse.     idntnwwndns
                           I can help your father get better faster than any of them.     icnhlpyftgtbtfsttnanftm
                JEFF: I know, Mom,     inmm
                         but it's going to be hard on you.      btitsgitbhdony
                          If you have a nurse to help you with Dad,    ifyhvnsthlpwtdd
                           it'll be easier.     itlbes
MRS. BENNETT: No one will treat your father as lovingly as I will.     nonwltrtyftaslvlaslwl
                JEFF: Absolutely, Mom.     absltlmm
                           But I want someone here to help you.     btwntsmonhthlpy
                           You can't take care of him alone.     ycntkcfhmln
                           Let's talk about the nurses we saw.     ltstlkbtnssws
                           What did you think of Nurse Gordon?     wtddytnkfnsgdn
MRS. BENNETT: She's a hard worker,     sshdwk
                           but I don't think she's the best choice.     btdntnksstbstcc
JEFF: Why not?     wnt
MRS. BENNETT: She seems cold.     ssmscld
                           She's not a very nice person.     ssntvrncpsn
                JEFF: How about Nurse Garcia?    hbtnsgc
                           She gets along with people more easily.     sgtslgwpplmesl
                           She seemed the friendliest.     ssmdtfrndlst
MRS. BENNETT: She's the friendliest, all right.     sstfrndlstalrt
                           Too friendly.     tfrndl
                           And too loud.     antld
                           She drives me crazy.     sdrvsmcrz
                JEFF: And Nurse Fitzgerald?    andnsftgld
                           She wasn't loud.     swsntld
MRS. BENNETT: She spoke so quietly I couldn't hear her.     sspksqtlicldnthh
                JEFF: What did you think of Nurse Jackson?     wtddytnkfnsjcksn
                           He seemed to handle everything more efficiently than the others.     hsmdthndlevtgmefcntltntots
MRS. BENNETT: He's too efficient.     tstefcnt
                           I didn't like him at all.     iddntlkhmtl
                JEFF: Did you like Nurse Rose?     ddylknsrs
                           She seemed to be the nicest.     ssmtbtncst
MRS. BENNETT: Yes, I liked her.     ys,ilkdh
                           She's sweet.     ssswnt
                           She could be OK.     sclkbok
                JEFF: Great. Then Nurse Rose is the one for us .     grttnnsrsistonfus
                           I'll give her a call.     ilgvhcl
MRS. BENNETT: OK, Jeff,     ok,jf
                          but I'm still the best nurse for your father.     btimstltbstnsfyft
                JEFF: I know, Mom.     in,mm
                         You're the best.    yrtvst
                         Nurse Rose will just be here to help you with Dad. OK?     nsrswljstbhthlpywtddok,
MRS. BENNETT: OK.     ok

SCENE THREE: THE CONTROL ROOM    

  LINDA: Come in, Steven.     cmin,stvn
               I have good news.     ihvgdns
              I spoke to Jeff.     ispktjf
STEVEN: How is he?     hsh
  LINDA: He's handling things very well.     hshndlgtgsvrwl
STEVEN: How's his father?     hshsft
  LINDA: He's recovering quicker than other men his age.    hsrcvrqctnotmnhsag
               He'll be going home next week.     hlbgihmnxtwk
STEVEN: That's good news.     ttsgdns
  LINDA: Yes, and Jeff is coming back to work tomorrow.     ysanjfiscmibctwktmr
STEVEN: Fantastic!     fntstc
               Did he see the reviews?     ddhstrvs
  LINDA: Yes. They made him extremely happy.     ystmdhmextrmlhp
STEVEN: Well, I'm glad to hear he's coming back.     wlimgldthhscmbc
  LINDA: We all are.     wla
               Hey, did you see the review in the Hartford paper?     hddystrvinthtfdpp
STEVEN: No.     n
  LINDA: Oh, you have to hear this one.     o,yhvthtson
               It's the best of them all.     ittbstftml
               I have it right here.    ihvitrth

          压码语音，闭目听音，眼睛不见，耳朵可看；
          压码文字，看着文本，耳不所闻，眼睛可听；
          音形互换，眼耳互变，视听彼此，集合为意，精清则神通。



Transcribe!在压码学习法中的用法：

        看着Transcribe上面的音频图，听每个句子的语音，做到语音和音频图一一对应。当一个语音句子听完后，根据音频图的时间间隙，可以很好地判断压码回想的次数和时间的安排。当练习深度听清的时候，可以看着音频图，听完一个句子，多重压码，压码多个句子，压码长句子，连环压码，根据音频图标识的提示时间长短，进行各个突破练习。
        看着音频图，语音没有到达的时候，提前回想上次听到的语音是否压码记住，然后听到语音达到音频图的句子时进行正误矫正，听完音频图的句子后进行压码记忆。语音句子没有到达音频图的时候，听到提问的语音或者"练习”的上句，自己进行造句，然后听到语音到达音频图后，进行造句正误的检验，然后自己再进行一次压码回想加深语音记忆。

实修中见功夫

        只是注意而不干涉，这种心态是禅修的关键。这里有两大部分，第一部分是“只是注意”，修行者要有敏锐觉察事物的能力，对内在的感受或心念需要有觉察力；第二个部分是对觉察到的事物不干涉，完全经平等心视之。以禅修的术语来说，第一部分是正念，第二部分是平等心。

        人们已经养成了介入的习惯，这是与生俱来的，人们似乎没有能力只是站在外面观察。对感受的执着，对好的贪爱，对不舒适的排斥，人们全心全意地在做这些工作。心念是无休无止的，身体上的感受也是此起彼伏，你只对它看而不要介入。佛陀在《大念住经》中说：他观察生起的感受，他观察灭去的感受，他观察不断生起、灭去的感受。在实际禅修中要落实佛陀的这个教导，修行者必须要有觉察力和平等心，这二个条件具备了，他才能观察到生起的感受，灭去的感受，以及生起的念头和灭去的念头。
       
        练习第一部分的觉察力，修行者必须要勤奋。这部分的内容很单纯，只是觉察一切就可以了，觉察的对象可以是任何事物，例如呼吸、动作、心态、感受等，这部分没有太多要讲的道理，唯一需要的是练习者的勤劳素质，他能不怕苦，不怕烦，能够精进地保持练习。

        第二部分的平等心，这部分的练习要在觉察力的基础上进行。当你觉察到感受，例如是舒适的感受，你只要知道它是舒适就可以了，保持你的觉察，不要让心扑过去，贪恋它；如果觉察力强的话，贪恋的习气会少一些。例如疼痛的感觉，觉察到只是疼痛，不要排斥它，如果排斥，会加重疼痛；如果你的平等心保持的好，你会感觉到疼痛与以往不同，它其实并不是一种痛苦。平等心就是全盘接受，对自己感知的，统统加以接受，不反感，也不贪恋，让它们都保持在觉知的基础上，这需要在实际当中加以练习——它是一种能力。

        当感受出现时，直面这些感受，不排斥，不执着，只是保持纯粹的感知。感知它的真面目，体味它，品尝它。这要培育出敏锐的感知力，然后你才可以切近它们，你越是对其有切近感，你越有了解它们的可能。你越是有平等心，你对它们的觉察就越接近本来的真相。

        形式是第二位的。过去我如果发现，自己的一篇文章，格式不好看，就会修改过后，把所有的文章都修改一遍，所费的时间可想而知。现改为从现在做起。前面的依然保持原样。还有一点改变是就不喜欢多。过去看到一篇文章，感觉好就下载存上，看不看不重要，重要是存为先。因为用过几个旧机器，换机器，故障等，许多文章不复存在，连一眼也没有看，就算看了也没有体会，就全部丢掉了。现看到一篇文章，仔细读一读，有感觉的部分摘录下来，经常看看。少而精。网络上的好信息大多了，会把自己拖垮。
6.6   

LESSON 6  I'M PERFECTLY HAPPY WITH THE WAY THINGS  ARE RIGHT NOW.   

SCENE ONE: THE PARK    

MARY BETH: It was nice of you to meet me here.     itwsncfytmtmh
                     You're a good friend.     yrgfrnd
            RITA: It's a gorgeous day.     itggsd
                     I like going to the park.     ilkgittpk
MARY BETH: It's nice to talk to you and know that my kids are having a good time.     itncttlktyandnttmkdsahvgtm
            RITA: They're growing so quickly.     trgrwsqcl
MARY BETH: I know.     in
                     If I don't watch carefully,     ifidntwtcfl
                     I'll miss their entire childhood.     ilmstentcldhd
                     Jonathan, be careful.     jntnbcfl
            RITA: He seems to play very nicely with the other children.     hsmstplvrnclwttotcldrn
MARY BETH: He's playing quietly today,     hspliqtltd
                      but yesterday he acted very badly.     btystdhactdvrbdl
            RITA: What happened?     wthpnd
MARY BETH: He threw sand all over everyone.     htrsndalvevron
            RITA: What did you do?     wtddyd
MARY BETH: I said firmly,     isdfml
                   "You're a bad boy, Jonathan.     yrbdbjntn
                     You were bad,     ywbd
                   so you have to go home. "     syhvtghm
            RITA: No second chance?     nscndcnc
MARY BETH: No second chance.     nscndcnc
                     He's perfectly able to behave.    hspfctlbltbhv
                     If he doesn't behave,     ithdsntbhv
                     he goes home.     hgshm
            RITA: You're a very good mother,     yrvrgdmt
                     Mary Beth Adams,     mrbtadms
                     and you have wonderful children.     aqnyhvwndflcldrn
MARY BETH: Thank you, Rita.     tnkyrt
                     That's one of the best compliments anyone could give me.     ttsmnftbstcmplmntsamoncldbvm
            RITA: You don't seem so tired.     ydntsmstd
                      Is anyone helping you with the children now?     isamonhlpiywttclkrnn
MARY BETH: Yes. My new baby-sitter handles the children more easily.     ysmnbbsthndlstcldrnmesl
                      The children seem calmer.     tcldrnsmcm
                     They're more rested and better behaved.     trmrstdanbtbhvd
            RITA: What does she do differently?     wtdssddfrntl
                     Does she work harder than the other baby-sitters?     dsswkhdtntotbbsts
MARY BETH: She doesn't seem to work harder,     sdsntsmtwkhd
                     but somehow she gets more done.     btsmhsgtsmdn
            RITA: I don't understand.     idntundstnd
MARY BETH: It's her attitude.     ithattd
                     She's calmer and more self-confident.     sscmanmslfcnfdnt
                     Maybe that's why the children follow her directions better.     mbttswtcldrnflhdrctnsbt
                     She's also more responsible than the other baby-sitters.     ssalsmrspnsbltntotbbsts
            RITA: But do you still have to get up at night?     btdystlhvtgtptnt
MARY BETH: No. The children seem happier now and they sleep better at night. . .     ntcldrnsmhpnantslpbttnt
                    Give the toy back to the little girl, Jonathan.     gvttbcttltlgljntn
  That's good.     ttsgd
            RITA: Well, now that everything is going smoothly,     wlnttevrtiisgismtl
                     are you planning to take more acting jobs?     ayplnittkmactjbs
MARY BETH: No. Not for a while.     nntfwl
                     I'm perfectly happy with the way things are right now.     impfctlhpwttwtgsartn
            RITA: That's good to hear.     ttsgdth
MARY BETH: I'll always want to spend more time with my children. . .     ilwswntspndmtmwtmcldrn
                     and I'll always want to be a more successful actress,    anilwswntbmsccsflactrs
                     but. . . everything can't be perfect.     btevrtgcntbpfct
                     I finally understand that.    ifnlundstndtt
                   Uh-oh. He's throwing sand again.     uohstrwsndgn
                   Jonathan, you mustn't throw sand.     jntnymstntrsnd
                    You're going home right now.    yrgihmrtn

sunyuting1 2007-11-15 15:10

深度听清的基本方法是压码听懂的基本技能

           刚才看到ligengbeng 和星空关于磁带音和音标音区别的对话，这是一个关键问题，要一次压码回想出来磁带的语音，而不是复述出来音标读音，才能做到自己学到的磁带一致的语音，这就是深度听清可以压码听懂的原因。下面我讲解以下压码深度听清的几个基本练习：
 
        1.压码一个句子
        关注呼气，不关注吸气。吸气用短暂的换气代替。听到一个句子以后，用力慢慢不发声回想，每个句子压码回想的频率统一，到句子结束以后开始。
 
        2.多重压码一个句子几遍
        方法同压码一个句子，听到一个句子后，用呼气用力，不出声回想每个句子多遍。（每个句子，回想两遍就叫双重压码，回想三遍叫三重压码）。
 
         3.压码长句子
          一个句子单词数超过7个单词，叫做长句子。听到一个长句子，可以只压码句子的自然分段部分，一直在听到一段时间的语音以后进行回想，基本保持二者时间距离，压码回想到磁带结束为止。

         4 .压码多个句子
         以吸气作为压码长度的标准，吸气听完一个句子后开始回想，练习压码一个句子（和压码一个句子不关注吸气，只管呼气压码不同），只要延长吸气的长度就延长了压码的句子长度。（吸气到两个句子，开始压码回想，叫做压码两个句子，吸气到三个句子后，开始压码回想，叫做压码三个句子）。
         5.连环压码句子
         听到每个句子后,进行用力呼气,不出声回想多次，完成一个句子的多重压码，然后第二个句子用力不出声压码回想多次，再前后两个句子回想一次，再快速多次压码第三个句子，然后前面的三个句子一起压码回想一次。

         6.压码回想若干长句子
         这是压码长句子和压码多个句子的综合应用，对于压码听清到压码听懂意义特别重大。方法采用深吸一口气，用力缓慢呼气回想，注意采用调整呼吸的先吸气后呼气练习即可，因为练习呼气可以最高达到一口气40个句子的能力，所以压码多个长句子就比较容易，特别是对于互动磁带的复杂句子合成训练，对于两个或者三个长句子，合成一个更长的更复杂的句子，一般学员可能在回想的时候，多次练习也不容易全部准确记忆语音，所以如果采用这个练习，立即就记住了组合句子的语音中的所有单词的准确连贯读音，其实记住了语音也就基本可以理解了，原来理解复杂句子就是这么容易。

         因为我们练习调整呼吸，已经练习到一口气40个句子的能力，还没有用腹部呼吸方法，这时候只要你继续练习，仍然有进一步提高压码长度的能力，经实验开始你可以深吸一口气来练习，大约可以练习到一口气压码一个段落的能力，特别是一人说话若干个句子以后才换人的情景对话部分，是互动磁带理解记忆完整的难点，这样练习就一次实现了突破。

         练习完深吸一口气进行压码以后，可能你会在吸气的时候，丢掉句子的部分语音，没有关系，只要你练习出来了一口气压码一些句子，而不是压码多个句子的方法（压码多个句子最多只能达到压码三个句子），你就可以练习吸气和呼气协调压码，往往你可以做到压码的速度非常缓慢，死死压码压码语音的细节和节奏，就将意思全部准确的压出来了。

          这时压码回想的情况，如果你进行压码跟读，除了上面的方法外，你还可以采用腹部呼吸压码，因为腹部呼吸你可以达到一口气跟读无数个句子，按小时计算，成千上外的句子。所以如果你将它转换成压码的速度和快速的频率又会有很大的收获。

          压码法的潜力仍然是巨大的，远远还没有到达全部挖掘出来的时候，大家只要进行不同形式的组合训练，你会发现你才是最棒的英语理解记忆高手。还有高级篇阅读与复习互动磁带文本，听完一段情景对话，特别是朗读一段报纸以后，进行理解记忆信息的练习，理解记忆信息难度是很大的，这时你的调整呼吸的连环压码多个长句子就派上了用场。

         我们最后努力的目标是，听完一段长的语音，能够全部压码出来，即以语音和文本，压码中理解整个段落的意思，对于信息的提问和回答都能够准确无误，这样你的英语就会有一个大的飞跃。目前我们还需要继续练习整理文本的工作，将文本整个语言篇章组合归纳理解记忆基本单元，剩下的工作就交给调整呼吸连环压码了。过去我们辅导学员一般只要求压码听清一个句子，和简单的深度听清，在练习压码听懂过程中，我们就慢慢学会了不同类型和难度的深度听清。

          对于练习了压码听懂以后，原来压码直通车后面的压码一边看懂电影和一边读懂报纸的练习就变得更加简单了。因为我们慢慢发现，练习压码听懂根本就不需要练习压码看电影，只有真正遇到压码听懂难度的时候，才需要看一下电影帮助理解记忆，加加速而已。
 

sunyuting1 2007-11-13 11:52

如何提高效率？ 采用层层压码推进的办法即可解决。

  1.第一次练习逐个句子压码听懂，可以先练习一册看着听懂即可，别忘了每天一篇课文的日记；
  2.第二次利用点滴时间进行整理，整块时间才练习深度压码听懂篇章结构，一天完成一篇课文；
  3.在每课之间可以先简单些两句作为留空位置，一册完成以后再进行补充。
  4.在每天都有进步的情况下，每课的进度拉开距离，最后完成压码听懂的听说读写的全部层次。
  5.开始能不用的压码方法尽量减少，能在不练习压码抄写的情况下可以做到记忆文本的就不练习压码抄写，能不练习压码注音就能记住语音的就不练习压码注音，能不练习压码跟读就能自由回想说口语的就不练习压码跟读，能不练习压码写作的尽量减少写作的深度，这样先保证基本进度。
  6.在遇到理解记忆困难的时候再逐步加上其他压码方法。比如压码看光盘、压码抄写、压码注音、压码跟读、压码写作等等练习，最后听说读写找齐。

        必须采用深度听清中,压码一个句子的办法，深吸一口气,用呼气的办法用力呼气回想，虽然不出声,但是和跟读说话一样用力想，一直慢慢缓慢地呼气到若干个句子，有了一口气40个句子的基本能力，呼一口气连续回想出个10句、8句也会显得很容易。


2009-02-09： 昨天才开始进行三重压码，对每个句子都是用力呼气看着文本，回想三次这个句子，再进行到一句话。速度放到40%，是有时间重复。句子不是都理解。简单的句子能懂，并且知道全篇文章的大概的内容。但整篇课文不能记忆，只能记住几句话。（孙裕亭老师压码听清的操作方法如下：  1.压码一个句子。关注呼气，不关注吸气。吸气用短暂的换气代替。听到一个句子以后，用力慢慢不发声回想，每个句子压码回想的频率统一，到句子结束以后开始。2.多重压码一个句子几遍。方法同压码一个句子，听到一个句子后，用呼气用力，不出声回想每个句子多遍。（每个句子，回想两遍就叫双重压码，回想三遍叫三重压码）。

          压码注音也可以多重压码（压码回想多遍）。在听下一句的时候，就可以反复回想本句，以免抢码。如果本句很短，可以把前面的一句二句合起来，反复回想。孙老师在文章中说，学会方法，就要想到应用。第六册的学习的变化，课文文本上的标注的汉字没有了。过去读不准音的地方我都用汉字标上提醒自己。现在纸面很干净。反而在看有汉字的文本时，感到是些障碍，看到时就需要停顿一下，想一想，读几遍。而不能一气呵成，干扰影响到压码记忆的连贯性。用20%的速度注音。用40%60%80%100%120%150%200%各听一遍。200%的速度虽然跟不上，但还是可以听清其语音的大部分。再者一个声音出来，是不会消失的。余音绕梁多日，是真实的。心里记住，这个声音甚至是永远不会忘记的。声音没有丢失，只是没有记住。如果记住，就可以像照镜子一样，层出不穷，声音不变。这篇课文基本看懂。说得是以前昨天今天。感觉到学习上了一个台阶。
         现在按听懂要求自己，每句话吸气沉下来听，并想出这个句子的拼写。第一遍先看着文本。用40%速度，听影子的声音回想。如果短句子，就多重压码多回想几遍。第二遍不看文本，只是听，检验自己听懂多少？然后第三遍再看着文本，听语音回想。学习不懂的句子。这样反复几遍。

6.7   

LESSON 7  HAT WERE YOU DOING WHEN MEN LANDED ON THE MOON?   

SCENE ONE: THE STUDIO    

CHARLES: Here's an interesting article.     hsnntrstatcl
                          There's a new plan to send a rocket to Mars.     tsnplntsndrctms
     HENRY: To Mars.     tms
                   I dreamed of going to Mars.     idrmdfgitms
CHARLES: I dreamed of going to the moon.     idrmdfgittmn
    HENRY: Remember those great television pictures?     rmmbtsgrtlvsnpcts
                  What were you doing when men landed on the moon?     wtwydiwnmnlnddntmn
CHARLES: I was watching television at college.     iwswtitlvsntclg
    HENRY: I was making a movie.     iwsmkmv
      MARY: I was playing at school.     iwplytscl
CHARLES: No, you weren't.     nywnt
      MARY: I was very young.     iwsvryg
CHARLES: Well, it was a long time ago.     wlitwslgtmg
                  Boy, I feel old.     b,iflold
GEORGE: I was holding my new baby when they landed.     iwshldmnbbwntlndd
                  I was crying my eyes out.     iwscrimest
CHARLES: George Watts!     ggwts
                  Or should we call you Uncle Ben. . .     osldwclyunclbn
                  Welcome back.     wlcmbc
                  Tell us why you were crying.     tluswywcr
GEORGE: I was crying because I was so happy.     iwscrbcsiwsshp
                 The nurses in the hospital were watching television.     tnssnthsptlwwtctlvsn
                 The astronauts were saying those famous words ,     tastntswstsfmswds
                 "One small step for man,     onsmlstpfmn
                 one giant leap for mankind. "     ongntlpfmnknd
                 It was a beautiful moment.     itwsbutflmmnt
                 The baby was crying.     tbbwcr
                  I was crying.     iwscr
                 The nurses were clapping.     tnsswclp
CHARLES: That's nice.     ttnc
                  What brings you to the studio?     wtbrgsyttstd
GEORGE: Well, I just came back from Paris yesterday,     wlijstcmbcfrprsystd
                  and I decided to come here and say hello.     anidcddtcmhanshl
CHARLES: Good. Sit down.     gsdn
                  What were you doing in Paris?     wtwydignprs
GEORGE: I was trying out for a new movie.     iwstotfnmv
CHARLES: You were eating all that good Parisian food.     ywetalttgprsnfd
GEORGE: Well, I ate some very good meals,     wliatsmvrgdmls
                 that's true.    ttstr
                 But what's new here?     btwtsnh
CHARLES: Did you see the papers?     ddystpps
GEORGE: No.     n
CHARLES: While you were away,     wlywaw
                  we were reviewed by all the papers.     wwrvdbyalltpps
GEORGE: Oh, really?     o,rl
CHARLES: "Murder at Midnight" was called the best new show of the year.     mudtmdntwscldtbstnsfty
    HENRY: The critics said Steven was a brilliant young director.     tcrtcsdstrvnwsbrlntygdrct
CHARLES: And Mary Beth was given excellent reviews.     andmrbtwsgvnexclntrvs
      MARY: Charles got great reviews too.     crlgtfrtrvst
    HENRY: But Jeff had the best reviews of all.     btjfhdtbstrvsfal
GEORGE: Where is Jeff?     wrsjf
      MARY: He's rehearsing with Steven.     hsrhsgwtstvn
CHARLES: While you were away,     wlywrw
                  Jeff's father went to the hospital.     jfsftwntthsptl
GEORGE: Oh, no!     o,n
CHARLES: He was moving furniture when he felt a pain in his chest.     hwsmvgfntwnhfltpnnhscst
                  A few minutes later,     afmntslt
                 Jeff's mother found him on the floor.     jfntfndhmntfl
GEORGE: Where was Jeff?     wrwsjf
CHARLES: He was here at the studio.     hwshtstd
                  He was rehearsing when the call came.     hwsrhsgwntclcm
      MARY: I was talking to Jeff when Rita came with the message.     iwstlkgtjfwnrtcmwttmsg
GEORGE: Where's Jeff now ?     wrsjfn
CHARLES: Upstairs with Steven.     upstswtstvn
GEORGE: Well, I'm going to find him and say hello.    wlimggtfndhmandshl
                  I'll see you later.     ilsylt
CHARLES: It was nice seeing you.     itwsncsgy
      MARY: Come back again soon.    cmbcgnsn

（1.压码一个句子：关注呼气，不关注吸气。吸气用短暂的换气代替。听到一个句子以后，用力慢慢不发声回想，每个句子压码回想的频率统一，到句子结束以后开始。）要想拖后一个句子，就不能把眼睛看着听到的一句文本，而是看着回想的一句文本。也就是在回想时把声音压到文字上。这就是把声音的影子压到文字上。这样才能压住码，否则看着听到的一句文本，回想前一句，是回想不到位的。那么会想，能否听清下一句？如果把速度放到40%，是有这个回想的时间，也就是再一句还没有开始时，前一句已经可以回想完成了。如果成为习惯，是可以感觉到下一句的语音，两句话是不会混起来的。就像有几个人说话，每个人的话都能听到。

（4 .压码多个句子：以吸气作为压码长度的标准，吸气听完一个句子后开始回想，练习压码一个句子（和压码一个句子不关注吸气，只管呼气压码不同），只要延长吸气的长度就延长了压码的句子长度。（吸气到两个句子，开始压码回想，叫做压码两个句子，吸气到三个句子后，开始压码回想，叫做压码三个句子）。这里关注吸气就会打乱回想的节奏。还不能处理好。

（压码实际上就是一个任意的分解和合成的过程。）
（慢慢第一次将码压进去记忆中去：慢慢看着句子文本回想语音，记忆句子到大脑中去，压码记忆尽量保证压住、压全码。）

        这几天每天都在看孙老师的文章，回顾学习一年多的经历，深有体会。一开始看到句子里有不认识的单词，不会影响到理解，当时想不通。现在看完全不受影响。因为过去并不是因为一个单词影响到理解，而是整个句子不懂，虽然都是认识的单词。
        还有一个关键的是心态的培养：“只是注意而不干涉，这种心态是禅修的关键。这里有两大部分，第一部分是“只是注意”，修行者要有敏锐觉察事物的能力，对内在的感受或心念需要有觉察力；第二个部分是对觉察到的事物不干涉，完全经平等心视之。以禅修的术语来说，第一部分是正念，第二部分是平等心。”
        呼吸的注意。一开始都会对呼吸训练感觉不容易接受。这是因为太紧张太浮躁的缘故。让声音沉下来，呼气时就会让声音沉下来，才能进入脑子。
       
        压码看着文本回想，我想是听清理解记忆的手段。因为文本上有很多帮助记忆的信息。
        压码不看文本回想，我想是检验是否听懂的手段。用手划字头是一个好的辅助方法。

        我现在不能达到不看文本，听懂一篇课文全部，只能听懂其中一小部分。但看着文本，就会听懂大部分。所以还没有达到要求，全篇理解。只保证进度，没有严格要求质量。我想每个人的水平有限，过去的起点很低，一下子就全部掌握，不太现实。应用还没有开展，就像婴儿学语阶段。跑完十二册一遍，然后，再循环学习十二册第二遍，一遍一遍去练习，来达到目标。