学中医体会

壮医经筋疗法

黄敬伟教授《黄帝内经·经筋篇》研创了系统性的“经筋疗法”。

　　操作方法：以查灶诊病，消灶治病的经筋疗法，对筋性成因病症采用理筋手法-针刺-拔罐-辅助治疗的“四联疗法手段”进行治疗。

　　具体是：

　　1、理筋手法：是以手指、肘臂等部位为诊治工具运用合力的方法如功钳手、掌功手、肘臂法等手法，作用于机体的筋结病灶分布规律的部位上施与查灶诊病，然后在按筋结病灶的分布规律进行消灶治病。 　　

　　2、针灸：对一些顽固的筋结病灶，用针灸针以固灶行针、一孔多针的方法加以消灶治病的效果。

　　3、拔罐：取相应的经筋穴位进行拔罐有助于排除机体内的湿、寒邪气，助于消灶治疗的效果。 　

　　4、辅助治疗：针对各种病症的筋结病灶采用对症的药物外用如艾灸等物理的方法增强治疗效果。

洗澡能通经活络

  中医认为，热能通经活络，很多疾病用温热的方法来辅助治疗，通常能收到良好的疗效。轻度便秘的患者可以不用吃药，只需要在洗澡时，在热水的作用下，做一些按摩，能很快见效。

  具体方法是，用热水冲淋腹部3分钟左右，同时用手掌顺时针在腹部按摩。水的温度也有讲究，最好用40摄氏度的热水冲淋，按摩结束后，可以稍微调低一些温度，在25~30摄氏度之间，短暂地冲个10秒钟，能够促进大肠蠕动。 邱全表示，他曾建议一些消化不良的患者在洗澡时按摩，用热水刺激腹部来进行辅助治疗，结果都能收到不错的疗效。尤其是一些胃酸过多的患者，经过这样保健之后，还能控制胃酸的分泌，减轻了病情。

  因此，用这样的方式洗澡，每天刺激一下腹部，除了能治疗便秘和消化不良外，对很多腹部的疾患都有预防的作用，是一种养生的小方法。
    晚上11点至凌晨1点是子时，胆经最旺，如果不睡觉消耗了胆气，生机养不起来，就会倍感疲劳。
   洗澡时多用热水冲冲后背。因为后背正中的脊柱是人体督脉经过的地方，两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑的关系是“肝胆相照”，用热水冲冲后背能加速血液循环的速度，通畅血脉，让全身的脏器得到滋养。此举简单而方便，不妨一试。同时，人体背部皮下还蕴藏着大量的免疫细胞，热水冲背也会激发免疫细胞的活力，精力自然就旺盛起来了。

经络疗法健脾和胃根治痛风

   饮食不当是诱发通痛风的重要原因，由于饮食不当，人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物，经一些酶的作用而生成尿酸，造成血中尿酸增加，尿酸结晶沉淀在关节中，而促使关节发炎肿痛。典型的患者是中年男性，在夜间睡眠时因为下肢关节的剧烈疼痛而惊醒，发病的关节有明显的发热、发红与肿胀，而以大脚趾关节为最常侵犯的部位。

　　痛风的发病机理和糖尿病本质上是一样的，都是功能障碍引起的疾病，目前的治疗也和糖尿病降糖一样，通过降尿酸药物来控制病情。痛风的发病机理虽然和糖尿病一样，但糖尿病属内分泌疾病。痛风成因主要饮食不节，损伤脾胃，是因脾胃而引起，属消化系统的疾病。只要调好脾胃的功能，就可以很快治好。采用经络疗法，主要针对脾经和胃经进行调理，健脾和胃，利湿。脾胃运化正常，这种嘌呤的物质就会及时排出体外，不再形成尿酸，这才是治本方法。

   患了痛风症，吃海鲜，饮啤酒，会重症状。所以患了痛风病的人，应注意饮食。痛风饮食营养治疗总原则是“三低一高”，即低嘌呤饮食、减轻体重、低盐低脂膳食和多饮水。

　　1、杜绝高嘌呤类食物。含有高嘌呤类的食物主要有动物内脏（包括心、肝、肠、肚）、黄豆、香菇、浓肉汁、海鱼、贝类、酵母等。

　　2、杜绝含有酒精类饮料的摄入。饮酒是诱发急性痛风的重要因素，故必须杜绝饮酒。

　　3、减少中等含嘌呤类食物。这些食物主要有鸡肉、鹅肉、猪肉、牛肉、草鱼、鲤鱼、腰果、花生、扁豆、菠菜、龙须菜、蘑菇、芹菜等。

　　4、适当食用低含量的嘌呤类食物如小麦、大麦、燕麦、大米、小米、玉米面、奶油、植物油、咖啡、蜂蜜、核桃、大部分蔬菜水果等。

经络阴阳一调 干燥症百病尽消
所谓内分泌失调，均是阴阳失调、气机失常所致。只要阴阳一调，气机畅通，百病尽消。而这种阴阳失调，具体来说，主要体现在肝胆功能的气机失常上。俗话说，肝为百病之源。肝属乙木，主风，性疏泄，肝气主升；胆属甲木，胆气主降。人体气机正常是肝升胆降，如果出现肝气郁结，胆气上逆，就会出现一系列西医称为内分泌失调的症状和疾病：上热下寒等。

亚健康之经络调理
1、肝型亚健康之运动调理：

口诀：疏肝气，胆相助，搓眼轮，期明目。

时间：晚上9点到11点之间，做6次以上效果最好。

肝型亚健康之经络调理：

晚上9点到11点泡完脚之后，身体微微出汗之后，按摩太冲穴，行间穴各36次。
2、脾型亚健康的调理方法之运动调理

口决：强脾土，胃相助，舌洗龈，津浇树

时间：早上9点到11点之间，做6次以上效果最好。

脾型亚健康的调理方法之经络调理

晚上9点到11点泡完脚之后，身体微微出汗之后，按摩足三里，三阴交各36次。


3、心型亚健康之运动调理：
口诀：静心气，小肠助，咬舌尖，火冒处。
时间在中午12点到1点之间做6次以上效果最好。
心型亚健康之经络调理：
晚上9点到11点泡完脚后，身体微出汗之后，可按摩劳宫穴，内外关穴各36次。

十二经筋的分布规律：

　　均起于四肢末端，上行于头面胸腹部。每遇骨节部位则结于或聚于此，遇胸腹壁或入胸腹腔则散于或布于该部而成片，但与脏腑无属络关系。三阳经筋分布于项背和四肢外侧，三阴经筋分布于胸腹和四肢内侧。足三阳经筋起于足趾，循股外上行结于九页(面)；足三阴经筋起于足趾，循股内上行结于阴器(腹)；手三阳经筋起于手指，循臑外上行结于角(头)；手三阴经筋起于手指，循臑内上行结于贲(胸)。

浴臂通经络

　　方法   左手臂放于膝上，完全放松，右手掌从肩部开始，缓慢地沿手臂内侧向手部推抚，至手时有胀感，再从腕部沿手臂内侧向上拉抚到肩部为1次，共做9次。接着以同样的方法按摩右手臂。

　　作用    手三阴经从脏走手，行于手臂内侧。手三阳经从手走头，行于手臂外侧面。循经络推摩能疏经通络，改善肢体气血运行以祛瘀滞，利关节。对肩臂痛，手臂麻木，有一定的治疗效果。（陈晨）

练习倒拽九牛尾势可疏导胃经达到增强脾胃的功能。

（一）口诀：

两腿后伸前屈，小腹运气放松，用力在于两膀，观拳须注双瞳。

（二）动作姿势

①左脚向左侧迈出一步成左弓步。同时，左手握拳上举，拳稍过头顶，拳心向内，屈肘。前臂与上臂所成角度略大于直角。肘不过膝，膝不过足，成半圆形，两腿观左拳。右手握拳，直肘向后伸展，拳心向后，前后两拳成绞绳状，称为螺旋颈。松肩，两肩要平而顺达。背直，塌腰收臀，胸略内含，藏气于小腹，鼻息调匀，舌尖轻抵上腭。

②导气下达两拳放松成半握拳状。舌尖自上腭放下，肩、腰放松，左手劳宫穴发气，闭目。气自天目穴遂入，依次贯穿脑髓，脊髓、两腿骨髓，直达两脚涌泉穴。

③转身向右，与前式相同，唯左右相反。

疏通足少阴肾经的动作 打躬势

打躬势“两肘用力夹抱后脑，头前用力探出；牙咬舌抵上腭，躬身低头至腿；两耳掩紧，鼻息调匀。”“两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。”

(1)左腿向左平跨一步，两足之距比肩宽，足尖内扣。两手仰掌徐徐向左右而上，成左右平举势。头如顶物，目向前视，松肩直肘，腕勿屈曲，立身正直，腕、肘、肩相平。

(2)由上势屈肘，十指交叉相握，以掌心抱持后脑。勿挺胸凸臀。

(3)由上势，屈膝下蹲成马裆势。

(4)直膝弯腰前俯，两手用力使头尽向胯下，两膝不得屈曲，足跟勿离地。

练习打躬势，夹耳可有助于减少耳鸣。做此动作前咬牙可助练习时打通经络。假牙的咬牙也是有效果的，咬假牙可以预防牙龈收缩。

上厕所时咬牙、睁开眼，可固肾。

疏通膀胱经的动作 青龙探抓势

“易筋经”的每一势都是以做七次为基础，然后再做七的倍数。时间一般是上午比较好一点。

青龙探爪势“肩背用力，平掌探出，至地围收，两目注平。”“青龙探爪，左从右出，修士效之，掌平气实；力周肩背，围收过膝，两目注平，息调心谧。”

(1)左腿向左平跨一步，两足之距约当肩宽，两手成仰拳护腰势。身立正直，头端平，目前视。

(2)左上肢仰掌向右前上方伸探，掌高过顶，随势身略向右转侧，面向右前方，目视手掌，松肩直肘，腕勿屈曲。右掌仍作仰拳护腰势。两足踏实勿移。

(3)由上势，左手大拇指向掌心屈曲，双目视大拇指

(4)左臂内旋，掌心向下，俯身探腰，随势推掌至地。膝直，足跟不离地，昂首，目前视。

(5)左掌离地，围左膝上收至腰，成两仰掌护腰势，如本势(1)。左右手交替前探，要领相同。