学中医体会

中医看病是盲人摸象？(2010-03-10 15:01:21)转载▼标签： 杂谈 分类： 医学知识类  

找中医看过病的尤其是经常找中医看病的人有一个感觉：就是自己的病没有变，为什么不同中医看病开出来的方子不一样，甚至完全相反。其实，这种现象是有原因的，我把这种现象形容成为“盲人摸象”。你或许会奇怪，为什么叫盲人摸象呢，别着急，听我慢慢给您讲。
  中医和西医是两套不同的医学理论，西医讲究打开了看。你是什么病，我把你打开，通过取病理，做化验，诊断你的病。而中医呢，是讲究不破坏人体的结构，从外在表现进行分析，分析人体产生了哪些变化，需要怎么样进行调整。

  所以中医看病很象“盲人摸象”。当病人来了以后，就开始了摸象的过程（打比方，没有侮辱您的意思）。首先，面对着“象”（病人的病情），每个人着手的位置不同。有的人摸到了肚子，有的人摸到了象腿，有的人摸到了耳朵。这个时候不同的人所做出的判断就可能不一样了。摸到肚子的以为是墙。摸到象腿的以为是柱子。摸到耳朵的以为是扇子。到这儿，我们就明白了为什么找了不同的中医会开出不同的方子，因为他们可能都看到了病情的一部分，他们是就这一部分做出了诊断，而不是了解了全部的病情之后作出的诊断。

  说到这哩，我们可能会感到悲哀。哎，原来中医都是一群瞎子，没有看清我的病就给我治疗。那么我要说，千万不要这么想。其实中医最重视整体治疗，整体辨证。上面讲的情况多在医生水平低下的情况下出现，如果医生水平够高，那么上面的过程就应该是这样的：当病人来了以后，医生同样是开始摸象（诊查病情），他也许会摸到肚子，也许会摸到耳朵或者腿。但是他应该进行深入的分析。比方说摸到腿以后，他应该作如下分析：这上面有皮肤，应该是某种动物，不会是柱子；有脚趾，应该是是动物的退。那么什么动物的腿有这么粗呢，他会列举几种动物，比如河马，犀牛，大象。在这过程中就已经排除了山羊，猪，狗等动物，因为他们的腿没有那么粗。但是如何确定这个动物是大象而不是河马、犀牛呢，他应该继续摸下去，当摸到大耳朵或者是大象鼻子的时候，判断这个动物是大象就基本不会错误了。

  所以，从以上的分析可以看出，中医是通过外在表现推测内在病情。具体说哪个中医推测的更准，依赖于这个医生平时水平的积累和看病时的耐心。当医生摸到腿的时候，千万不要因为它象柱子就说他是柱子，一定要经过细致的分析才能得出结论，否则就可能诊断错误，耽误治疗。

  所以，中医还是很好的。大象即使闭着眼摸也可以做出正确判断，不一定非要切碎了做化验。希望您不要对中医失去信心。好的中医大夫是完全可以把您的病情诊断清楚的，不会耽误您的治疗。

老祖宗留下的绝技：天星十二穴
《黄帝内经》中记载，说人身上有十二经络，以应十二个月，有三百六十五节，以应一岁，其实就是说人的穴道有三百六十个。穴道数量在历代的发展中，慢慢地累积，到明朝的《针灸大成》，就已经记载了有三百六十一穴。

人身上有三百六十一个穴道，分布在十二条“正经”和任、督两条脉上；每一个经络上的穴道数量不一，例如膀胱经上最多，有六十七个穴道，心经、心包经最少，各有九个穴道。穴道的数量那么多，临床上究竟有哪些穴道可以选用？

明朝的一位医生因为用穴的方便性，以及有效性，发展了十二个穴道，在《针灸大成》中称之为“马丹阳天星十二穴”。十二个穴道都是在“正经”上面，而且都是属于重要穴道，例如五俞穴、原穴、络穴或大关节上的穴道等，临床应用上非常好使，很有效；几乎这十二个穴道，已经可用以治疗全身所有的疾病。《针灸大成》里面收录编成为“马丹阳天星十二穴治杂病歌”，[1] 它的总诀是这样写的，“三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里并列缺；合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。治病如神灵，浑如汤泼雪，北斗降真机，金锁教开彻。至人可传授，匪人莫浪说。”就是说虽然有三百六十个穴之多，不出这十二个穴，只要补泻的处方正确，就什么病都能治了。而且还说治病有如神灵，应手即愈，就像用热水泼在雪地上，一下子就溶化了。还说这些穴道是北方之神所传授的。因此，针一扎进穴道，连金锁都可以打开。在这个歌诀里面还有：古人传授任何一种技艺都是师父找徒弟，不是徒弟找师父的，所以歌诀说：至人可传授，匪人莫浪说，就是说，只能够教给那些好的弟子，不是好弟子，就不能教他。

这十二个穴道中，有八个是在膝至足，四个在肘至手。

三里穴：属于足阳明胃经的合穴，只要对针灸有一点概念的，几乎每个人都知道，因为它是一个非常重要的穴道，可用以保养，也可用以治病的重要穴道。歌诀里说“三里膝眼下，三寸两筋间”就是说三里穴的位置，膝眼又叫“犊鼻”，在膝盖上有两个相当大的洞，长得有点像牛鼻子，外侧的叫“外犊鼻”，内侧的叫“内犊鼻”。足三里就在外犊鼻之下三寸，离膝胫骨棱一个拇指寸远，也就是在两筋之中。主要功用治“胃中寒”，也可用以治疗心腹胀。胃中寒的症状，例如肠鸣，有“幽幽……”似水走动的声音，并且腹泻。《四总穴歌》有“肚腹三里留”，就是说只要是胃肠的病都可以找三里穴。外科方面，可以用治腿肿、膝、胻（胫骨）酸。内科方面，伤寒型的感冒，以及羸瘦、劳损，都是因为慢性病，而肠胃功能已经很差了，变得羸瘦，还有“气蛊”，气蛊就是腹部因为消化不良以及水份不能良好地排泄而发生鼓胀的样子。还有，它还是一个很好的养老用穴道，三十岁以上的人，针灸三里穴眼睛变宽，会看得清楚；因为大部分的人在四十岁以后，就开始形成所谓的“老花眼”了，眼睛可以看远，不能看近。常扎这个穴就会变得很好，但是取穴要精确。针入八分或艾灸三壮。依据我自己的经验，假如经常地针灸这个穴道，不但可以养老，而且假如要走远路，或要爬山，步行的能力也会比较好得多。还有这么一句话“若要安，三里常不干”，就是说三里要经常用艾灸，烧出灸疤来，甚至于让它经常都是湿淋淋的，让它常有出脓的现象，可以治疗老年性的病，例如血压高之类的毛病，经常灸它，可获得很好的血液循环，血压就不会升得太高。

内庭穴：是足阳明胃经的荥穴，它在脚的第二指、第三指的中间的这个脚丫子上五分，最主要可用以治疗四肢冰冷的现象，可以用治喜爱安静而不喜欢声音的“胃经热象”，长风疹块的瘾疹现象，咽喉痛，呵欠频数及牙疼。其实频频呵欠就是缺氧了，牙疼在中医的概念上面，认为牙属于阳明，下牙属手阳明大肠经，上牙属足阳明胃经，这里的牙疼就是上牙疼。另外虚极而不能吃东西，针这个穴立刻就好了。

曲池穴：是在手肘上面的手阳明大肠经的合穴，找寻的方法是：手臂稍微弯曲起来，把手掌对着自己的心脏，手臂上最高的这一条经络线就称之为“手阳明大肠经”，在这个经络上面的手肘弯弯处的穴道就叫做“曲池穴”，马丹阳天星十二穴歌说“曲池拱手取”，拱着手找寻；“屈指骨边求”，在骨头的边缘可以找到它；它的作用是“善治肘中痛”，可用以治疗肘的疼痛。又能治疗“偏风”，也就是中风半身不遂症状，还有手不能弯曲、不能收回来，表示这个手已经没有力，神经功能差了，不能拉弓射箭了，因此丹阳天星十二穴歌说“偏风手不收，挽弓开不得”，要拉弓射箭，必须要用到这条大肠经的肌肉的劲，却使不上力了。大肠经发生问题时也会“筋缓莫梳头”，扎曲池穴也有治疗的能力，还可以用治“喉痹促欲死”，就是喉头的血液循环差了，好像不能吸到气了，又治疗发热、全身性蕁麻疹、瘾疹，由这点来看曲池穴还有改善免疫系统的功能。

合谷穴：手阳明大肠经的原穴，原气驻留的穴道，是在身体上的一个非常大的穴道，位置在大拇指跟食指的中间这个虎口，虎口开叉的上面一寸。它可以治疗“头疼并面肿”，在《四总穴歌》里头，有这么一句“面口合谷收”，就是颜面以及口部的毛病都可以找合谷治疗；合谷还可以治疗“疟病热还寒”，就是疟疾先热而后冷的打摆子症状。也可治齿龃及鼻衄，就是蛀牙和流鼻血；“口噤不开言”，牙齿咬得很紧，不能张口说话，可以在此穴针入五分深，“令人即便安”，可是要注意，合谷跟另一个叫三阴交的穴道，在孕妇身上要小心，有可能导致流产。在宋朝的时候有一位太子，他很喜欢医学，有一次看到一位孕妇，把了脉后，希望证实自己的判断，要剖腹看一看到底怀的是男孩还是女孩、或者是双胞胎，跟他同行的医师徐文伯说不可以这样，用针剌合谷及三阴交这个胎就可以顺利产出；所以合谷、三阴交在孕妇身上不可以随便扎针，要非常小心的。

委中穴：是足太阳膀胱经的合穴，位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯弯处，又叫做“膕”的横纹正中央。可以用来治疗腰痛不能站直起来，而且引到背脊梁都沉重不堪，筋也不能够舒展开来，“腰痛不能举，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展”《四总穴歌》也有“腰背委中求”的用法。又可以治疗“风痹复无常”，什么叫风痹呢？痹就是血液不通，古时候把痹病分为三大类叫做风、寒、湿三痹，风痹是会走动的又叫做“行痹”，寒痹是会很痛的所以又叫做“痛痹”，湿痹是重着而不动的所以又叫“着痹”，风痹是于风所引起的血液脉络的不通，因此叫他做“风痹”或叫做“行痹”，为什么讲“无常”？就是因为它痛不固定一处，到处跑着痛。“膝头难屈伸”也可用这个穴治疗，不能够弯屈、也不能够伸展，那么“针入即安康”，可是必须注意这个穴道不可以使用艾灸，因为它底下有一个很大的血管。

承山穴：也是足太阳膀胱经的穴道，在现代医学称之为腓肠肌的下方，古人叫做腨，也就是小腿肚，这个地方长得像鱼的腹部，所以在马丹阳天星十二穴歌里头，就叫它“鱼腹”，它位于腨肠分肉间，善于治疗腰痛，又可以通大便，用来治疗痔疾、大便难，又能治“脚气并膝肿”。如果肢体的“展转战疼酸，霍乱及转筋，穴中剌便安”，扎了针就会痊愈了。

太冲穴：足厥阴肝经的俞穴，也是肝经的原穴，在足大趾二指之间的脚丫子直上大约二寸的地方，这个穴道最主要的作用，可用以判断以及了解人的生死，在这个穴下方有一个动脉经过，如果量测发现这儿的血脉不动了，这个人生命就垂危了。这个穴也能医“惊痫风”，惊痫是什么呢？就是被惊吓而发生抽筋、口吐白沫、眼睛向上翻等等这种现象，中医把突发的病叫做风，所以称之为“惊痫风”。太冲也可以治疗咽喉的毛病以及心脏病，由于肝经主筋，所以它还能治两足走路不方便。并且还可用以治七种疝气中的“偏肿坠”现象，也就是从一边的阴囊或者从大阴唇穿出来，太冲穴就是个很好用的穴道。除了用太冲穴以外，还有一个穴叫做“三角灸”，在肚脐的下方，而左偏坠可以灸右边，右偏坠可以灸左边，再加上太冲穴，效果非常的好。另外太冲也可以治疗眼目似云朦，就是眼睛前面朦朦的，好像盖了个东西似的。它又能够治疗腰痛，而且还“针下有神功”。

昆仑穴：属于足太阳膀胱经的经穴，“马丹阳天星十二穴”当中有3个膀胱经的穴道，委中、承山还有昆仑，位置在足外踝的后方与足跟筋的中间，它可以用来治疗足抽筋，腰和臀部疼痛。也被用来治暴喘满冲心，也就是突然的发喘，心区满胀；又可以用来治疗举步行不得，一动就疼得呻吟，如果想要求得安乐，可考虑用昆仑穴治疗。昆仑加委中用来治疗腰背痛效果非常的确实。

环跳穴：是在胆经的穴道，在臀部腰下头胯的枢纽上侧边，是一个满大的穴道，环跳穴上面的肌肉非常的肥厚，要用很长的针才能扎到穴位，有的时候甚至要用到六寸长的针。取穴的方法比较特殊：侧卧，底下的腿弯曲，上面的腿伸直。它可以治疗“折腰莫能顾”，就是腰像是被折了似的，不能够弯腰也不能回头。对风、寒、湿三痹都有效；又可治从胯部连到小腿肚的疼痛；转身的时候又重又痛，根本就难以忍受的，扎环跳穴也很快就可以好了。

阳陵泉：足少阳胆经的合穴，膝的前下方有一条骨叫胫骨，胫骨后面的一条骨，现代医学叫做“腓骨”而中医学叫做“辅骨”，辅骨的茎突也就是一个小骨头，这个小骨头的前下方，有个洞，就称之为阳陵泉。《难经》有所谓的“八会穴”，其中有一个叫“筋会”，就是阳陵泉穴，筋就是肌腱或者是比较粗的肌肉束，阳陵泉就主治筋痛。马丹阳天星十二穴讲，“阳陵居膝下，外廉一寸中”，就是在膝的下方外侧一寸的地方，可治“膝肿并麻木，冷痹及偏风”，膝肿、麻木、疼痛，以及叫做偏风的半身不遂、而“举足不能起”，只要扎针深入六分，极其神妙。凡是扭伤了足踝、膝，或扭伤了任何地方，都可以使用“筋之会，阳陵泉”来治疗。

通里穴：是心经的络穴，在手腕上方一寸，也就是神门上一寸的位置，此穴可以治疗“欲言声不出”以及懊恼怔忡这一类的心理层面的毛病。假如病人体质实，就有四肢重以及头、腮、面颊红的情况；如果病人虚就不能吃东西，暴瘖，突然地哑了，或脸面没有颜色而且不光泽；都可以使用此穴治疗。

列缺穴：是肺经的络穴，叉交大拇指与食指，而食指指到在手腕的上侧的挠骨边缘就是这个穴，可用以治偏头痛，还可以治疗遍身麻痹，痰涎向上涌出，牙齿咬紧的口噤，如果能补泻得宜，应手就可以好了。《四总穴歌》有“头项寻列缺”，就是说只要头部的与颈项的病都能用此穴治疗。


[1] 编者注：《天星十二穴治杂病歌》为马丹阳所撰。马丹阳是全真道北七真之一。原名人仪，字宜甫，又名钰，扶风（今属陕西）人。金代道家、针灸家。大定七年（1167年)，抛弃巨大家业，皈依重阳君出家，励行苦节，专务清静。医名为道名所淹。元世祖至元六年（1269年）封为“丹阳抱一无为真人”。于嘉泰甲子岁（1204）十二月二十七日仙化。

大家想活到175岁就必看的博文

前不久,我在央视七台看到人类可以象一些动物、植物一样可以活到100 至175 岁。我觉得好奇，就在互联网上查找原因，得到了答案。为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！

　　大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。

　　一、平衡饮食

　　下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。　　

　　1、“饮”的问题

　　国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。

　　为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。

　　为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。

　　为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。

　　还有豆浆，后面再说。

　　绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。

　　绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二请注意，绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢？古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。日本人现在搞清楚了，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了，所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么？我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。

　　各位，你们这岁数就早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？———谁让你睡觉前喝茶了？

　　葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。

　　饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒？很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的，一说能抗衰老，人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。什么情况下心脏会停搏？第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物，容易使心脏停搏。血脂高，也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”，是相声里说的一句话，在生活里也管用。但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，吃了也是白吃，要买红葡萄。现在，欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净，吃的时候把皮咽下去，挺舒服的，没事。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。　　

　　长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。

　　人体正常的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家，都是蔬菜和水果消耗量大的。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，那些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？有人跟我提到，保健要“有权才成”。我们知道，中国最有权的是皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健，在清朝皇帝里是长寿冠军。我们查了乾隆的资料，第一，他特别好运动；第二，他吃蒸发糕，粗细粮搭配；第三，他好旅游，最有名的就是下江南，所以他活了89岁。还有对818个和尚的调查，30％以上的和尚活到90岁以上，最小的一个是65岁。和尚有什么权？他们的饮食值得我们注意、值得我们学习呀！所以，要长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说千万不要死于无知。

　　2、“食”的问题

　　再说饮食的第二个问题———“食”的问题。大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。

　　老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于药疗。

　　在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。谷类里第一提的是老玉米，说它是“黄金作物”。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、日本、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。现在，许多人在吃卵磷脂，就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。一个老玉米在美国是2.5美元，而在中国只要1块钱，便宜多了。但是我们很多人不知道，也不吃。我早就改每天喝玉米粥了，在美国我也一直坚持。我今年70多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。

　　谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦？现在很多人都是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生：什么叫荞麦？他们不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦？

　　谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病；吸收毒素，不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，吃得也不少。希望大家多吃薯类，主食中能搭配薯类。

　　谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。

　　最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊！我回国后问：“为什么咱们现在不吃小米了呢？”很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗？”你说糟糕不糟糕？实际上《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！

　　大家要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的。所以李时珍写在《本草纲目》中的多是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药？十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你我也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，我是反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”———短时间吃药，吃平安药，快速停药。　　

　　对黄种人来说，最适合的是豆浆。

　　接着，讲“谷、豆、菜”中的豆类。我们普查发现，中国老百姓缺乏优质蛋白。所以，体育比赛上，我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。现在，我们的药费比美国高很多，但我们的身体却不如人家。中国人缺乏优质蛋白，优质蛋白不够怎么办？卫生部已经提出了“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。我讲了之后，有的学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆”。

　　他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的？一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤？还编出来“二两肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们这个豆腐发源地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花、豆中之王。

　　豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说，最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌，一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。

　　萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。

　　

　　下面，谈“谷、豆、菜”中的菜类。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国《本草纲目》里说它是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了好。而且，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容，这美容概念应该是内外和谐。在乌鲁木齐时，有人请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子。我吃完后觉得很美。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。现在，欧洲已经出现胡萝卜糕点了。

　　菜类中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激β细胞，产生胰岛素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提苦瓜，它虽苦，但分泌类胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。

　　国际会议上还提到番茄，就是西红柿。在美国，红十字会发番茄秧，提倡每个家庭都种番茄、吃番茄，目的是预防癌症。这是五六年前才知道的。吃西红柿不易得癌症，你知道吗？预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。我问大家：西红柿怎么吃？有人说：那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人说切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你：白吃了！西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块，因为周围有纤维素包裹很难出来，所以必须加温，加温到一定程度番茄素才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有西红柿汤，或者西红柿鸡蛋汤也是好的。请大家注意：生吃西红柿不抗癌。

　　大蒜，是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：得加温吃。———你怎么什么都加温？我告诉大家，大蒜加温作用等于零！山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。但没几天他先得癌症了，什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。原来，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃下去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点用也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。有许多人不吃大蒜，是因为它有味。不用怕，吃点山楂，吃点花生米，再嚼点好茶叶，就没味了。外国人每星期都吃大蒜，我们为什么不吃呀！吃饺子的时候，蘸大蒜末（切片或捣末都行）加醋就很好。

　　再讲讲黑木耳。黑木耳有什么作用呢？现在一到过年，心肌梗死的就比较多，而且年龄越来越小，年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多？两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高；另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，而且年龄不限。

　　心肌梗死虽然没治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。现在很多人眼底出血，我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。

　　黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美国心脏病专家发现的。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

　　什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成高凝体质血稠。还有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，一天不超过100毫升。

　　如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都带皮。你到欧洲去看看，花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说：“这皮不是有营养吗？”谁说的？我告诉大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我们中老年人千万不要吃。

　　还有，看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？本来就矮、粗、胖、没脖子，还在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死，我这大夫不当了。

　　
　　下面谈谈花粉。美国前总统里根曾受过枪伤，还得过一次恶性肿瘤，但他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。他为什么活得长？花粉在他身上起了很大作用。现在，欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们现在忽略了它。花粉在日本用得最多，不管多大年纪的人都用它美容，法国的模特也都用它。

　　有一回，我一个月里每天晚上起夜三次，我一看不好，赶紧跟公司说：我得增加点品种，用点咱们的花粉了。用了一个月，就恢复了正常。据文献记载，治前列腺病药的成分，最早就是在花粉里发现的，如果用花粉治不好，药怕是也解决不了，最后就是肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治，而不要等到肾功能衰竭。其次，不少人胃肠道紊乱，女同胞特别多，造成习惯性便秘。如果吃泻药，容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫“肠道警察”，吃了花粉以后，“警察”可以维持肠道秩序，避免了紊乱。

　　第三，花粉还具有健美作用，能维持体型。这就是花粉的三大作用。

　　花粉好，但要注意，不是什么花粉都能吃的，必须有选择。搞不好，非但不保健，还能吃出病来。有在街上拿塑料袋卖花粉的，几块钱一大兜，好几斤。你一看，这个便宜，齐教授说吃花粉好，买几袋。回家一吃，第二天上吐下泻，到医院看病花好几百。你找我，我不负这个责任。你记住，花粉必须具备三个条件才能用。

　　第一，破壁。花粉如果没有破壁，营养被硬壳包裹着，不能被人吸收。破壁需要经高科技处理。你研磨、高温，把营养都破坏了，而且破壁也不完全。必须要高科技手段，破壁完全，粒径均匀，低温保全营养才有用。

　　第二，消毒。花粉是野生的，容易污染，要消毒。消毒也有讲究。你上锅蒸蒸，再来几个大气压的蒸汽，细菌是死了，花粉也熟了，营养都破坏了，还吃它干吗？所以消毒不能用高温高压。

　　第三，脱敏。花粉是蛋白质，可能引起过敏反应。有些人一到春秋天就老咳嗽、打喷嚏，花粉过敏。所以，你要有选择。一般油菜花粉的过敏率比较低，所以，纯油菜花粉制成的产品比乱七八糟的杂花粉要好。但最重要的，花粉产品必须经过脱敏处理才能吃。

　　花粉必须具备破壁、消毒和脱敏这三条才能用。

　　吃动物，动物越小越有营养价值。

　　说完植物，再来谈谈动物问题。“吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。”这个概念在欧洲不一样。你参加宴会，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好，朴素的大众营养学就看动物的大小。国际会议上说，跳蚤的蛋白最好。跳蚤，别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信？如果把它放大到人那么大，它还不跳到月球上去？所以，有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。

　　现在 WHO（世界卫生组织）建议大家多吃鸡和鱼。那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这样一个原则：要是有个原则：要是有虾，我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％，而牛肉蛋白3个小时才吸收。

　　鱼，对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然，虾比鱼还好。日本人寿命长，日本的长寿地区在海边，是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买虾？要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾。这里头有学问。

　　还有一个吃的原则：吃东西要掌握量，并不是越多越好。吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成是多余的，是废物，没有用。所以，建议大家进食做到0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4。

　　现在，人类吃动物吃得太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人，一口气吃6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果，要么是等死，要么是胃切除。结果切除了大半个胃,天天往我这里跑。吃东西一定要适度，老年人特别要做到只吃七成饱。

　　物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年，就需要得更多了。怎么办？幸亏法国有一个叫克莱门特的博士，他到非洲考察，发现乍得湖地区的土著人都健康长寿。当地人吃从湖里捞的一种东西。他们拿那东西包包子吃，然后喝用那东西做的汤。克莱门特把那东西拿回巴黎，一检验，原来是一种微藻，而且是螺旋状的，就起名叫它螺旋藻。
　　
　　过了很多年后，1972年，世界微生物蛋白质大会上公布了一份关于螺旋藻的论文，轰动了全世界。为什么？发现螺旋藻的营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。比如说咱们最缺乏的优质蛋白，螺旋藻里的含量高达55－65％，比我们刚才说的大豆高一倍，这是目前发现含蛋白质最丰富的天然食物，而且它的氨基酸比例，与联合国粮农组织推荐的最佳蛋白质的氨基酸比例惊人地一致。个越小蛋白越好，螺旋藻个最小，400倍显微镜下才能看到，比跳蚤小多了。所以，美国医生也甭琢磨吃跳蚤了，吃螺旋藻比跳蚤还好，还不塞牙。螺旋藻还是含天然维生素和微量元素最丰富的食物。比如，抗癌和养眼的胡萝卜素，螺旋藻里含量比胡萝卜高几倍。对人体有非常重要作用的维生素B12，我们叫它动物性维生素，为什么？植物里几乎没有，只在动物食物中有，而且主要是肝脏。可是肝脏的毒素最多，胆固醇含量也高，怎么办？螺旋藻B12最多，比动物肝脏高3.5倍，你吃螺旋藻就行了。又比如矿物质里的铁，也是螺旋藻的含量最多。这要说起来就太多了，国外研究螺旋藻30年了，简单讲也得几天，我们今天主要讲保健，不是作生物科技报告，大家要想听，我们再找机会。

　　我总结一句，国外有句很形象的比喻，说1克螺旋藻等于1000克各种蔬菜的总和。南美很多参加奥林匹克运动会的运动员吃螺旋藻，德国的孕妇和老人吃，南非和欧洲一些国家还规定，儿童食品里必须有一定比例的螺旋藻。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻。有的日本人到中国旅游都带着它。问他们为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命的基本需要。现在的太空人没有带包子大饼的，螺旋藻应该是首选。

　　这里我还要强调一点。螺旋藻90年代在国内热过一阵就完了。而在国外30多年，一年比一年热，持续不衰。1984年，戚长敬教授上书中央，建议重视螺旋藻的研究。当时，宋平同志亲笔批示。国家“七五”、“八五”做了10年研究，结果有些人看这个能赚钱，一哄而上。当时国内生产螺旋藻的厂家论百计，可国际上生产保健品质量螺旋藻的不过几家。人家比我们傻？国家质检部门委托螺旋藻质量、功能权威，北大生命科学院的刘兆乾教授牵头做过一次抽检。从市场上买样品回来检测，结果绝大部分不合格。螺旋藻55％以上应是蛋白质，而有的样品甚至连蛋白质都提不出来，天知道是个什么东西！很多人买了劣质、假的螺旋藻，吃出病来了，怪螺旋藻不好，把很有价值的东西给毁了。

　　所以，选什么样的螺旋藻吃，比吃不吃的问题要大得多。不然，非但不保健、白花钱，弄不好还有生命危险。

　　螺旋藻的选择，第一是选藻种。泰国香米为什么跟其他的米不一样？种好。螺旋藻也一样，好的藻种营养物质多，差的就不行。第二，选培养环境。螺旋藻的吸附能力非常强。有的厂家用河水、湖水养，现在有几条河是干净的？那重金属、化学毒素全吸到螺旋藻里去了，人吃了哪还能保健？这样的事中央电视台报道过，国内大报也曝光过，可是现在还有很多人在买，图便宜。这样的人，就可能死于无知。

　　辐射对我们身体的影响很大，有4种预防办法。

　　辐射是每个人都会接触到的。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子，有的4个月后流产，有的生出来的婴儿像青蛙一样，北京市妇产医院的报告说还有带尾巴的。辐射带给人的损害很大。前些时报纸登载，一些地方发现了许多例白血病，原因是房屋装修引起，主要是甲醛。国外规定装修后的房屋一定要半年后才能入住，因为房屋装修对人危害大，特别对老年人、孕妇、儿童的危害最大。哈尔滨的报告中，多是4～5岁的儿童。

　　国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉，对我们危害最大，它在7米内对我们都有辐射。各种电器不要同时开着，又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。各位，不要低估辐射！可是我们已经躲不开辐射了———你能不用手机吗？你能不用电脑吗？你能不看电视吗？就算你说我回去过唐朝的生活，你敢把你们家楼上那个什么蜂窝发射塔拆了吗？那怎么办？我也在思考这个问题。

　　前苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，带的是螺旋藻。因为螺旋藻还有一定的防辐射作用。咱们北京一家公司在世界上首次把螺旋藻抗辐射的活性物质提纯了，很纯很小的一点，叫可瑞藻福康，抗辐射作用非常好，比日本领先了15年。北京医科大学、军事医学科学院都用试验验证了这个作用，科技部很重视，列入国家级的“火炬计划”，科技部还用首批的“创新基金”支持它。所以，在电脑前工作的人，尤其是没结婚、没孩子，还有怀孕的，可以吃藻福康。因为辐射对生殖系统破坏非常大，而且你自己感觉不到，等发现孩子先天不足的时候就晚了，尤其现在都是独生子女，这也关系到国家的未来。

　　我再总结一下。辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。

　　二、有氧运动

　　建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉。

　　一条原则性的经验：不建议老年人早上做剧烈运动。

　　关于早上锻炼的问题，在中国很多人不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。这是不对的。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。

　　1998年开展长跑运动，北京市有据可查的是跑死了4个老头，如果再让老人跑下去就坏了。北京有的单位组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上“鬼见愁”，说“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。

　　我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是，如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。如果你不长跑可能死不了，如果你不爬山可能死不了，跑了步、爬了山，结果是自己害了自己，这叫死于无知。我再强调：不建议中老年人早晨做剧烈运动。

　　我建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。

　　如果想减肥，饭前半小时到一小时，吃4粒螺旋藻，食欲减退，而且营养不缺。欧洲人减肥就用螺旋藻，国内用的减肥法，少吃多拉，不是办法。

　　关于早上起床的时间，6点———供你参考。

　　开窗时间，上午9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为上午9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有粉尘现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在窗前大喘气，否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。来自国外的警告说，早上6点至9点，是最危险的致癌时刻。

　　早起早睡身体好———不能一概而论。夜晚，你在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，一大早，又跑到小树林里，而早晨的树林也全是二氧化碳，不利健康。到树林里，必须等到太阳出来后，日光跟叶绿素起反应，才能产生氧气。阳光不出来，树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。《黄帝内经》里说没太阳不锻炼。早上锻炼，人体基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人起床不要太猛。有的人“腾”地起床，一下子心肌梗死了。所以不同年龄、不同季节要不同对待。

　　再说说睡觉的问题。我们主张，如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好是睡一个小时，睡得太长，对身体没有好处。不要盖厚被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。如果晚上7点就睡，半夜12点就起来折腾，那没有用。我们主张在晚上10点到10：30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡与不会睡，大不一样。睡前洗个热水澡，水温40～50 摄氏度，会使睡眠质量提高。打牌，我不反对，但反对在午夜12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。　　

　　三、心理状态

　　长寿老太太最大的优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑，所以活得长。笑，在国际上已经成为健康的一个标准。

　　保健的第三个里程碑，是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。

　　生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色，说明你心平气和；如果冰水变白了，说明你很内疚；如果冰水变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。所以，生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。我劝大家，谁让你生气，你别生气。如果你实在憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事———血变紫了。

　　心理学会提出了五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意：人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我都不怕，这是最主要的一个方法。小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就回答一句话：“忍耐”。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷，小不忍则乱大谋呀。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜，愣把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人的危害太大了！

　　国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。可惜，人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但我们真见过动物哭，比如宰牛时牛会流眼泪。俗语说：“笑一笑，十年少。”“十年少”，不是指实际年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一做到局长就不会笑了。

　　德国汉堡成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑，能避免得病。第一不得偏头痛，第二不得后背痛。因为笑的时候微循环旺盛，“通则不痛，不通则痛”嘛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以做实验。笑，能使性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太，92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了———天天绷着个脸，当然不能生了。还有，经常笑，对呼吸道、消化道特别好。做个实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不易得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑，在国际上已经成为一个健康的标准。笑促进脑下垂体，产生脑内腓，它是天然营养麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们干吗不笑？

　　最近北京市普查完了，你知道老头和老太太哪个寿命长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问：你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞就是不笑。寿命都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以，从现在起每个人都快点笑吧。有的人怎么说也不笑，级别越高越不笑，你叫我有什么办法？不但不笑，还有个逻辑，叫做“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，而糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙、儿茶酚胺。眼泪，长时间不“弹”出来，会容易得溃疡病、急性结肠炎，甚至肿瘤。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。

　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信，我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁时一定会健在。

　　总结：

　　不要死于无知。

　　不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己。

　　天天有个好心情 45之前是青壮年；45－60为中年；60－75为中老年；76－90为老年。

　　人类的寿命应为生长期的5－7倍，即100－175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁，中国人只有50多岁。

　　
　　国际公认六大保健饮料（只有此六类）：

　　1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）

　　2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）

　　3.豆浆

　　4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）

　　5.骨头汤（延年益寿）

　　6.蘑菇汤（提高抵抗力）

　　保健食品：

　　1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）

　　2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）

　　3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）

　　4.燕麦（防止糖尿病）

　　5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）

　　6.芝麻

　　7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）

　　
　　有害食品：

　　1.（松花蛋不宜食用，含有铅）

　　2.（臭豆腐不能常吃）

　　3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）

　　4.（40岁以上不要吃菠菜）

　　5.（方便面不宜食用）

　　6.（葵花子，影响肝功能）

　　7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）

　　8.（烤羊肉串，致癌）

　　9.（腌菜，致癌）

　　10.（油条，有害肾脏、脑细胞）

　　容易产生误解的：

　　1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）

　　2.（胡萝卜美容！！）

　　3.（苦瓜，防糖尿病）

　　4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）

　　5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）

　　6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）

　　7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）

　　8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘）

　　其他知识：

　　1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4）

　　2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻）

　　3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎）

　　4.（电脑辐射、微波炉辐射7....5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处）

　　保健运动－－有氧运动：

　　1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。

　　2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。

　　3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。

　　4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。

    心理：（比以上更重要）

　　1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。

　　2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。

　　3.天天有个好心情。

　　4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。

　　5.所有动物中，只有人类有的一种功能是“笑”。

　　6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。

　　7.不经常笑的人一般活不到80岁。

　　8.男儿有泪就该弹。

　　不但要保养好自己，还要告诉父母这些信息~~~~孝敬爸妈让他们健康长寿~~全家幸福~~~

理论与实践
气功针灸导引疗法
  《黄帝内经》是中国医学经典著作，《内经》中论及的养生学[既现代说的气功]和经络学，至今科学都无法解释。在养生学和经络学的基础上，《内经》又系统论述了针灸治疗学。养生和针灸是《内经》的精髓。养生学要求我们清心寡欲，顺应自然，对应自然，以达到阴阳平横，百病不生。就是偶有小疾或身体失横，就要调整。讲究的是“养，调，治”。治病也是“一针，二灸，三用药”。《内经》中把一般的药都叫做毒药，这就是《内经》中很少很少讲到用药的原因。《内经》讲的养生学就是我们今天说的气功，修炼气功不仅能强身健体，针灸医生还能在临床中发挥不可估量的做用。《内经》中讲的很多东西都是在气功态下看到的，如经络穴位，气血运行变化等。这也就是现代实证科学无法弄懂中医学的原因，这也是中医学超越现代科学的地方。大医学家华佗没有功能，能在那医疗设备极其简单的条件下做开卢术么？李时珍能写出《奇经八脉考》么？李时珍自己就说他修定奇经八脉时就是打坐时反观内视，查看奇经八脉的。一名养生有素的医生，在气功态下可直接看到患者病情，对疾病做出正确的珍断和处方。并能在施治的过程中根据病情的发展变化随时修改处方，让患者得到最
好的治疗。让患者全身经络畅通，再施以相应的气功手法，将患者体内的病气从上到下导出体外，让患者体会到两脚[癌症是全身]往外冒凉风，当你告诉患者这是病在往体外走时，患者会信心倍增。体内病气排完了，患者就感到两脚没凉风了，或是由凉变热了，这就是阴阳平横了，医生也会看到患者浑身清亮了，病就这样治好了。患者会感到全身轻松舒畅，精神清爽愉快，甚至有的会有飘飘欲仙的感觉。这就是气功针灸导引的神奇效果。所以要想用好针，先要炼好功。
  一.针灸治病先治神
  针灸治病先治神，这是〈内经〉对针灸治病的基本要求，也是针灸治病的简捷方法。医患勾通：针医在四珍中要特别注意问珍，问珍要有耐心，要有同情心。要充分理解患者的痛苦，同情患者的不幸，让患者能倾诉心里话，充份信任医生，有些怕人的话要单独和患者谈，要为患者保密，在医患之间达到心神勾通和交流，共同建立起治愈疾病的信心。去掉患者的心里疾病，心病一去，精，气.神就被调动起来了，这时再治就好治多了，就等于医患两人在治病。寓神于针，寓气于针：“持针如持虎 ”，就是说针刺时精神要高度集中到针上，寓神于针，寓气于针，这一针要通到哪里，你的神就要想到哪里，你的气就要到达哪里。并要让患者知道，让患者去体会那些微妙的感觉，细心观察和感受患者的心里变化和表情变化，使医患的精神凝在一起，想着同一问题，这就达到了医患合神，以神治神。
  二.点刺拔罐，导通督脉
  对于一般患者来说，有病后精神都很差，是因为阳气不振，可在大椎穴和腰俞穴点刺（能找到静脉血管就直接点刺血管）后加拔火罐。大椎一罐能拔通上肢和头部经络，腰俞一罐能拔通躯干和下肢经络，这两罐能把整个脊髓和督脉拔通。如内脏有病的，可在相应的背俞穴上再加拔一罐或刺一针。病气就会从上到下的导出体外，医者再用掌从上往下赶病气，病气从两脚排出去，会好的更快，督脉气充足了，就会带动任脉运行，小周天就运行起来了，这也是治神的方法。一般的病也就会好了，还有没治好的病，就针相应的穴位，会有很好的效果。这样治疗几次，不但病会治好，病人的精神面貌也不一样了，就像变了一个人似的，精神饱满心情舒畅。朝气十足。

  三.三皖配穴，导通任脉
  任脉从曲骨穴到上皖穴可视患者的膀瘦深刺4---7寸，九尾可刺4寸。深刺任脉穴位对全身性疾病有良好的治疗效果。病在上焦就深刺上皖以上的穴位；病在中焦就深刺中皖及其两旁的穴位，如梁门穴；病在下焦就深刺下皖以下的穴位及其两旁的穴位，如大赫穴，归来穴等。按三焦病位所属选取任脉穴位深刺，再配以相关肢体穴位，就会有良好的效果。也可根据病情同时选取上中下三焦所用穴位，再配以相关肢体穴位。深刺任脉穴位可导通任脉，再施以气功手法，用掌从上往下赶病气，病气顺脚排出体外，排病气的同时，任脉气血充足了就会推动督脉运行，这样小周天就循环起来了。直到病气排完才可起针。针后患者会感到全身轻松愉快，神情清爽。一次不能痊愈的病，可连续治疗几次，这也是先治神的方法，疗效也是很神奇的。
  四.围刺与透刺导引
  在导通督脉或任脉的基础上，对局部病灶可采取围刺或透刺的方法，由病灶的四周向中心平刺或斜刺，有的还可在病灶中心点刺放血，加拔火罐；透刺对某些疾病是有特效的。如在胸肋处透刺可立既排出化脓性胸膜炎的积水，可快速化去胆结石等。一条大经不通可顺经透刺，几条经络在一个部位不通也可横经透刺。有穴位的可按穴位透刺，没穴位的也可按需要透刺。一针透不到头的可在针尖到达处再接着刺，直刺到你想要到达的穴位或部位，同时可以用功力帮患者排病气，将病灶处的病气顺经排出体外，可获得快速而满意的疗效，这也是导引的好方法。
  五.发泡和烧针疗法
  发泡疗法就是在针刺后加拔火罐，不能针刺的直接拔火罐就行。很多病拔罐会起水泡，病情的不同，拔出泡的颜色也会不同，有红色的血泡，白色的水泡，还有黄色，蓝色的水泡等，不管什么色的泡起罐后用锋针挑破，再用消毒棉拭干水就可以了，第二天接着在原来的位置再拔火罐，拔出泡了再挑破------直到拔不出水泡了，病就好了。千万不要怕拔出泡，泡，也是病的产物，出泡是排病的表现，有的病你怎么拔，拔多长时间都不会拔出泡的，这就是病情的不同。
    六.烧针疗法
    烧针疗法就是在针刺上后，用燃烧的艾条火烧针柄，患者感到很热了就停，不热了就再烧，----这样反复的烧，能温通经络，起到针.灸合壁的疗效。
  七.重灸和艾条灸导引
  对体虚寒大的患者要重灸，颈椎病，腰椎病都是寒气较大的病，下焦病一般都适合重灸。尤起是肾虚，虚则生寒，去寒补虚重灸来的最快。所胃重灸，就是用艾绒做成大的艾柱，直径在三厘米左右，下面垫上姜片或是蒜片，有的还可垫膏药或其它的药袋，盐等，每穴可连续坐灸三柱，每柱的然烧时间在三十分钟以上，患者感到热了就加垫，灸到一定时候病气会往下走，走到哪走不动了就会很疼，一定要用功力往下赶，或用艾条顺经悬灸往下导引，将寒气顺经导出体外。艾条悬灸对一般的病都可用，对皮肤病有特效。悬灸导引是功力和灸一起进行的。寒气性惰，很难排出体外，不要掉以轻心。此法也适合骨折，脱臼等病。


  七.激活背俞穴，推罐导引
  所有的五脏六府都有它的背俞穴。在背部拔罐，顺督脉和四条膀恍经上下推拉走罐，可导通督脉和五脏六府的俞穴，加强脏府功能，让它们全都动起来，各司其职，整体调整内脏功能，有病的能治病，没病的也会加强功能，使全身得到整体调理，也是治神好方法。对预防心脑血管病很管用的。
  我的气功针灸导引就介绍到这里了，要说明的是在针灸前做好辩正，优其是经络辩正和脏府辩正。不管什么病都和脏府有关，都和经络有关。在我的气功针灸导引中，《点刺拔罐，导通督脉》和《三皖配穴，导通任脉》是重点，只要上下一通，不管是什么病，统统往下排，当患者两脚往外冒凉风时，患者自己感觉到了，病是在往外走，心情会马上好起来，这是治病很难得的。排病的同时，体内需要的能量也是在往体内进，可以说是对流，不要认为排病气只是泄法。很多病，特别是功能性疾病，虽然不是你要治的，但都会在这样的导引中好了，所以导引后患者会有轻松愉快的好心情，会感到身体舒畅，飘飘欲仙

由针道走入丹道靠的是经络系统
分类：炼功心得

    道家内丹学以性命双修为宗旨，特别突出了“气”与“命”的修炼特色，与儒、释两家有明显的区别。在三教的修道体系中，只有道家内丹学和佛教密宗对人体气脉有一套系统的理论与实践功夫，对人体身心关系进行了深入的探索，而与内丹学有着密切联系的经络系统，更被现代科学所证实，并且在治疗疾病中发挥其独特的作用。
   南宗张伯端认为“先性后命”与“先命后性”皆可达到性命双修的终极目标。不过“先性后命”只适合少数“上根”之人，而“先命后性”则从有形入手，以命功修炼来创造觉悟条件，即是以特殊的命功修炼方法打通气脉，为精神进入更高境界提供坚实的保障，这就是南宗丹法的理念。因此在内丹性命双修境界中，身心和性命达成了统一，一方面精神的境界（性功）必然表现出相应的生理状态（命功）；另一方面生理状态也直接影响和反映了精神境界所达到的高度。人如果不能真正的与自己身体达成和谐，那么他的精神境界是空洞虚幻的，或者可以说根本不可能的。
   在性命双修的境界里，从命功方面看，主要与“气”有关。气是物质与精神，身与心，天人沟通的媒介。它主要包含了人体内的真气与虚空中先天之气。从丹道命功来讲，必须先打通和激发生命能量，而后才能与无限宇宙能量融为一体，而体内生命能量的传导输送是依靠经络系统来完成的。经络系统分布在全身系统各个部位，它包含了先天之气与后天之气，并以先天为体、后天为用。因此，内丹学命功修炼必须打通和激发人体生命能量（肾中先天之气），通过经络系统的传导，输送至全身各部分系统，直至内外无碍，而后自然与无限宇宙能量结合（虚空中先天之气），真正达到与太虚同体。人是宇宙的精灵，是大海中的一朵浪花，而它终将与大海融为一体。
   经络系统也是“生命结构”，它不仅能处百病，决生死，更能使人超凡入圣。经络的主要结构包括十二正经与奇经八脉，在内丹学史上，南宗张伯端著有《八脉经》，北宗马丹阳著有《马丹阳十二天星诀》，由此可见南北二宗对经络系统皆有精深的见解与认识，所以修真之士如果不了解经络系统，对其没有深刻的认识，很难达到性命双修的终极目标。在经络系统中，经络中的经气是实实在在的生命能量，并且只有在针刺或内炼过程中可以真切地体验到能量的流动，而这种感觉却无法用语言清晰地表达出来。正如得道的境界无法通过某个人的悟道使他人也得道，以至于人们怀疑它的存在，否定它的存在。但这种悟道的境界可以通过悟道者的指点，使上士之人能感觉道的存在，而通过针刺方法也可让有缘者能初步感觉到自身体内经络中能量的流动。内丹修炼是一个实践性的艰巨工程，单纯理论解悟只是刚起步，正所谓千里之行，始于足下。真正进入内丹修炼实践，才真正走出了第一步。现今大多学者只是纸上谈兵，对佛道进行纯粹外在学术考证研究，但却极少自己从事修炼工程的，没有内在的体验，好比未能明心见性的口头禅、枯禅，未能真正领悟佛道之精髓。
   内丹修炼过程包括炼精化气、炼气化神、炼神化虚，炼虚合道几个阶段，炼精、炼气则属命功阶段，至炼神、炼虚则为纯粹性功，又以禅宗明心见性为性功的最终目标。如果没有前面色身气脉转化过程，又何来最终的彻底解脱。因此超越身体必须要修炼身体，而修炼身体必须建立在身体的气脉上，调节气脉必须要通过经络系统来达成，所以只有真正打通经络系统激发先天之气，才能达到内真外应，与无限宇宙能量合二为一。丹道修炼，虽然在具体修炼法门上各有侧重不同，但到最高层次和最后归宿都是一致的，最终都走向性命双修的目标，所以用针道打通经络系统来提高命功，从理论到实践都具有可行性与可操作性，因为针术直接作用于经络，如运用得当，最易显效。
   内丹学命功的修行方法，本质上都离不开经络系统的气脉转化过程。按照经络系统的修行方法，必先补十二经之不足。传统中医认为，只有十二经络经气充满才溢于奇经，而刚开始进行丹道修行者，大多年老气衰，精气神已消耗大半，且当今生态环境恶化，食物毒素、药物负作用越来越大，已经改变了人体本身应有的体质。从这意义上讲，今人修炼比古人更困难、更艰巨。因此，直接从经络系统入手，犹如治病必求于本，从根本处出发，补十二经之不足，是筑基入手第一步。在内丹修炼法门上，运用“有为”、“无为”之法皆入内丹之门，但“无为”之法是直接从性功入手，只适合少数“上根”之人，而运用“有为”之法入门，一般以“守窍”、“守一”开始来调动培养元气，而身体内所调动培养出的元气，则必先调补疏通十二正经之经气，或去攻击身体内隐疾。根据我的实践观察，发现元气的运动有一定的规律性，它是按照呼吸开合沿着经络系统放射的。经络系统越畅通，其放射的越远，收拢的也越快，元气培养也越足。反之如体内有隐疾，或经络系统不畅通，元气的推动也就越近越慢，而且是在不断消耗元气（正邪相争），所以许多修士，炼养了多年却显效甚微，刚有一些身体感觉，转眼便消失无踪，极大打击了他们的信心，其关键便是没有真正懂得经络系统运动规律，不明其原理。五脏六府功能正常了，内气充足了，十二正经的气也就充足了。当十二经经气补足，精气旺盛，这才真正进入了内丹修炼程序。
    多年以前我就已经在思考针术与丹道结合的问题，在这期间进行了理论与实践的探索。内丹学性命双修是一个艰巨的工程，是一门形体与精神不断升华过程的课程。从形体入手则有迹可寻，从精神入手则属大智大慧。而我只能从形体入手，从经络中寻根源。要进行内丹修炼，首先必须消除体内隐疾，疏通十二经，我则运用内视法和呼吸法子先除隐疾，再疏通十二正经，再运用补亏针法补十二经之真气，待其元气充足，而后再激发肾中先天之气，打通任督二脉，至此气满任督自开，纯属先天，此后开通八脉，而最终打开中脉系统，才真正进入了“无为”性功阶段，所以内丹命功修炼也就是经络系统的修炼。为何修道者多如牛毛而成道者凤毛麟角？关键之处就是人体的神（意识）无法与人体的气脉相协调。只有命功提高了气脉畅通了，才能使自己的心性归于清静，更有助于性功的提高。古人云：“命要师传，性由自悟”，到此境界则看各人修为了。因此内丹学天人合一境界，必须建立在充分的身体气脉经络系统的修炼上，它不仅仅是一种精神性的觉悟，更是一种真实的一气相通，是每个修士所应该进入境界的真实感受。从针术入内丹之门，是一种新的见解与尝试。

《指压十二原穴内治一切疼痛歌》



                阳明大肠合谷强,  胃经疼痛取冲阳。

                太阳小肠原腕骨,        膀胱原穴京骨上。

                三焦阳池胆丘墟,      肺觅太渊脾太白。

                心包疾发大陵治,      肝原太冲按摩良。

                少阳心经神门在,      肾寻太溪是良方。

                督脉无原求百会,      任脉膻中乳中央。



      以上为指压治疗十四经脉一切伤痛,久年内伤。每穴指压5-10分钟,用按、揉二法由轻至重。穴位小者如大陵穴,则用指尖掐揉之,更以指爪压之妙。

     所取各穴部位,见下文一一说明。

你用按摩、针灸、拿捏,揉圈,不论你会不会气功,有没有学过气功,动一动它就能治病!  只要“信+行”;又名“修加行”就成。

但请你记住:
子、午、卯、酉正点前后各15分针(共30分针)你别去碰这些穴位。
子、午、卯、酉、初一、初三、十三、十五、二十四个节气日,你自己生日的日子;

这些时间不但不要碰十二原穴,

而且要节(戒)欲乐、欲念,好好修静入定。这些时间有人叫你针灸,你也应引导患者修静入定。

道家大小周天在这篇,佛家中脉也不离“十二原”。所谓“阿弥陀佛!”即是天天于子午卯酉“正点时”空了思维三分钟。若不能天天子午卯酉“正点时”沉默三分钟。念一万句佛,也补偿不了这三分钟。大家不要忠言逆耳,一个真正修的人,只要他在子午卯酉“正点时”中,空了心,不论天大事,“我当我死了三分钟看待”。就那么简简单单,当然,客车司机,你还是要先刹了车再“当我死了三钟分”去入定。一天3×4=12分钟入定足矣。但,别个时候入定没多大作用,是子午卯酉“正点时”才有用。  

[转] 痛外治痛——人体X形平衡法

痛外治痛——人体X形平衡法

昨天经过3例痛症患者的平衡法找压痛点（高升点），证实了《人体X形平衡法》一书所言非虚。今天一位大叔还跟人说，我找的穴位治疗效果很不错，今天他的脚已经不觉得痛了。2例脚踝附近疼痛的病人，经过在手掌部探寻痛点都在大鱼际内侧偏上位置找到强烈的压痛点，以拇指按压稍用力患者即有难于忍受的痛感，观察患者面部表情即可知。1例左臂肘关节疼痛的患者，用同样的方法在右膝阴陵泉附近找到强烈的压痛点。脚痛的那位大叔同时有颈椎病，我依平衡法也在脚外踝上三寸附近找到了强烈的压痛点。
通过以上几例平衡取穴，我发现所得结果与《常见病信息穴一针疗法》中的取穴位置非常相似，但是以平衡取穴法得到的高升点不一定是正穴位上，它是一个区域，最大的好处是：只要你知道了平衡取穴的法则，就可以在相应部位指压探寻得到可以快速止痛治病的信息穴，而无须记忆任何穴位。同时，它又可以避免直接在痛患处直接施术带来的痛苦，是继肌肉起止点疗法——反阿是穴后的又一痛外治痛取穴法。
原本想在网上直接转贴相关理论的文章，可惜昨晚找了好久也没找到自己想要的东西。今天只好把自己摘抄于笔记上的《人体X形平衡法》精要部分，慢慢打出来搬到网上。我习惯了浓缩书本内容了，通常一本厚厚的书，我需要的东西就那么一两段话。所以下面我打出来的文字也会相当的少。


                    浅论高低医疗学


   所谓高低医疗学，乃是研究人体低沉点与高升点以及如何达到相对平衡的学问。
当不平衡由量变到质变，一端出现了病变低沉点，在另一断必然出现高升点，这便产生了疾病。只要在高升点上施加压力，通过大脑这个支点，就可以促使高升点下沉，而在另一端的低沉点就会上升，从而恢复相对平衡线，也就治好疾病了。
准确找到低沉点与高升点，促使高升点下沉，就成为调动人体神奇平衡力之源。
人体左脑主管右半身的活动，右脑主管左半边的活动，其本身就是一个大X形，因而低沉点与高升点在人体出现的规律也是大X形。弄懂X形真缔，便成为治病的灵魂与关键。
此法疗效迅速，可在十分钟内治愈外伤（不含骨折）与菌痢。
此平衡法理论来源于内经缪刺论：“夫邪客大络者，左注右，右注左，上下左右，与经相干，而布于四末，其气无常处。”
“气无常处”四字揭示我们不可拘泥于固定经穴，应树立起“全身是穴，全身非穴”的新观念。
缪刺论之四末即两手两脚。手为阳，脚为阴，阴与阳的相对平衡，称之为平衡线。受邪布四末的启示，我将两手两脚作为调动人体神奇平衡力的突破口。如左手食指受伤，则在右脚第二趾找对应点，如扭伤红肿，虽一次施术后红肿未消，却可痛苦全失，几天后红肿自消。用此法不仅可治外伤，冻伤、关节炎等也有神效。
如何把握人体X形平衡法
X形是外形，平衡是内容。
病变低沉点与相应高升点之间有相应性。如心肺经上行，心肺疾病手上有相应高升点；肝脾肾经下行，肝脾肾疾病脚上有高升点。耳、手、脚、面、鼻、头均可代表全身，尤其耳穴更是集人体相应高升点之大成，手穴脚穴仅次于其后。
相应高升点有四个特征：一是不压不痛；二是压了特痛；三是压久后渐渐不痛；四是压的次数多了或时间长了，压痛点由痛转为不痛，疾病治愈或是病情改善。
有一种简单的方法，可以不记穴、不认穴，按照X形平衡法原理压痛探寻取穴。指压疾病的相应高升点部位，哪里压痛最明显哪里就是相应高升点，压之即可治病。这也可以说全身是穴，全身无穴。X形平衡法的威力即在于此。
X形平衡法口诀：“上部有病下部平，下部有病上部平，左部有病右部平，右部有病左部平，中间有病四边平，四边有病中间平，找到低沉高升点，平衡神力诸疾平。”
体穴用指压，每一穴压7、8分钟，按压时要有力度；耳穴可用火柴头，压耳穴时要注意压住就不动，晃动或摇动反而易伤皮肤，压耳穴，每穴2分钟，重点穴4分钟。
保健四宝：一是捏脊；二是指压肚脐眼，壮阳；三是大脑百会按摩，健脑；四是揉涌泉，有强肾的作用。
两个特效方：
1、用耳针配双合谷、双太冲，治疗各类精神分裂症。
2、用耳压配双胃肠点、双足三里，用以治疗胃肠疾病。
耳针治瘫痪：
耳针规律乃是脑穴——脊椎——四肢。
曾以此法治好瘫痪十四年之久的少女。

                           人体X形平衡法针灸应用

一、“中字”的妙用无穷
百会穴:此穴非但主治心血管病与各类精神病，还可治脱肛．鼻炎，酒病，尤其是“百病皆治”，乃是最高的评价，百会应是治诸脑病的“钥匙”，妙用无穷。
风府:此穴可治心血管病，治鼻、咽病、肝病、精神病，其中评价最高的乃是“头中百病”既然头中“百病皆治”，也是我们治脑病的要穴，指压风府，也会妙用尤大。
涌泉穴: 可以治五十余种疾病，同样有百病皆治之效。头为诸阳之会，百会在其中点，脚为诸阴所聚．涌泉为其中点，若要调和阴阳，保持阴阳平衡，便需重视将两穴结合施用。涌泉穴对肺部病，心脏病，肝病，胃肠病，腰椎病，皮肤病，妇科病、腹水，沁尿、生殖病、精神，均有疗效，实为人体难得之要穴。
二、 “足三里”与“胃肠点”
将双足三里穴与双胃肠点（手胃肠点在大鱼际纹的中点）相配合，非但是治疗胃炎、胃溃疡，胃下垂、急、慢性肠炎有效，而且对急性胃炎、急性胃痉挛镇痛也有效。胃、肠均有病的患者，可取双胃肠点配双足三里穴，如果仅仅是肠炎患者，则可取双足三里配双三阴交为好。
目前，用足三里穴，还是仅仅用于胃肠道，而对心脏、精神、热病、腰膝、泌尿等诸方面的用是值得开发的项目。
三、精神病克星双合谷与双太冲穴
此两穴作用最大相同处便是镇痛与镇静作用，实乃人体镇痛与镇静之要穴。
合谷可镇头痛与头面诸痛，太冲可镇肝与心痛，腹痛，合谷属大肠经，肺与大肠相表里，热生于肺，故而退热作用强，亦可镇住神经病之狂躁、大热。太冲穴属肝经，风生于肝，故此穴可熄风镇惊，一般精神病患者狂躁，精神崩溃、紊乱，正如狂风大作，此穴有镇风、熄风之妙用，故而双合谷配双太冲穴，可以调动人体神奇平衡力，用以治疗各类精神病。
双合谷配双太冲，还有许多作用，如皮肤病，心肝病，泌尿生殖，消化系统等，例如其中太冲穴可治嗌干善渴．
四、指压“三阴交”的功能
利用“三阴交”穴，治疗慢性肠炎与各类妇科月经病，确有特效。用捏脊，指压足三里、三阴交，治愈一二十来年肠炎患者。而值得注意的有如下几点：
（一） 用来辅助老人健康长寿。胃为“后天之本”，该穴既有补脾胃作用，用此穴防治脾胃功能老化，退化，必有妙用。
（二） 用来试治瘫痪。其中有足症不能行，四肢不举，手足逆冷等，均对治瘫有利。
（三） 用来试治贫血。如失血过多，血崩晕等。
（四） 肠胃病与各类妇科病。

五、治肺部大出血神效的双鱼际穴
（1） 呕血尿血，这是一项非常重要的功能，因为它非但治肺而且治肾出血，金生水，肺为母，肾为子，故母子兼治。
（2） 酒病，这似是人体唯一解酒穴。
（3）治感冒，恶风寒，虚热，身热头痛，咳嗽哕，伤寒汗不出，舌上黄，喉中干燥，寒惊鼓颌，因热生于肺，退寒热而镇咳，理所当然。
（4）镇痛作用强，头痛，痹走胸背痛不得息，腹痛不下食，咳引尻痛，看来它不仅治头，也治胸背、腹、尻痛，即上下痛皆治。
（5）其他：目眩，心烦少气，肘挛肢满，乳痛，胃气，因肺与心连，故治心烦，因肺外为乳房，故治乳痈，既有镇痛镇静作用，故亦治目眩，看来此穴大有作为，潜力可挖，并不仅止于治出血神效、鱼际穴，易取易认，安全可靠，当是调动人体神奇平衡力的重要穴位。
六、双神门配双昆仑治脑神经衰弱
神门与昆仑之同一性在于皆治心脏病与精神病，尤其是在镇静与镇痛方面更是可以紧密配合，相得益彰。
七、双少商配双隐白治疗呼吸道病消化道病
其两穴之同一性乃是咳喘与镇静消炎，很明显少商与咽喉，气管关系大，而隐白与胃肠关系大，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，土生金，两者又是母子关系，故将两穴相配（双取），不但可治呼吸道、咽喉病。亦可治胃肠病，实为不可多得之妙穴，更需重视其止血的功能。
八、双商阳配双厉兑治咳喘病与面部诸病
商阳与厉兑的同一性甚多，一是胸中气满而胀，二为热病汗不出与恶寒，三为面病与口、齿病。四为镇痛功能，前者治肩背引缺盆痛，后者治胸下前侧诸痛。
九、 双少泽配双至阴治颈椎、腰椎病
少泽与至阴之同一性是（一）头项肩背腰脊病。（二）眼病：目生翳，目痛。（三）头痛，寒热病，取双侧少泽与双侧至阴，用重压法，可以治疗颈椎，腰椎病与眼病、热病。

十、双曲池配双曲泉治疗皮肤病、妇科病
看来两穴作用同一性在于镇痛与妇科病，男女泌尿病，双穴同取。
十一、双列缺配双太溪穴治精神病与慢性气管炎
两穴相同点在于精神系统与呼吸系统，用X形疗法，取双列缺配双太溪，对精神病有高度镇静作用，亦可用来治急慢性气管炎与哮喘病。
十二、双太渊配双商丘穴治胃肠炎与安眠
双太渊穴与商丘穴相配，重要是治消化道之胃肠炎诸症，且对精神系统的镇静安眠，以及上下镇痛，均有良效。
十三、双偏历穴配双复溜穴有消肿镇痛作用
按照X形法，取双偏历配双复溜穴，可以起到消肿与镇痛作用，尤其是治疗臂痛，腰痛与齿痛。
十四、双支正配双附阳治颈椎腰椎病
取双支正配双附阳，可以用来治疗腰痛，颈椎痛，臂病，瘫痪，并有强壮作用。
十五、双腕骨配双京骨有镇痛与治眼病良效
取两原穴双腕骨配双京骨，有强烈镇痛作用（头痛，腰背痛、心痛等）又是治疗各种眼病的要穴，对颈椎病，腰椎病、精神病的作用亦不可忽视。
十六、双通里配双昆仑治颈椎病与头痛
双通里配双昆仑，对治疗颈椎病、头痛，眼病、妇科病效果好，其镇痛作用强。
十七、双曲池与双曲泉治疗妇女子宫脱垂
曲泉穴属肝经，可治男子阴肿，阴茎痛，女子血病，小腹肿，阴挺出，阴痒，其中阴挺出，即子宫脱垂。
曲池穴属大肠经，可治月经不通，有治筋作用。
取双曲池与双曲泉指压，每穴每天指压一次，一次八分钟，二十天为一疗程。
然谷穴属肾经，可治小便淋沥血浊，男子精泄，妇人无子，阴挺出，月事不调，阴痒，列缺穴属肺经，可治溺血精出，阴茎痛，小便热等，泌尿系病，
取双列缺配双然谷，治子宫脱垂，其按法如前所述。
水泉穴与照海穴，均属肾经，双水泉配双照海，亦可治子宫脱垂。三组穴位可以单用，亦可结合用如配耳穴火柴棒压取子宫，皮质下、肾、肝、心、脾、枕穴，则疗效更大，再顽固病亦可治愈。
十八、双阳池配双解溪治肩周炎与膝关节炎
双阳池配双解溪，既可治肩关节周围炎，亦可治膝关节炎，对糖尿病，头痛，目疾，精神病也有治疗作用。
十九、双外关配双阳辅穴有退热消肿痛功能
双外关配双阳辅穴有退热、镇痛、消肿、治耳聋功能，在治游走性痛，消肿，以及治胸胁病，腿、臂病均有较理想疗效。

第二掌骨侧全息穴位系统



第二掌骨侧全息穴位是由张颖清先生首行发现的，它具有方便、简单、准确等优点。



(一)第二掌骨侧部解剖

第二掌骨侧包括：第二掌骨及肌肉、桡神经、血管掌浅支及皮肤，该部皮肤含有大量神经末梢。

(二)穴位的定位及主治

第二掌骨侧全息穴位系统可分为头穴、颈肩穴、心肺穴、肝胆穴、脾胃穴、肾穴、腰穴、下腹穴、生殖穴等。



１.头穴

定位：食指掌指关节桡侧后凹陷处，相当于三间穴。

主治：牙痛、头痛、三叉神经痛、急性结膜炎等头面、眼、耳、鼻、口、牙齿疾病。

2.生殖穴

定位：第一掌骨与第二掌骨根部交界处。

主治；子宫、膀胱、尿道、肛门及大腿部疾病。

3.脾胃穴

定位：生殖穴与头穴连线之中点。

主治：胃炎、胃溃疡等胃肠疾病，肌肉疾病，扭伤等。

4.心肺穴

定位：头穴与脾胃穴之间中点。

主治：心肺、乳腺及支气管、背部疾病。

5.颈肩穴

定位：头穴与心肺穴之间中点。

主治：肩周炎、落枕、肘腕、咽喉部疾病。

6.肝胆穴

定位：心肺与脾胃穴之间中点。

主治：肝胆疾患，顽固性失眠。

7.肾穴

定位：脾胃穴与生殖穴连线上1/4处。

主治：遗尿、肾及小腹疾患。

8.腰穴定位：脾胃穴与生殖穴连线中点。

主治：腰扭伤、腰腿痛等及腹部疾病。

9.下腹穴

定位：腰穴与生殖穴之间。

主治：阑尾炎、结肠炎等下腹部疾患。

需要说明的是，虽然每个穴位都以其对应部位或器官命名，实际上身体可分为无数个部位，因此第二掌骨侧就应对应许多穴位。并且，每个穴位除治疗同名器官或部位疾病外，还可治疗与之在同一截面上的其他器官和部位疾病。

第二掌骨侧穴位与所对应的部位或脏器：

头穴：头、眼、耳、鼻、口、牙

颈肩穴：颈、甲状腺、咽喉、气管上段、肩、上肢、食管

心肺穴：肺、心、胸、乳腺、气管、食管、背

肝胆穴：肝、胆

脾胃穴：脾、胃、膈肌、胰

肾穴：肾、大肠、小肠

腰穴：腰、脐周、大、小肠

下腹穴：下腹、大肠

生殖穴：子宫、膀胱、卵巢、睾丸、外阴、肛门及下肢疾病等。

腹针疗法



1、腹针疗法的经络理论

中医认为“经络是运行气血的通道”，任何的组织均需要经络供给气血才能保持正常的生理状态。因此，我们可以这样的认为：经络是人体最早的全身调控系统。

根据上述的理论，在母体内胎儿是通过母体供给的气血逐渐成形的，而母体供给胎儿气血的最早通道是脐带。因此，脐带是经络形成的最初始的通道和调控系统。

在这一过程中，脐带始终扮演着一个非常重要的角色，它不仅是供给营养的通道而且在组织发育到一定的程度后会控制供给某些组织的营养量，有效地对所有的组织和系统进行控制，使人类的遗传能得到有序的延续。故而，我们可以断言：以脐带为核心的系统是全身最早的调控系统和全身营养的供给系统。在中医的理念中可称为：先天经络系统。大家可以明显地看出：中医经络系统的概念既包含调控的作用又包含供给营养的作用。因此，经络系统不仅可以应用于临床诊断而且可以应用于治疗的系统。

薄智云早在１９９３年的《北京中医》４期上，便发表文章认为腹部存在着先天经络，提出“以神阙为核心的大腹部还拥有一个被人们忽略的全身高级调控系统”。先天经络系统的提出完善了经络系统的理论，使针灸学科的发展提供了许多宝贵的临床资料和理论的依据，促进了学科的发展。

薄氏在对腹部经络分布特点经过二十余年的临床研究后认为：腹针能够取得很好的临床疗效，先天经络对全身的调控作用和腹部经络系统对全身的影响是首要的条件。腹针疗法治疗时强调取穴准确，针刺深浅合理，操作严格规范是取得临床疗效的基本保证。同时证实了腹部经络系统有序分布的客观性和与全身经络分布的相关性。为揭示经络的特性和科学地对经络系统的功能进行开发具有一定的意义。使腹针疗法成为能够满足时代需要的无痛、安全、高效、快捷的，具有广泛适应症的治疗慢性病、疑难病的新方法。



2、腹针常用穴位及取穴方法

穴位是针灸治疗的施治部位，每个穴位都是在体表的标准定位点，穴位的穴性是根据不同的穴位在临床上的不同功能确定的，每一个穴位都具有一定的相对特异性。任何穴位都是已知的定位点，而决不是任意点，这是腹针疗法对穴位的认识和基本的理念。因此，准确的定位取穴和对每个腹部穴位的穴性进行了解是学习腹针的基础。腹部穴位有“差之毫厘，缪之千里”的特点，必须严格执行腹针的定位标准和操作规范。

1.腹部穴位的取穴方法

1.1腹部分寸的标定：比例寸取穴法

（1） 上腹部分寸的标定:中庭穴至神阙穴确定为8寸

（2） 下腹部分寸的标定:神阙穴至曲骨穴确定为5寸

（3） 侧腹部分寸的标定:从神阙、经天枢穴至侧腹部确定为6寸

1.2腹部分寸的测量：水平线法

(1)上腹部中庭穴至神阙穴确定为8寸是指病人平卧时，中庭至神阙穴两个穴位点之间的水平线上的直线距离为8寸。

(2)下腹部神阙穴至曲骨穴确定为5寸是指病人平卧时，神阙穴至曲骨穴两个穴位点之间的水平线上的直线距离为5寸。

(3)侧腹部从神阙、通过天枢穴至侧腹部确定为6寸是指病人平卧时，侧腹部的止点至神阙穴两个穴位点之间的水平线上的直线距离为6寸。

水平线、比例寸的取穴方法是腹针排除人体因为胖瘦形成的个体差异而采取的取穴方法。

1.3任脉的定位

任脉位于腹白线的下边，是否能够准确地对任脉的位置进行判断是影响正确取穴的主要因素。分辨任脉的定位有二种方法。

（１）、观察毛孔的走向

（２）、分辨任脉的色素沉着

为了大家便于记忆，特编腹针取穴歌诀如下：

腹针取穴要认真，反复度量莫走神；

上八下五旁开六，起止摸准尺端平。

中庭曲骨需祥辩，更查任脉何处行；

色素沉着毛孔定，毫厘不差要记清。

2、腹部常用穴位的定位和功能

1中　脘

神阙穴上4寸的任脉上

胃的募穴，主治：胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痛、消化不良、呕吐、腹胀、腹泻便秘、痢疾、高血压、神经衰弱、精神病、虚劳吐血、气喘等疾病。

相当于口，可以治疗口、鼻、牙部及头面部的各种疾病

2下　脘

神阙穴上2寸的任脉上

任脉的经穴，可以治疗消化不良、胃痛、胃下垂、腹泻、反胃等疾病。

相当于第七颈椎，可以治疗相应部位的疾病

3水　分

神阙穴上1寸的任脉上

腹水、呕吐、腹泻、肾炎、肠鸣泄痢、小便不通等疾病

相当于第七胸椎，治疗相应部位疾病

4神 阙

脐之正中

急慢性肠炎、慢性痢疾、小儿乳痢脱肛、肠结核、水肿、臌胀、中风脱症、中暑、妇人血冷不受胎气等疾病。

5气　海

神阙穴下1.5寸的任脉上

下焦虚冷、呕吐不止、腹胀、腹痛、肠麻痹、遗尿、尿频、尿潴留、遗精、阳痿、赤白带下、月经不调、虚阳不足、惊恐不卧、神经衰弱、四肢厥冷等疾病。

相当于第二、三腰椎，可以治疗第二、三腰椎的疾病

6石门（别名：绝孕，禁针）

神阙穴下2寸的任脉上

腹胀坚硬、水肿、尿潴留、小便赤不利、小腹痛、泄泻、身寒热、咳逆上气、呕血、疝气疼痛、产后恶露不止、崩漏、闭经、乳腺炎、妇人绝孕等疾病。

禁针

7关元（别名：丹田）

神阙穴下3寸的任脉上

诸虚百损、脐下绞痛、腹痛腹泻、肾炎、月经不调、妇女不孕、痛经、盆腔炎、血崩、子宫脱垂、遗精、阳痿、遗尿闭经、带下、尿路感染、产后恶露不止、疝气等疾病。

相当于第四、五腰椎，可以治疗第四、五腰椎的疾病

8商　曲

下脘旁开5分处

腹中切痛、积聚不嗜食、目赤痛从内眦始、腹膜炎、颈肩疼痛等疾病。

相当于颈肩结合部，治疗相应部位

9气　旁

气海旁开5分

腰肌劳损、腰部疼痛、酸困、下肢无力等疾病。

相当于二、三腰椎旁，治疗相应部位

10气　穴

关元穴旁5分处

奔豚痛引腰脊、月经不调、带下、不孕症、尿路感染、泻痢、腹泻等疾病。

相当于四、五腰椎旁，治疗相应部位

11滑肉门

水分穴旁开2寸处取之

癫痫、呕逆吐血、重舌舌强、胃肠炎、肩关节炎等疾病。

相当于肩，治疗肩关节周围疾病

12天　枢

脐正中旁开2寸处

呕吐、泄泻、赤白痢、消化不良、水肿、腹胀肠鸣、冷气绕脐切痛、烦满便秘、赤白带下、月经不调、淋浊、不孕、癫痫等疾病

相当于侧腰，治疗各种腰肌的疼痛及疾病

13外　陵

阴交穴旁开2寸处

腹痛心下如悬、下引脐痛、疝气、月经痛、髋关节疼痛、坐骨神经痛等疾病。

相当于髋，治疗髋关节及股骨头周围疾病

14上风湿点

滑肉门穴外5分上5分

相当于肘，治疗肘关节周围疾病

15上风湿外点

滑肉门穴外1寸

相当于腕，治疗腕关节周围疾病

16下风湿点

外陵穴下５分外５分

相当于膝，治疗膝关节的各种疾病

17下风湿下点

下风湿点下５分外５分

相当于踝，治疗踝关节的各种疾病



腹针要求临床病人在首次治疗时必须对腹部的基本定位穴位进行准确的度量，对于疗效欠佳的患者在治疗的过程中要求按照取穴的规范进行反复的校对。

眼针疗法



    人的眼睛也不过几厘米，小小的眼白睛分成八区，容纳13个穴，各区的比例相等，但1、2、4、6、7五个区是肺、大肠、肾、膀胱、肝、胆、心、小肠，脾、胃各占二分之一，平分春色。3、5、8区是上焦、中焦、下焦，自占一个整区。眼针穴不另取穴名，属于某区即名某区名，如“上焦区”、“肝区”等，总名“眼针眶区十三穴”。穴的位置均距眼眶2毫米。整个经区也不过指头大小，与经穴和经外奇穴差不多，而一区两穴的就更小了。找穴时以瞳孔为中心，按钟表的比拟把各区分辨清楚，每个穴占据眶内眶外一定的范畴，找穴要准是首要条件。

眼图八区与脏腑的关系，口诀：

  乾一肺大肠，坎二肾膀胱，

  艮三属上焦，震四肝胆藏，

  巽五中焦属，离六心小肠，

  坤七脾和胃，兑八下焦乡。

以钟表比拟眼图表



            左　　眼　　　　　　　　　　右　　眼

卦        区        顺时针进行                   区         逆时针进行

乾        1        自10时30分至12时           1        自1时30分至零时

坎        2        自零时至1时30分             2        自12时至10时30分

艮        3        自1时30分至3时             3        自10时30分至9时

震        4        自3时至4时30分             4        自9时至7时30分

巽        5        自4时30分至6时             5        自7时30分至6时

离        6        自6时至7时30分             6        自6时至4时30分

坤        7        自7时30分至9时             7        自4时30分至3时

兑        8        自9时至10时30分            8        自3时至1时30分



取穴原则

    取穴即所用的穴，又名配穴。一般针灸取穴比较复杂。眼针疗法取穴只有三种方法，

    (1)循经取穴，眼针循经取穴，即确诊病属于哪一经即取哪一经区穴位，或同时对症取几个经区。

    (2)看眼取穴据观眼识病哪个经区络脉的形状、颜色最明显即取哪一经区穴。

    (3)病位取穴按上、申、下三焦划分的界限，病在哪里即针所属上、申、下哪个区。例如头痛项强，不能举臂，胸痛等均针上焦区;胃痛，胀满，胁痛等针申焦区;脐水平以下，小腹，腰臀及下肢，生殖、泌尿系统疾病均针下焦区。

  

眶内眶外的刺法



    因为眼针疗法是前所未有，从临床探索而创造的，无参考材料，只靠实践。最初是针眶内，虽然有效但往往引起针后出血。体针出血是常有的事情，用棉球一擦就可以解决。但眼睛不同其他部位，血末流出而淤积在球结膜下这就会引起眼珠赤红或肿胀，数日乃至十余日才能恢复。以后想出一个方法，针刺之前，先用纱布冷敷使眼球的血管收缩然后针刺，

这样行针，出血的事故减少了，但不能完全没有。以后把穴位移到眶外，出血的事故大大减少，但眶下四穴，如果刺着眼险皮下的血管往往引起眼皮乌青，让患者不满，我也感到惭愧。经过研究发现用针不合适是造成出血的主要原因。



选针



    在眼睛上扎针，非同小可，用针要选什么样的针呢，当然要细要短。经过实验多种针最后比较，以29号直径0•34毫米、长15毫米即0•5寸的不锈钢针最为合适。从此就用这种针作为标准的眼针针具。

    练针

    针刺眼睛，唯一条件就是要便病人的眼睛不受损伤，这必须有一套新的练针方法。一般针灸医生起码要两个条件，第一眼不花，第二手不颤，使用眼针更要具备这两个基本条件。练针方法：用空的圆形或四方形盒子，不要盒盖，糊上一层国产的厚点的白纸（太光滑的不适用），纸上画好眼图，和人的眼睛大小相仿，线条清晰，一个象人睁着眼睛一样，一个闭着眼睛，前者练眶外进针，后者练眶内进针。把练针盒放在与人的眼睛同高的地方，要稳定不动摇。在眼图上点上小米粒大的13个眼穴点。另外，再在眼图外四周距离远点随便点上许多黑点也象小米粒大，星罗棋布。眼针的持针方法只用拇食两个指头捏住针柄，使针尖向前和手指同一方向。然后一手按住练针盒，一手针刺黑点，每天刺1000下，练到如矢中的针刺黑点丝毫不差的程度，然后再刺眼图上的眼穴，直刺、斜刺、沿皮横刺，轻刺到针尖刺到纸上而纸不破损，重刺则应针而入敏捷迅速。先练右手，后练左手，眼针要一针一针的，不能两眼齐刺，但要求左右两手都能熟练而准确的扎针。两只手需要两个月的时间，右手练20天，左手要练40天，达到左右开弓，得心应手的程度。盒上的白纸要每天一换。

    眼针的各种刺法

    1、点刺法  在选好的穴位上，一手按住眼睑，病人自然闭眼，在穴区轻轻点刺五次到七次，以不出血为度。

    2、眶内刺法  在眶内紧靠眼眶眼区中心刺入，眶内针刺是无痛的，但要手法熟练，刺入准确。眶内都用直刺，针尖向眼眶方面刺入。进针0.5寸。手法不熟时，切勿轻试。

    3、沿皮横刺法  应用在眶外，在选好的经区，找准经区界限，向应刺的方向沿皮刺入，可刺入真皮达到皮下组织中，不可再深。眶外穴距眼眶边缘2毫米。每区两穴的不可超越界限。

    4、双刺法  不论直刺、横刺、刺入一针之后可在针旁用同一方向再刺入一针，能够加强疗效。

    5、表里配合刺法  也叫内外配合刺法，即在选好的眼穴上，眶内、眶外各刺一针，效果更好。

    6、压穴法  在选好的区穴，用手指压迫，病人感到酸麻为度。有的医生用火柴棒、点眼棒、三棱针柄代用针刺，而效果相同。针刺的效果是有时间性的，病人如患疼痛症，在医院针刺已止痛，夜间在家又发生疼痛，怎么办：有些病人提出这个问题，可嘱其于疼痛发作时，手压医生针过的地方，效果亦佳。儿童，畏针的病人，路远不能常来的病人都可以使用压穴法。

    7、眼区埋针法  对疗效不巩固的病人，在眼区穴埋王不留、皮内针均可。

    8、电针法  不得气的，经用眼针后5分钟还不生效的病人，可在针柄上通电流以加强刺激，方法和一般电针一样。

    9、缪刺法  一侧有病，针患侧无效时，可在对侧眼区同名穴针刺之。

    10、配合其他疗法  眼针可以单独使用，也可以配合其他疗法使用。如体针，头针，梅花针，耳针，皮内针，按摩，气功，药物，水疗，蜡疗及各种体疗。

    进针法

    眼针进针要稳、准、快。一手持针，另一手按住眼睑，把眼睑紧压在手指下面，右手拇食二指持针迅速准确刺入。在眶外的穴位均距离眼眶2毫米，眶上四穴在眉毛下际，眶下四穴与眼睑相接，如不把眼睑按在手指下边而且按紧就有皮下出血的可能。

    手法问题

    针灸手法据不完全统计有100多种。眼针的手法不同，快速刺入以后，不用提插、捻转、开合任何手法。刺入以后病人感觉有麻酸胀痛或温热、清凉等感觉直达病所，是得气得现象。如未得气，可以把针提出1/3改换一个方向再刺入。或用手刮针柄，或用双刺法。有的人怎么也不得气，或因经络麻痹，或因病程较久，病势较重，多针几次，亦可生效。

    起针问题

         学习眼针应先学起针，后学扎针。起针时用右手二指捏住针柄活动几下，缓缓拔出1/2，少停几秒钟再慢慢提出，急用干棉球压迫针孔片时，或交给病人自己按压一会儿。

    眼针适应症及配穴治疗

    眼针的功能：止痛消肿，安神定志，理气和血，通经活络。

     1、中风偏瘫：针上焦区。

     2、急性扭伤：针下焦区。

     3、落枕：针双上焦区。

     4、降血压：针双肝区。

     5、痛经：针双下焦区。

     6、遗尿或尿频：下焦区，肝区，肾区。

     7、心律不齐：双心区。

     8、膈肌痉挛：中焦区。

     9、胃痉挛：中焦区。

     10、头痛：上焦区，偏头痛配胆区，后头痛配膀胱区。

     其他适应症

     1、目赤痛：肝区。

     2、近视：肝区配内睛明。

     3、眼睑下垂：脾区，上焦区。

     4、针眼：脾区。

     5、电光性眼炎：上焦区，肝区。

     6、鼻炎：上焦区，肺区。

     7、音哑：肺区，上焦区。

     8、喉痛：肺区，上焦区。

     9、舌痛：心区。

     10、牙痛：上焦区，患侧翳风（龋齿不效）。

     11、耳聋、耳鸣：肝区，上焦区。

     12、三叉神经痛：上焦区。第一支痛配瞳子髎；第二支痛配四白；第三支痛配颊车。

     13、面肌痉挛：上焦区，脾区。

     14、面瘫：双上焦区。

     15、项强：双上焦区，膀胱区。

     16、五十肩：双上焦区，大肠区。

     17、上肢不能举：上焦区。

     18、老年慢性气管炎：肺区，咳喘穴（大椎两旁5分，向大椎斜刺5分深，不留针）。

     19、胸痛：上焦区，心区。

     20、背痛：上焦区，膀胱区。

     21、腰痛：下焦区，肾区。

     22、尿路结石腰痛：下焦区，肾区。

     23、腰胁痛：中焦区，肝区。

     24、坐骨神经痛：下焦区，患侧胆区。

     25、胃痛：中焦区，胃区。

     26、胆囊炎：胆区。

     27、胆道蛔虫：肝区，胆区。

     28、胰腺炎：中焦区，脾区。

     29、呕吐：中焦区，胃区。

     30、拒食症：胃区配四缝。

     31、便溏：大肠区。

     32、痢疾：下焦区，大肠区。

     33、便秘：大肠区，左腹结皮内针。

     34、膝关节痛：下焦区，膝眼。

     35、下肢痿软：下焦区，肾区。

     36、足跟痛：下焦区，胆区。

     37、神经衰弱：上焦区，肾区，心区。

     38、月经不调：下焦区，肝区，肾区。

     39、阳痿：下焦区，大赫。

    注意事项

    1、留针问题眼针不宜留针过久，至少5分钟，最长不可超过15分钟。

2、禁忌症除病势垂危，抢救期间，精神错乱，气血虚脱已见绝脉者皆可用之。对震颤不止，躁动不安，眼睑肥厚（俗名肉眼胞）可以不用。