2013-12-30
老百姓(445485034) 21:39:44
怎么不大早上起来约会啊？
老百姓(445485034) 21:40:13
所以在这两个时间，好好的睡一会儿，
老百姓(445485034) 21:40:22
也是养心的很好的一个办法，
老百姓(445485034) 21:40:44
因为我们现在学外国人，
老百姓(445485034) 21:41:07
朝九晚五，中午不休息，
老百姓(445485034) 21:41:28
可是很多人熬到快下班那个五点的时候，
老百姓(445485034) 21:41:50
5点-7点的这个时候，其实很多人都有点困，
老百姓(445485034) 21:42:04
困了吧，还得开车回家，
老百姓(445485034) 21:42:18
要么就挤车回家，
老百姓(445485034) 21:42:52
这时候人就困得有点困不欲生的那中国感觉，
老百姓(445485034) 21:43:11
与其那样还不如让他们先下班，
老百姓(445485034) 21:43:26
你在办公室睡会儿，
老百姓(445485034) 21:43:47
用不了多久，20分钟，30分钟就行，
老百姓(445485034) 21:44:09
这就是怎穷人养心的办法，
老百姓(445485034) 21:44:26
让他们去折腾，我们呆着，
2013-12-31
老百姓(445485034) 6:47:56
大家好
老百姓(445485034) 6:49:26
我们学习修炼要用先天的东西，
老百姓(445485034) 6:51:06
对于先天思维方式，后天的东西也可以变成先天的东西，
老百姓(445485034) 6:52:13
反过来如果用后天思维方式，可能先天的东西，到了他这里就变成了后天的东西，
老百姓(445485034) 6:52:47
现在是冬天，冬天要养藏，
老百姓(445485034) 6:53:15
冬天养藏好了，春天不会的温病，
老百姓(445485034) 6:54:22
明年是什么年啊，太阴湿土，太阳寒水也注意，几年冬天养藏不好容易的温病，
老百姓(445485034) 6:55:27
我们很多人的修炼，如果跟着别人来学，你可能感觉很难，
老百姓(445485034) 6:56:09
不信我复制一下昨天有的人关于养精的方法，你看你好学吗？
老百姓(445485034) 6:58:06
二则 闭精仙法
每当小便时，深吸一口气 , 纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百
会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念“嘘”字音将
气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精甚严，即使再行房
事，亦无经常精子排出。否则须开精门，开精门时，去掉一切杂念，念“呵”字音微
微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精，并能炼通大小周天。
第三则 通便固齿功
每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和膈肌收缩，提高
腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾
作用，至老牙齿不松动脱落。
第四则 提收功
每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一
部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一
回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高
肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放
就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的功法。
第五则 综合混炼固精术
此术是笔者从实践中得出的经验，上述四法一起结合炼，可取得面面俱到的综合效
应。每次大小便时，先深吸一口气到丹田，然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，
意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上腭，牙齿咬紧，两手握拳，脚趾抓地，闭气
提肛，目视顶门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上
撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。
为毕，如此日久坚持，每次小便时照做不误，能兼收上述四种功法全部效应。
第二节介绍几个专炼固精术
第一则 吸存固精术
坐、卧、站、走均可，双目开合随便，先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹，同时咬
牙提肛闭息，意存小腹 49 次，收功时缓缓呼出浊气，轻拍小腹九次。以起固精与存轻
去浊效应。
第二则 兜擦生阳固精术
坐卧站均可，炼时脱下裤叉，将左手食、拇、中三指轻捏睾丸 81 次，同时右手掌平放
小腹，按顺时针方向按摩 81 次；再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方向转 81 次为一
度，所谓一擦一兜，左右换手，九九之数，真阳不走是也。然后再用右食指点按会阴
穴 49 次，每天炼二回。
第三则 固精关门法
随便平坐，平心静气，将左手指曲回点掌心，所点之处即龙穴，用右手中指去点住左
手中指所点之处，左手中指自然伸开去点右手劳宫之虎穴。此时左手掌心向上，手背
向下在下，右手在上掌心向下，两手掌心合在一起，除两手中指相互点穴外，其余各
指自然伸开，两手合掌放在脐下，舌舐上齿外唇内人中处之督脉弦，提肛吸气，眼随
头转，由会阴子位向左上泥丸午位；随之鼻子呼气，同时从午位向右下腹到子位为一
圆圈（一吸一呼为一圆周）。转九圆周一停。共转四个九圆周，约四五分钟左右。转
完再静坐十至二十分钟，然后两手掌心擦腰眼，至发热为止。这叫做关门上锁再加
封。此功应在每晚睡觉前做一次，做完后睡觉，可绝对防止遗精。故云：“关门再睡
觉，免得丧真宝，久炼能固精，自然身体好。”
第四则 小锁龙法
共两种姿式，可根据各自适应情况选炼。
姿式一：身体仰卧，两脚内弯，使足心涌泉穴相贴，两手中指插入两耳孔（要剪去指
甲，免伤耳膜），其余手指自然弯曲。
要领 , 二中指属心经，肾开窍于耳，中指入耳，能促使肾气相交，水火既济，肾气自然
向内收固。
姿式二：身体侧卧，向左右均可，称谓左龙右虎。如以右侧卧为例，仍把两手中指插
入两耳孔，右肘弯曲贴靠右胸肋，附枕而眠，左手曲肘，把肘靠贴左肘上，力曲两
膝，双膝尽量上提与双肘接拢（如做不到以力尽为止不必强求）。
行功：摆好姿式后做腹式呼吸，吸气要深长缓慢，小腹配合吸气 15 分钟，也可多炼一
些时间。
适应症：肾虚遗精等有较好效果；主要是用在房事之后的补虚恢复体力之用。因男女
在房事过程中，阴阳之气相互交感，把双方互换之气收归体内。又房事本身要消耗一
定体能与内气 , 作此功可补气固气。本功不须每天炼只在房事后炼习即可。肾虚等患者
可多炼。
第五则 大锁龙法
方法共两种：第一种是在小便时训练的提收功，已列入第一节的第四则中，不再重
复。
第二种提纵功：本功分三个部位分三个阶段练习，姿式盘坐或躺着均可。
第一段，练习收缩性器官，闭眼，全身放松，用意念把你的阴囊睾丸（女性为阴道和
子宫口）向内向上提收，停留五秒种再放松，如此反复练习，并逐渐延长停留时间 10
秒、 15 秒、 20 秒、 30 秒……此法每天可炼几次，每次做五分钟即可，时间不要炼得太
长。
第二段收提会阴部 , 用意念把你的会阴部肌肉向上提 , 停留和延长时间同一段。
第三段练习提收肛门部，方法同前二段，只是改变一下部位。
以上三种功法，先是一段一段分别练，把注意力集中在重点收提部位上，起到每段的
不同作用。如第一段可把阴茎或阴道等的不随意肌肌肉转化为随意肌。第二段能刺激
海底轮，能促使内火升起，辅助炼精化气。第三段有利于提升内气入督脉。开始炼
时，炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来，练习纯熟就分开了。分段掌握纯
熟以后，可以三段依次连起来训练，并反复依次连起来训练。
效用：①出世法：固精、采药、丹道大周天训练之用。②入世法：固精强肾，延长性
生活时间。培养持久力，可随心控制男阳精女阴精的泄出；使男女双方之气充分感应
融洽。
第六则 强力吸提法
这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术，是有为采药诀撮吸提闭的深层功
法，通称三级大抽动锁精法。身体如一部抽水的话机器。督脉脊柱的 24 节像逐节上升
的辘轳，骶泵在辘轳的底部海底轮，是吸水的起点，颅泵在辘轳的顶端（即后脑与百
会）。骶泵牵于下，辘轳转于中，颅泵引于上，精液能量便自然不断的从骶泵推引至
脑部。通过不断旋转，自然形成一种运动规律。“白云朝顶上，甘露洒须
老百姓(445485034) 6:58:51
这是真气群的内容，
老百姓(445485034) 6:59:06
其实这样的方法多如牛毛，
老百姓(445485034) 6:59:22
你学不会，你也不会去学，
老百姓(445485034) 7:00:14
因为有后天思维写出来的东西，你用后天思维去学，会是什么效果呢？
老百姓(445485034) 7:00:43
就是鸡对鸭说，不知所措，
老百姓(445485034) 7:01:02
所以啊，我们修炼是什么顺序呢？
老百姓(445485034) 7:01:33
我自己就是这样练习的，看到了别人的帖子，啊原来如此啊，
老百姓(445485034) 7:01:55
所以，我们都有具体的体验过程和感受，
老百姓(445485034) 7:02:19
不是别人教的，自己天生的就会，而且有了成效，
老百姓(445485034) 7:02:52
这样你看一下就领悟了，直接就可以做到最高级了，根本不需要一个阶段一个阶段的去学习，
老百姓(445485034) 7:03:41
所以，学习修炼已经不要记着看别人的方法，自己先修炼出来再说，
老百姓(445485034) 7:03:54
就是你要通神，
老百姓(445485034) 7:04:16
你没有跟人学，你自己就会，
老百姓(445485034) 7:04:40
原来除了自己以外还有人会啊，这样的感觉就对了，
老百姓(445485034) 7:05:34
因为虚空里面漂流着一些信息，被你先天捕捉到了，你就通神了，
老百姓(445485034) 7:06:01
看到谁的方法，你当时就会了，
老百姓(445485034) 7:08:15
我们经常看到有人说，真人不露相，露相非真人，
老百姓(445485034) 7:08:51
大家都在修仙，我们现在有没有仙人啊？
老百姓(445485034) 7:09:00
没有人看见，
老百姓(445485034) 7:09:12
为什么看不见呢？
老百姓(445485034) 7:09:40
因为仙人的思维和我们凡人的思维不一样，
老百姓(445485034) 7:10:15
大家都在找仙法，苦苦的寻觅，寻不到，
老百姓(445485034) 7:11:03
实际上假如有仙人的话，他们也是苦苦寻觅，想传给某个合适的继承人，也找不到，
老百姓(445485034) 7:11:56
青竿打狼两头害怕，
老百姓(445485034) 7:13:09
你告诉他真言，他不但不感谢你，反而以为的骗子，是傻子，是疯子，说的疯言疯语，
老百姓(445485034) 7:13:49
何苦自找麻烦呢？本来就不是一类的人，
老百姓(445485034) 7:14:12
所以，远离尘世，自己请修去了，
老百姓(445485034) 7:14:30
大家都在追寻的是什么呢？
老百姓(445485034) 7:14:45
就是那些不着边际的影子，
老百姓(445485034) 7:15:51
不是真东西没有人告诉你，而是告诉你，你的境界不到，说了也没有，对牛弹琴，
老百姓(445485034) 7:17:23
黄帝内经的话是真言，
老百姓(445485034) 7:17:33
真言我们要听，
老百姓(445485034) 7:18:55
徐老师感慨，我一个小大夫说的话，怎么能够和强大的广告来对抗啊，简直是面对着一个大风车在争斗，
老百姓(445485034) 7:19:27
不喝牛奶补钙怎么办啊？
老百姓(445485034) 7:19:41
不吃水果维生素从哪里来啊？
