呼吸法操作：
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http://www.sytym.com/bbs/read.php?tid=5949&page=e&fpage=1studyman 的总结。
压码听清有两个方法,变速(高低速震荡)和调整呼吸
变速: 压码练习先用变速软件找到你耳朵容易听清的一种速度,来先初步训练耳朵达到初步达到耳朵的目的,我的最佳速度是70%以这个点为中心向两边震荡听(具体看听清的情况听清其实是一种好的感觉,关键听的时候要始终保持这种感觉,)为了保证有这种感觉先往上面走80%,90%,100%,当达到100%时感觉有困难时就返回到60%听一下,50%听清的话继续向下走,没听清返回到110%,听不清返回50%,如此120%,40%130%30%140%20%,也可以从高速一直向上走一直到200%,然后突然降速,这是就是130%速度就好象是在听80%的感觉.
调整呼吸
口诀,1.先吸气,后呼气 ,要领:吸气时先不要吸,控制下,等需要气时,先短吸一小口气然后停下,做一种呼气的趋势状态,但是不是真的把气呼出,这时感觉会舒服一点,然后需要时再小吸一口气,如此类推,这样看看可以听多少句子(中间停顿即为一句),用手来数,然后呼气,先深吸一口气,停顿下呼一小口气然后停下,做一种吸气的趋势状态,但是不是真的把气吸进这时感觉会舒服一点,数下自己会听到多少句,
2.先吸气,后呼气 ,同上
3.以一吸一呼为一组,也可以两组进行,这时感觉会感到很疲劳,全身紧张
放松练习,先吸气很深,感觉气体的流动,小腹鼓起,然后停顿下,全身自然放松,小腹自然瘪下,体会下气体在身体的运动,在呼气时感觉身体极度放松(这种感觉还没找到)
自然的吸气呼气,听语音,吸气呼气都要很深,这时身体放松,听语音,不要压码,也不要想,应该感觉,语音自然往耳朵里钻,(而不是听)
4.深度听清,1.用呼吸法,不要听,快速吸气,慢速呼气,慢速尽力回想,不要考虑是否会压的上码,只管回想,一句也不会压掉,在此基础上,(通过调整呼气的长短)可以扩展为两重压码三重压码,压码一个句子压码两个句子,压码三个句子
2.用呼吸法,不要听,快速呼气,慢速吸气,慢速尽力回想,不要考虑是否会压的上码,只管回响,一句也不会压掉,在此基础上,(通过调整呼气的长短)可以扩展为两重压码三重压码,压码一个句子压码两个句子,压码三个句子
