你看到自己的进步变慢，就会感到沮丧。但是，平台期的努力是未来所有成功的基础
要为自己建立一些容易达到的目标，而且在达到目标之后奖励自己
每次你意识到自己正在把一件特别的事情做得更好、更快，而且做起来比以往更容易的时候，你会觉得很鼓舞。如果你可以将注意力集中于短期目标,或长期目标,你可以通过实现自己的目标，来填补你在练习中方面的乏味。
让练习变得有趣，改变练习的类型和强度。
通过和别人一起训练，你意识到自己在拥有优势的同时，也存在劣势。你尝试那些你从未想过自己能做的事。而且，你会对自己惊讶不已
习惯并不神秘，但却是关键。让它作为你日常工作的一部分，并让它融入你的生活。习惯一旦养成，你便拥有了它
1.设定小的、可达到的目标。
2.坚持记录。知道你的起点和终点。
3.开始的时候，就要想到最终要达到的目标是什么。
4.采取行动。相信自己，起床时告诉自己：“我要完成某件事。”
5.集中精力，加大练习强度。
6.偶尔做点别的趣事。唱唱歌、看看风景……
