徐文兵解读黄帝内经素问上古天真论学习心得

2013-07-12
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说马上叫你吃顿饭，你吃不了，
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你一点胃口没有，
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吃不下去，
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为了全身的气都往肢体上流，
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往身躯流的很少，
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可是顺气自然的角度是什么？
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人先顾身躯，后顾肢体，
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一个是主干，一个是末梢，
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你是真的分清楚，
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所以，先让他运怎么办？前提先别动，
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有的人说，我想锻炼，很困难，
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你不让我动，那太好了，我就不动，
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我说，你不动试试，
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我也不讲你摆什么姿势啊，字站着不动，
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你试试，你看看吧？
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你往那里一站，用不了5分钟就开始燥，
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一会抓耳挠腮，一个这个那个，
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最后，他不由自主他就要动，
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就先要看看短信什么的，
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所以，现在静不下来，
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听一下能够不动的请举手？
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暂停五分钟啊
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开始。。。。
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停，
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谁没有动？
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动的说一下？
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没有练习的说一下？
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我们练习了10分多钟，
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我没有动，
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估计练习一个小时可能没有问题，
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但是，我金鸡独立连一分钟都做不到，
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两个腿站立可以，但是有点晃动，
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一个腿站立不行，
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我们下面开始练习一个脚站立，
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开始
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现在就不行了，
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腿直哆嗦，
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大家说了就要试验，
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我们再来一次单脚站立，
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预备，
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开始
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停
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第一次数数到25就不行了，
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第二次数数时候，老是跳，跳着数数到50多又不行了，
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有没有站立一分钟以上的？
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大家下去练习一下看看，
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我们接着听写，
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静不下来，
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所以呢，
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所以，他这个动的太多，它就运的太少，
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好多人的消化功能就出问题，
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所以吗，怎么让它运，运化起来，运作起来？
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黄帝内经就告诉你了，
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第一，呼吸精气，
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你整天呼吸的是浊气，污浊之气，
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腐败之气的话，
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你身体也不会好，
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呼吸精气的情况下，怎么办你？
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叫独立守神，
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立是什么？站在那儿，

2013-07-12
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别动，别动，
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啊，别动，
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不许动，
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哎，不许动，
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很多人做不到，
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不信你试试，
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我最早跟着我的老师，马诗琪老师学习，
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学站桩，学站桩第一式，
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我跟马老师说，度秒如年，
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前面学习过站桩的需要你出来说说了，
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frank请讲，
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我在那里看那个秒，一秒一秒的蹦，
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感觉时间就那么漫长，
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然后身上的汗就下来了，
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就咬着牙坚持啊，
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现在没有问题了，现在一个小时，两个小时都可以，
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但是在那个时候就是燥的，
老百姓(445485034) 20:30:22
气血老不关注自己，
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主要的脏器，身躯，
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而是在往手脚上奔涌，
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往手脚上奔涌的结果就是手脚躁动，
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所以，说现在人很浮躁，
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什么叫站桩啊？
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是不是就是站着不动啊？
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我们大家现在再体会一下，可以双腿站多长时间？
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开始
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停
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打坐我什么呢？
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下去练习一下打坐的时间，
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刚才有练习的说一下情况，
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好，我们继续听写，
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服是什么呢？心气服，
老百姓(445485034) 20:56:46
眼高手低，
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燥是什么呢？
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就是手脚乱动，
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静不下来，
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瞎折腾，
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所以，为什么提倡不折腾呢？
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要独立守神，
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我们讲首先说立，
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另外说一下独，
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独有两种解释，
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有的人说就是一个人，
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静静的在那里站我，
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一个人很孤独，就是独，
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还有一种解释呢，就是大成拳的王芗斋相生，
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他理解黄帝内经这句话，独立守神呢，就是学金鸡独立，
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奥，一条腿，
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一条腿站在那儿，
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就像那个鹅，
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就像仙鹤啊，或者什么说水鸟，
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哎，一条腿，
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我们再来联系一下金鸡独立的体会，
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预备，
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开始
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停
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怎么样啊？
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第一次练习老是跳，跳着到了数数70下，不行了，
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换左腿站立，
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重心稍微下移，

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用右腿顶着左腿，在没有跳动的情况下数数到30下，不行了，
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看来一定不动一分钟是比较难的，
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我们接着听写，
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右边腿，右边腿是个烧鹅，
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总共就是两条腿，不是左腿，就是右腿？
老百姓(445485034) 21:10:15
我忘记了是是哪一条？上一堂课给我讲过的，
老百姓(445485034) 21:10:33
是右腿，因为大部分的时候呢，
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左腿是抬起来的，右腿站着的，
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烧鹅的右腿呢，比左腿少吃一点，
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好吃‘
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有劲啊，
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独立守神，
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这个呢，后来被中里巴人，就是郑福忠先生，
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他就是宣传了出去，就是金鸡独立，
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什么意思呢？
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进一步啊，首先，让你两条腿在哪里站着独立，
老百姓(445485034) 21:13:26
紧紧的站着，
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过了这一关以后呢，一条腿站着，
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要闭上眼睛，
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很不容易啊，
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这时候你发现，
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你就站不住，
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有没有练习金鸡独立的啊，
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遇上高人了，
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练习成功了，
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原来精神内守如此简单啊，
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刚才上次金鸡独立最高纪录数数到30，
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这次也一下子数数到了1500，
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单腿越站越稳，不晃动了，哈哈，成功了，
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继续听写，
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但是呢，你慢慢这么练，
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什么叫守神呢?
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原来你的心思全在外边，
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看这个电视，
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听着个音乐，
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往哪里站立着，
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可是，当你练这个一只脚，一条腿，
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而且闭上眼睛站桩的这个功夫的时候，
老百姓(445485034) 21:39:24
你绝对心无旁顾，
老百姓(445485034) 21:39:42
顾不上外边这些东西了，
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捏那个心神就回来，
老百姓(445485034) 21:40:18
怎么去保证你这个平衡，
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收回来了，
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所以说，人家说这个瑜伽虽然有点小资产阶级，
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腐化堕落，
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但是，瑜伽里边有些动作还是道理还是一样的吗？
老百姓(445485034) 21:42:00
瑜伽绝对不是小资产阶级，
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绝对是我么东方民族的一个智慧，
老百姓(445485034) 21:42:41
瑜伽的很多东西都是和道家的东西相通的，
老百姓(445485034) 21:42:59
他要调息，他要调形，
老百姓(445485034) 21:43:22
他摆出很多人都做不到的姿势，
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人家以为是杂技，其实它不是，
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最后，它也达到最终的效果，叫调心，
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所以，你看我们先调呼吸，
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然后再独立，
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这是调形，
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最后守神，
老百姓(445485034) 21:45:33
前面我们讲上古天真论，说了一个什么？
老百姓(445485034) 21:45:56
精神内守，病安从来，
老百姓(445485034) 21:46:12
当你这么站桩，这么呼吸，吐纳，

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老百姓(445485034) 21:46:29
吐纳的时候，你那个神啊，
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就守在你体内了，
老百姓(445485034) 21:46:47
就回来了，
老百姓(445485034) 21:47:03
你才有资格去做一个真人，
老百姓(445485034) 21:47:24
这叫独立守神，
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所以，我建议大家呢，
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怎么用自己的那个神？
老百姓(445485034) 21:48:03
神就像那个刀刃，
老百姓(445485034) 21:48:11
就像那个小火苗的顶端，
老百姓(445485034) 21:48:26
如果你的神用的好，
老百姓(445485034) 21:48:35
把钢用在刀刃上，
老百姓(445485034) 21:48:54
把神用在了正确的地方，
老百姓(445485034) 21:49:08
你那个小火苗开的很小，
老百姓(445485034) 21:49:21
你做的事情事半功倍，
老百姓(445485034) 21:49:33
如果你不会用神的话，
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你就是失神，散神，失魂落魄，
老百姓(445485034) 21:50:31
把自己那点精气全耗净了，
老百姓(445485034) 21:50:49
最后回首一生，
老百姓(445485034) 21:51:01
觉得一事无成，
老百姓(445485034) 21:51:30
所以说，第一步要守神，
老百姓(445485034) 21:52:11
第二步呢，我建议大家，做什么事情要全神贯注，
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聚精会神，
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去做，
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这就象庄子养生篇里那个庖丁解牛是不是啊？
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就是要把自己那个位置变得很小，
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恢恢然，目无全牛，
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在这个缝隙当中，把自己说的很小，
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在缝隙之中游刃有余，
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大家有空的话，就是度黄帝内经，
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在一个就是读一下我们道家的经典著作，
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庄子，老子一般读不懂，就先别看啊，
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包括列子，他里面有很多寓言故事，、
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你读了以后就像听一个故事，
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然后，潜移默化，把自己的情绪方法，
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习惯都变了，
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然后，就达到了一个修身的这么一个效果，
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所以说，我看到现在很多人不守神，
老百姓(445485034) 21:58:18
他那个神呢，就是散着呢，
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你看现在孩子啊，
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听歌MP3耳朵，嘴里还嚼着口香糖，
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手里咬着个铅笔，
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咬着一个笔，玩的那个花样，真是，我都觉得刘谦都玩不了，
老百姓(445485034) 22:00:25
往哪里眼睛还看着作业，
老百姓(445485034) 22:00:37
眼睛前面还摆着一个电视，
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所以，这种情况下，他那个神是散乱的，
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毛主席讲过，我们战胜敌人的方法很简单，
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集中优势兵力，各个歼灭敌人，
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我们现在就是同事分神，散神去做很多事，
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结果呢一件事都没做好，
老百姓(445485034) 22:02:35
还把自己累得够呛，
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好了，
老百姓(445485034) 22:04:53
29.50后面没有内容了。
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我们这一讲很短，
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但是，内容及其重要，
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因为有神者生，无神者死，
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这个天年说的，
老百姓(445485034) 22:06:41
精神内守是现在讲的，
老百姓(445485034) 22:08:13
在三魂七魄中讲，很多暗寒物质会导致你魂飞魄散，
老百姓(445485034) 22:08:56
你的魂魄不在体内了，暗寒的物质就要占据你的魂魄的位置，
老百姓(445485034) 22:09:11
它会干什么呢？

2013-07-12
老百姓(445485034) 22:09:34
就是引导你向着阴寒的方向去，
老百姓(445485034) 22:10:16
包括抑郁症的自杀，都是有暗寒的物质引导你去做的，
老百姓(445485034) 22:10:44
所以，守住你的神，这个就是你的生命，
老百姓(445485034) 22:10:52
是你的心神，
老百姓(445485034) 22:11:50
精气神，神怎么内守？我们开始终于下到了方法，
老百姓(445485034) 22:12:09
方法：
老百姓(445485034) 22:12:22
1，先练习双腿站立，
老百姓(445485034) 22:12:45
2、练习金鸡独立，单腿站立，闭上眼睛。
老百姓(445485034) 22:13:02
我们再练习一下，
老百姓(445485034) 22:13:23
开始
老百姓(445485034) 22:40:31
左腿站立了数数2000下
老百姓(445485034) 22:40:45
右腿站立了数数两千下，
老百姓(445485034) 22:41:24
眼睛开看电脑，出现了一个奇特的现象，
老百姓(445485034) 22:42:05
QQ群的名字出现了一个红的，
老百姓(445485034) 22:42:27
看自己打出来的字，是绿色的，
老百姓(445485034) 22:43:01
在对着的红的地方打字打出来的是红字，
老百姓(445485034) 22:43:48
红的地方可以聚住不动了，
老百姓(445485034) 22:44:24
打字出来是汉字是红的，到了回车就变成了黑字，
老百姓(445485034) 22:44:55
精神内守原来是这么一回事。
老百姓(445485034) 22:45:22
我故意里面一个关键环节没有说，
老百姓(445485034) 22:45:50
有想学习的回答一下，单独教练。
老百姓(445485034) 22:46:36
睁着眼睛金鸡独立比较容易做到，
Frank(516215675) 22:46:44
有颜色？
老百姓(445485034) 22:46:54
关键是练习闭上眼睛，尽力独立，
老百姓(445485034) 22:47:02
金鸡独立
老百姓(445485034) 22:47:06
有，
老百姓(445485034) 22:47:23
我在练习最关系的内容，
老百姓(445485034) 22:47:41
你说一下你怎么练习的啊？
Frank(516215675) 22:47:41
恩，我在看书
老百姓(445485034) 22:47:53
我是第一次正式练习，
Frank(516215675) 22:47:54
日出没，比精神之衰旺。
月盈亏，比气血之盛衰。

老百姓(445485034) 22:48:00
没有你有经验，
Frank(516215675) 22:48:10
我只是打坐，没练金鸡独立
老百姓(445485034) 22:48:23
打坐怎么练习啊？
老百姓(445485034) 22:48:45
是盘腿坐着吗？
Frank(516215675) 22:48:51
是的
老百姓(445485034) 22:49:06
一次练习多长时间啊？
Frank(516215675) 22:49:21
我刚开始，最多1小时
老百姓(445485034) 22:49:42
我没有练习，我估计也能练习一个小时以上，
Frank(516215675) 22:49:51
打坐前要晃海 活动海底轮
老百姓(445485034) 22:50:04
我不懂，
Frank(516215675) 22:50:07
不然坐时间长了 腿会疼
老百姓(445485034) 22:50:23
明白了，
Frank(516215675) 22:50:24
晃海啊，我看你在群里讲过
Frank(516215675) 22:50:36
就是你最近讲的课
老百姓(445485034) 22:50:57
啊，你领悟的啊，知道了，
老百姓(445485034) 22:51:11
你现在练习一下金鸡独立吧？
Frank(516215675) 22:51:16
打坐前晃海 打坐后震动功
Frank(516215675) 22:51:29
怎么练
老百姓(445485034) 22:51:32
怎样震动啊？
老百姓(445485034) 22:51:56
你先一个腿站着，数数，看数到多少就不行了？
Frank(516215675) 22:52:16
张延生老师的一本书里有写
Frank(516215675) 22:52:22
改天我发给你
老百姓(445485034) 22:52:27
好的，
Frank(516215675) 22:52:40
另外一个腿呢 怎么放
老百姓(445485034) 22:52:43
我是刚才练习会的金鸡独立，
老百姓(445485034) 22:53:04
另一个腿圈起来，
老百姓(445485034) 22:53:32
也就是一个腿站着，一个腿抬起来，
Frank(516215675) 22:53:33
盘在立的腿前面吗
老百姓(445485034) 22:54:05
就在一侧就可以，

2013-07-12
Frank(516215675) 22:54:25

老百姓(445485034) 22:54:30
你先体会一下看看
Frank(516215675) 22:54:40

老百姓(445485034) 22:54:53
这个图不错，
Frank(516215675) 22:58:28
左右有点晃
Frank(516215675) 22:58:56
有要点吗
老百姓(445485034) 22:59:04
多长时间？
老百姓(445485034) 22:59:34
刚才看着这两个图都可以练习，
Frank(516215675) 22:59:34
睁着眼睛可以一直站
Frank(516215675) 22:59:46
闭眼了好像不行
老百姓(445485034) 22:59:51
闭眼比较难了，
Frank(516215675) 23:00:07
要闭眼吗
老百姓(445485034) 23:00:25
先分解在合成吧，
老百姓(445485034) 23:01:37
我现在就教你分解动作，
老百姓(445485034) 23:02:14
你先靠墙一个脚站立数数1000，
老百姓(445485034) 23:02:27
换右腿站立数数1000，
老百姓(445485034) 23:02:50
闭上眼睛练习数数快慢没有关系，
Frank(516215675) 23:02:56
我推荐你一个气功 鹤翔庄
老百姓(445485034) 23:03:05
主要的是定力，
老百姓(445485034) 23:03:46
然后你离开墙睁着眼睛练习100，
老百姓(445485034) 23:04:01
左腿100以后，右腿100，
Frank(516215675) 23:04:03
好
老百姓(445485034) 23:04:27
练习闭眼一个腿金鸡独立数数多少？
老百姓(445485034) 23:04:43
这样马上就可以学会了，
老百姓(445485034) 23:20:24
练习的怎么样了？
老百姓(445485034) 23:23:52
闭上眼睛看你的手指头，
老百姓(445485034) 23:24:24
你一会闭眼就可以看到手指头的血液的红颜色是透明的手，
老百姓(445485034) 23:25:03
这样很快就可以练习出来闭眼看东西的功能了，
老百姓(445485034) 23:26:15
好了，今天就练习到这里。
Frank(516215675) 23:27:24
没
Frank(516215675) 23:27:30
我只数到500下
老百姓(445485034) 23:27:59
有没有依靠？
Frank(516215675) 23:28:14
靠了，腿麻啊
Frank(516215675) 23:28:38
我再练练吧
老百姓(445485034) 23:28:44
现在离开看看，能站多少？
Frank(516215675) 23:30:28
30
Frank(516215675) 23:30:38
我知道你说的红色是什么了
Frank(516215675) 23:30:53
三脉七轮
Frank(516215675) 23:31:03
你的三脉早就打通了
Frank(516215675) 23:31:13
我的还没有

Frank(516215675) 23:32:29

Frank(516215675) 23:32:35
老师，你的左脉打通了，恭喜啊
老百姓(445485034) 23:32:44
马上颜色又变了
Frank(516215675) 23:32:58
左脉红色 右脉白色 中脉蓝色
Frank(516215675) 23:33:41
这个不是一时能打通的，老师应该练了很久吧
老百姓(445485034) 23:35:53
我还看不到经络的颜色，
老百姓(445485034) 23:36:17
下一步就是要练习到张老师说的那个人的功能，
老百姓(445485034) 23:36:40
那时候我们就学会了古人看12经络的颜色了，
Frank(516215675) 23:36:41
三脉七轮
Frank(516215675) 23:36:48
是可以的
老百姓(445485034) 23:37:16
因为我知道我的天眼是开的，
老百姓(445485034) 23:37:32
就是比较弱而已，
Frank(516215675) 23:37:30

Frank(516215675) 23:37:43
你的天眼其实就是眉间轮打开了
Frank(516215675) 23:37:51
我刚发的这段文字
老百姓(445485034) 23:38:32
现在小了，只在眉间，
Frank(516215675) 23:38:30

老百姓(445485034) 23:38:37
原来比较大，
Frank(516215675) 23:39:23
老师，你如果练习静坐肯定进展很快，基础好
老百姓(445485034) 23:39:26
现在额头的太阳原来是一个圆的，

2013-07-12
老百姓(445485034) 23:40:10
现在额头中间出了两道横纹给断开了，
老百姓(445485034) 23:40:46
眉间比较深的核，
Frank(516215675) 23:41:07
这些能力都可以通过修炼得到的
老百姓(445485034) 23:42:01
好了，该休息了。
Frank(516215675) 23:42:30
恩 晚安
老百姓(445485034) 23:43:34
晚安
2013-07-13
老百姓(445485034) 6:41:34
大家好
老百姓(445485034) 6:42:47
昨天晚上我们学习了道家的简单的功夫，金鸡独立，实现精神内守，
老百姓(445485034) 6:44:04
因为道家的修炼就在精气神三方面，佛家好像也是，
老百姓(445485034) 6:46:56
修精，就是补上漏精，一个典型的沙悟净，可以悟出来微生物的层次，要有物质基础，
老百姓(445485034) 6:48:52
修气，就是呼吸吐纳的功夫，典型的猪八戒悟能，可以悟出来气的能量的层次，到达了无形的层次，
老百姓(445485034) 6:52:34
修神，就是精神内守，通过守住神，凝聚气，增加你的先前之本精的元气，典型的就是孙悟空，可以悟出来无的层次，什么都没有了，连气都没有了，你就开慧根了，道家修炼从神气精倒流逆转，这个最高的层次，
老百姓(445485034) 6:52:40
你悟出来了吗？
老百姓(445485034) 6:53:00
虚实是可以互相印证的，
老百姓(445485034) 6:53:19
任何精神层面的东西，一定有物质的基础，
老百姓(445485034) 6:55:37
比如你失眠了，我们中医有很多治疗失眠的方法，都能给你治疗马上入睡了，但是怎样治疗叫你以后不失眠，就一定要守住你的神明，晚上你的三魂七魄不要乱跑了，很危险，
老百姓(445485034) 6:55:54
物质的东西是什么呢？
老百姓(445485034) 6:56:33
你站桩金鸡独立，晚上一定不会失眠的，这就是神的物质的东西，
老百姓(445485034) 6:57:06
我在给大家举个治疗疾病的例子，
老百姓(445485034) 6:59:32
现在很奇怪，就是一个比较好的单位的男孩子上班才几个月都被抢走了，但是女孩子嫁人很难，出现了大量的大龄青年，也就是剩女，
老百姓(445485034) 6:59:51
从中医的角度讲，这个一种病，
老百姓(445485034) 7:00:14
我给大家提一个问题，
老百姓(445485034) 7:00:37
你的慧根如何？
老百姓(445485034) 7:00:59
也就是平常领悟能力怎么样？
老百姓(445485034) 7:02:02
再一个你的情商如何？也就是有没有人缘？
老百姓(445485034) 7:03:06
很多女孩子不吃肉，但是喜欢吃那些冰水，
老百姓(445485034) 7:03:44
这是大龄女青年找不到对象的两个不同的原因，
老百姓(445485034) 7:05:14
比如你喜欢吃斋念佛，
老百姓(445485034) 7:08:07
平时很多女青年为了减肥不吃肉，是为了漂亮好找对象，可是恰恰是这个不吃肉，身体里面少了血肉有情之物，所以就没有缘分，没有情缘，所以一个女博士到了40多岁还是孑身一人。
老百姓(445485034) 7:10:19
喜欢西方的饮食习惯喝冰水，吃冰激凌，身体有了暗寒物质，它不给你往光明的方向引导，精神没有了乐观向上的情调，也不被吸引，
老百姓(445485034) 7:10:35
这都是病态，
老百姓(445485034) 7:11:13
所以，你要开慧，还是钟情，这个两个不同的方向，
老百姓(445485034) 7:12:00
修身养性，你是不是真的领悟了，领悟不了，适得其反，
老百姓(445485034) 7:12:50
所以，你光有才不行，那是知识，不是慧根，
老百姓(445485034) 7:14:02
女孩子品味很高，学识很高，很有钱也没有用，男孩子会被吓怕，这就是你找不到对象的中医的原因，
老百姓(445485034) 7:15:09
所以，学习中医我们不能做那些腐儒，
老百姓(445485034) 7:16:36
比如昨天的练习，很多人都不参与，只有frank一人练习了，我就讲刚开始学会的绝招告诉大家了，
老百姓(445485034) 7:16:50
而其他学员都无动于衷，
老百姓(445485034) 7:17:09
什么原因呢？
老百姓(445485034) 7:18:23
你需要多吃点猪肉，血肉有情之物，补养一下身体的肾精了，
老百姓(445485034) 7:19:29
上古之人修真，
老百姓(445485034) 7:20:27
他们的境界不是我们肉体凡胎所能想象的到的，
老百姓(445485034) 7:21:07
什么叫提挈天地，把握阴阳呢？
老百姓(445485034) 7:22:01
为什么古时候的人可以看到12正经，奇经八脉，而我们现在什么都看不到呢？
老百姓(445485034) 7:22:47
张广岺老师见到过一个能够看到经络颜色的女孩，
老百姓(445485034) 7:23:47
所以，学习什么并不是张老师教过我们，才学会的，张老师自己不会的事情，我们就也不会吗？
老百姓(445485034) 7:24:25
所以，这些都需要开慧，你只有有了慧根以后才能领悟，
老百姓(445485034) 7:25:07
两个不同方向，阴阳和合，和谐共振，不容易，
老百姓(445485034) 7:26:23
学过的就要学会，而且在新的层次不断巩固后深入，
老百姓(445485034) 7:26:47
下面我们复习一下昨天的金鸡独立，
老百姓(445485034) 7:26:54
开始。。。
老百姓(445485034) 7:29:28
不要求你一次就练习到我这样数数几千，你能够念数到200就算学会了，
老百姓(445485034) 7:29:39
这都是慧根，
老百姓(445485034) 7:30:06
你要能够在练习中看出问题所在，
老百姓(445485034) 7:30:24
我们在金鸡独立的时候，
老百姓(445485034) 7:30:32
靠什么？
老百姓(445485034) 7:30:48
脚后跟的定力是你的肾精，
老百姓(445485034) 7:31:34
你的肾精必须要足，不然你缺乏了物质基础，基础不稳，地动山摇，你没有定力，
老百姓(445485034) 7:31:39
怎么练习呢？
老百姓(445485034) 7:33:13
双腿站桩，单腿靠墙依托，一次左腿站数数2000，右腿站立数数两千，这样就练习了你的脚后跟，不然就练习一下就麻木了，

2013-07-13
老百姓(445485034) 7:34:14
女孩子肾精不足，不要在穿高跟鞋了，要穿平底鞋，这样练习你的脚后跟的肾精，
老百姓(445485034) 7:36:10
你只有具有很强的定力，你在约会的时候，临时穿一次高跟鞋，祈求，够一下可以够到，你没有平底鞋的基础，天天高祈是没有用的，
老百姓(445485034) 7:36:53
金鸡独立在一个不稳的原因，不是肾精，是你的气和你的神的问题，
老百姓(445485034) 7:38:04
单脚着地不稳，有的气在你的膝盖那里晃动，主要的气往脚趾头那里跑，
老百姓(445485034) 7:38:32
我昨天开始单脚着地的时候，
老百姓(445485034) 7:39:26
气流涌动，冲向脚趾，站不住，要倒地的感觉，
老百姓(445485034) 7:40:59
数数了几下就要跳，基本上数一个数跳一下，跳了四十下，数了40个数，气流往脚尖，说明什么？
老百姓(445485034) 7:42:02
说明平时四肢末梢的气血不足，这样练习要打通你平时气流不到的地方的经络了，
老百姓(445485034) 7:43:31
在你的神没有收到体内的情况下，心神在外，你就左摆右晃，你马上就知道了自己的三魂七魄没有安身，
老百姓(445485034) 7:43:50
靠什么将你的神收回来呢？
老百姓(445485034) 7:44:12
肾精，练习你的脚后跟的定力，
老百姓(445485034) 7:45:20
你靠在依托上，心神不会来扰你的心了，你就分解到肾精的定力练习了，
老百姓(445485034) 7:46:17
念数2000以后你的脚后跟就非常有定力了，所以在你离开后墙以后无依托的时候，怎么样？
老百姓(445485034) 7:47:57
起码金鸡独立，单腿着地，睁着眼睛数数200不会到了，你的脚趾头还在动，你只要讲脚后跟的定力定住，叫枝头的动也动摇不了你的身体，
老百姓(445485034) 7:48:03
脚趾头
老百姓(445485034) 7:48:54
昨天学员已经可以睁眼金鸡独立了，但是闭眼不行？为什么？
老百姓(445485034) 7:49:56
因为你睁眼，你的神是白天，是阳，闭眼就进入了夜晚，你的神就是三魂七魄在主导了，这是阴神，
老百姓(445485034) 7:50:23
你要慢慢练习精神内守，
老百姓(445485034) 7:51:11
当你练习到睁眼金鸡独立2000下的时候，你闭眼金鸡独立数数100是没有问题了，
老百姓(445485034) 7:52:06
是的气就被你的精给射住了，你的神就被你的气给固定了，
老百姓(445485034) 7:52:36
虽然还会摇摇晃晃的，神就回到你的体内了，
老百姓(445485034) 7:52:59
中医是形而上的东西，
老百姓(445485034) 7:53:14
无形的东西是依靠有形的东西的，
老百姓(445485034) 7:53:33
所以我们不是迷信，
老百姓(445485034) 7:53:51
是符合唯物辩证法的，
老百姓(445485034) 7:54:18
任何一种神的背后都是有物质的精来保证的，
老百姓(445485034) 7:54:41
好了，就复习到这里。
老百姓(445485034) 7:55:09
今天学习第十二讲，
老百姓(445485034) 8:01:16
解读黄帝内经第十二集
老百姓(445485034) 8:01:24
http://www.tudou.com/listplay/yU3BKyGFEY0/UZ4GO_FXJ08.html
老百姓(445485034) 8:03:10
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八远之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。
    
    其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
    
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我的钢笔书法也有了较大的进步，
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以后有需要的，写在宣纸上可以送给朋友了。
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所以，大家要练习书写皇帝内经，
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11讲在29.50后面没有语音，录制的语音不全，
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黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时
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昨天我们学习到了独立守神，
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肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，这些内容没有语音了，

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开始学习，
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徐老师和大家在进行着精神上的交流，
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在后面提到上古之人有真人，有至人，有圣人，有贤人，四种人，
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我们上一讲学习了真人是可以把握阴阳，呼吸精气的，
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至人就是淳德全道，和于阴阳，
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特别提到把握阴阳和和于阴阳还是不一样，
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中间最关键的几句话没有，不知道是不是后来有意思的去掉了，也不知道，
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上面我们说到了真人和至人，
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真人少了一半，至人全部没有学，
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强调两个字，一个叫呼吸精气，
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呼吸精气是什么意思？
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反义词就是呼吸浊气，
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现在这种大都市生活，带来一个最大问题就是空气污染的问题，
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大家都看到，空气质量，不良的空气，比如二氧化碳、二氧化硫，或者粉尘，
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悬浮物，颗粒物，
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这就是浊气太多，
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另外一个大家还应该感觉到精气后面的那个气，
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气不是物质，它是一种无形的能量，
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你到了这个城市，你就不由自主的被一种力量所推动了，
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脚步加快了，心情就激动了，
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心情就浮躁了，
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然后，心率也跟着加快，

2013-07-13
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这是一种气对你的，
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其实这是一种频谱，
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它就是一种电磁波啊，
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频谱啊，或者其它的一些东西，
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你到了一个地方，
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你到了北京这种感觉，
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你到香港感觉更厉害，
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不一样，从深圳到香港，就隔一个罗湖桥，
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很明显，
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过去以后，
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想一下现在汽车尾气啊，工业的污染，
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还有一个大家应该注意的是，呼吸浊气的人，
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抽烟的人，
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如果不能吸二手烟，你就吸一手烟，当然有人的这样的观点的了，
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抽烟徐文兵也是否定的意见，
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但是，道家有一句话：、
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物有美，而过则为灾，
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抽烟也有它有利于身心健康的一面，
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现在人都走极端啊，
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一棍子全打死，
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所以，抽烟这个事情怎么看呢？
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你比起呼吸那个汽车尾气来说，
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你抽一根自然植物燃烧的烟，那个害处可以忽略不计的，
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比起你呼吸新鲜空气来讲，
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你在那里巴巴的抽烟，这是对你有伤害的，
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说起抽烟对身体的影响呢，
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我们可以用一句成语来概括：
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置之死地而后快，
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此话怎讲呢？
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当空气的含氧量突然下降以后，
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人会突然产生一种应急反应，
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就是你抽一口烟，本来氧气很足，结果烟雾进来了，这是身体本能的就会紧张，
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心跳会加速，
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留下四肢的血就会供应心脑，
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这时候抽完烟就会有一种快感，心快感，而且写文章的人还会有一点灵感，
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这是你把你逼到死路以后，逼到一个绝路上以后，本能产生的一种反应，
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当你的身体本能还很强的时候，
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你这种本能的反应会有，
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当你身体很弱的时候啊，’
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把你置之死地你就死了，
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快乐反应不起来了，
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贾平凹散文说，知识分子多有脚气，为什么呢？
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就是知识分子抽烟写东西的时候，
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他那个气流都往心脑去了，
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所以，身体的尾端，手，脚，末梢循环，氧气不足，
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就有脚气了，
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末梢循环，所以，抽烟给人带来的最大的伤害，
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末梢循环会变得很差，
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一根烟下去，灵感到时有了，
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手脚开始凉了，
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所以，抽烟对末梢循环非常不好，
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很多血栓闭塞性脉管炎的人，
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就是从手指头和脚趾头的末端开始变黑，
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发凉，一节一节的开始坏死，
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然后一个个的都截肢，
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这种叫血栓闭塞性脉管炎，
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据说一些糖尿病人也是这样，
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糖尿病的坏疽（ju）也有这样，
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我说这种病啊，你调查一下100%的都抽烟，
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昨天看到一个老年痴呆症患者和癌症患者是反相关，老年痴呆不得癌症，癌症不得痴呆症，不知道对不对，

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比如说，已经在抽烟的人，如何能够把这个问题变得没有那么严重呢？
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这样啊，抽烟是激发你潜能的一个方法，
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当你身体还强壮的时候啊，
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就像洗冷水浴一样，
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可以通过洗冷水浴，把你的阳气激发出来，
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所以，在抽烟和身体之间应该有一个平衡，
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所以，我建议大家，第一不要突然戒烟，
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原来你的身体有一个平衡，你不要突然把拐棍扔了，
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然后，慢慢要减烟，
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通过其他的方式来提高你的心肺功能，
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而不是通过这种恶性刺激的方式，
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教育孩子的方法很多，不是说非得打他，
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比如说我们中医有很多穴位，就能帮助提高人的肺气，
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提高人的对肺，对空气的利用，
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所以，这些穴位你刺激以后吧，
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刺激完了这些穴位，好像对烟没有什么欲望了，
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或者以抽烟，这个烟的味道就变了，
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我给大家推荐一个穴位啊，
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在手阳明大肠经第五个穴，
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也就是在再合谷穴的上面，
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有个穴位叫阳溪穴，
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就是把把拇指一翘，
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大拇指
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好，我们这个穴位叫阳溪，
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正好是在两个肌腱的中间，
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大家找到了吗？
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就是这个坑，
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大拇指一翘，大拇指的根部，出现两个肌腱，
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这个坑里面的穴位就叫阳溪穴，
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你想自个戒烟，帮你老公戒烟，帮你老婆戒烟，
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天天帮他揉揉这儿，可以增补肺气，
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另外，很多人也观察到，抽烟手脚冰凉的时候，
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怎么叫手脚热呢？
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喝酒，
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那会不会又有新的问题了？
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所以，真正的平衡是，左手抽一支烟，右手喝一杯酒，
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为什么说烟酒不分家啊？
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就是在一种恶性刺激状态下的平衡，
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呼吸精气我们在强调一下，
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以后我们还会讲到呼吸的节奏，
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生命是个节奏，食饮要有节，
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呼吸也有节，
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下一个在强调一下这个独立守神，
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现在已经很多人不会站了，
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站谁不会站啊，
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你发现没有，我们怎么站，我们穿什么鞋吧？
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球鞋，球鞋还不错，男人，
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你看女人高跟鞋，
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是把家婆后跟支棱起来了，
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脚后跟叫什么？肿，运动的那个动是脚后跟发力，
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我们说把一个人的武功废掉了，把脚后跟那个肌腱挑断，
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脚筋挑了，你的力就发不出来了吗，
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所以，人的很多的力量，形意拳练功讲的是什么？
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力由足起，脚后跟给的劲，
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气由脊发，气通过你的脊柱传到分布到你的全身，
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这是你的力量的一个圆圈，
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可是我们现在呢？脚后跟不着地了，
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脚后跟不着地，用一个汉字表示，
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是什么字？

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企，企鹅的企，