1压码心念听力学习法1-1压码听清学习法《压码听清》学习体会

        “英语实际上只有三个技能，就是听懂、说话、写作。具体到练习方式方法，可以多种多样。练习好了这三点，英语就成功了。”压住码的句子是，听得懂，说得来，写得出。压住码的句子就是，句子的语音在心中回响，句子的图像在眼前呈现，句子的意思在大脑反映。三位一体。这样的句子，就叫压住码的句子。

压码听懂需要做到哪些要求才算合格？
   
    1. 要达到压码听清的深度听清程度；
    2.每个句子，都能一个一个听懂；
    3.听懂了要能记住，一篇文章听完了能够记住；
    4.压码能力从压码一个句子理解，到压码一篇文章理解；
    5.你关掉语音和文本自己能够心中回想出来，英语思维能力培养出来了；
    6.建立了大脑的高速英语意识流，英语呼呼地往你脑子里面钻；
    7.有了英语意识流，你在想的英语，需要你能够自己说出来；
    8.说出来还不行，你还要能够写出来，完整地回想出来写在纸上记录下来；
    9.各个场景学习的内容是否记忆简单，抓住重点关键单词一条主线结构，如何变换。

               
2007-12-09：压码听懂，是可以实现英语听说读写，全部英语能力提高的。读孙老师的这篇文章，有很大启发。一步一动。英语是否可以分为这九个动作。每个动作都有一个方法，对应去解决。这样，如果一位学员，想提高某个方面，就学习那个对应的方法。我对于自己的练习，制定了一个学习计划。概括说：
   
第一阶段：慢速听清，听出句子语音
    练习：每篇课文的语音
    方法：压码抄写
    时间：每天一册（ 20天）
    执行：按时完成。

第二阶段：听懂理解，听出句子意思
    练习：每篇的互动练习
    方法：压码听懂
    时间：每天一课（150天）
    执行：接近完成第一册

第三阶段：记忆回想，复述讲出句子
    练习：每篇课文的语音
    方法：压码听写
    时间：每天一册（ 20天） 
    执行：还未进行 

第四阶段：意识说活，应景说出句子
    练习：每篇的互动练习
    方法：压码模仿
    时间：每天一册（ 20天） 
    执行：还未进行

第五阶段：写作总结，总结学过句子
    练习：自编自己新课文
    方法：压码字典
    时间：每天一课（150天）
    执行：还未执行

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腹部呼吸放松法：（基本的操作步骤有十步）
    准备练习：缓慢呼吸练习。自然呼吸，不屏气，呼够了就吸，吸够了就呼，感觉肚皮在一张一缩有节奏的动作。目的放松和集中精力。
    第一步：吸气练习。一边听语音，一边缓慢吸气。吸一次，听一个短句子；再吸一次，再听一个短句子。自己扳着手指头，数一口气听到的句子数量。
    第二步：呼气练习。同上方法，程序相反。 身体的腹部用力鼓起进行呼气，同时压码回想一个句子；然后腹部立即自然回缩，即实现了换气的吸气。每个句子练习一次呼气回想并且用力回缩，全部语音练习完毕就实现了呼气和回想同步动作，而且起止时间同步，就实现了谐振的振荡频率，所以就不会使呼气打乱了节奏，对于学员高速区间压码混乱的现象就有了解决的办法。
   
    第三步：吸气向呼气转换练习。先深呼一口气，屏气。
    吸气，停一下，做呼气的假动作，当感觉肚子稍稍扁下去，再吸气，如此循环直至无法吸气；吸气完成停顿，等腹部气流涌动，推动自然转换成呼气。
    呼气，停一下，做吸气的假动作，当感觉肚子微微鼓起时，再呼气，如此循环直至无法呼气。呼气完成停顿，等腹部气流涌动，推动自然转换成吸气。
    第四步：呼气向吸气转换练习。同上方法，程序相反。[POS]


先吸后呼自己数句子的难点问题及解决方案

        吸气一下，暂停一下，循环直至无法进行吸气。呼气一下，暂停一下，循环直至无法进行呼气。问题是，吸气过程中可以数到20个句子。
到呼气时，已经憋不住气了，直接就是一口气全部出来，窒息的感觉，非常不好受，呼气练习效果没有体现。
        解决方案，气不能完全吸足，也不能完全呼出。最关键的是呼与吸的时候要刻意地控制，听一句吸一下。然后将气体像咽一口饭一样。在此同时，也就可以自然回响声音，可以不用数数，听到一句在书上的那句话上做个标记。照做之后感觉是好一些了，我感觉是吸一点气，停顿的时候稍呼一点儿，但是实际上并没有呼出来（只是一个假动作），气流只是到鼻腔就停住了，然后再吸一点，如此反复，也不知这样理解对不对。


2007-12-09：如果练习不得要领，就先不练习。本来是一个放松法，却越练越紧张。就没有必要了。

腹部呼吸放松法：（基本的操作步骤有十步）

    第五步：吸气、呼气循环数句子练习。这里运用了吸气数，吸气转换呼气，呼气练习方法。逐步提高到一口气听到20-30个句子。
    第六步：呼气、吸气循环数句子练习。同上方法，程序相反。
    第七步：呼吸压码一个句子练习。利用句子停顿进行压码。
    第八步：平缓呼吸多循环练习。
    第九步：压码两个句子练习。
    第十步：多重压码练习。磁带语音，每播放一个句子，回想一次，再自己快速回想一次到几次，就实现了多重压码目标。开始不能完全达到，可以利用句子间隙，体验反复连续压码的技巧。随着速度的提高和熟练程度的提高，就逐步可以达到多重压码回想，后面的句子不掉的目标。

      压码是落后于语音的重复模仿，压码的长度越长，说明压码能力越大。同时在压码听清的情况下，还需要压码听懂，这就要求学会快速压码，多次重复可以实现脱口而出，连环压码几个句子，可以实现语音脱口而出以后的记忆，这也是压码一次理解的方法。
      所以开始练习压码听清的时候，就要打下快速多次压码节奏的基础。这是压码的双重标准。慢中求快就是这样实现的，听力中分离听清和听懂两个目标的要求。

      压码：语音一开始就呼气，进行压码回想，即呼气时就是回想时，语音快，呼气慢慢来，吸气作为换气的调整，很短，节奏掌握时即使回想与听下一句是同时，也不互相干扰。

先吸气，后呼气一口气听清训练法

      就是在先不吸气情况下自然听语音，开始数听到的句子数量，由于缺氧需要，慢慢少量吸气，不断吸气，然后进行放松腹部，吸气就慢慢放松下来，然后可以继续慢慢吸气，不断鼓足了腹部的气量，直到不能再吸气以后开始放松。气流方向开始逆转，就像打太极拳一样，缓慢地进行，左手前，右手向后，直到不能运行为止，自然转换，阴阳调和。这时就由吸气转化为呼气，顺着气流向下运行的方向，开始缓慢呼气，分别多次进行，慢慢体会腹腔运行的轨迹和身体变化。
      中间也可以做一个提气的动作，但是不真正的吸气，进行停顿，就像医生测量血压一样，慢慢下降，间或停顿。经过一个循环，很快提到了一口气听15个句子的能力，继续将要领进行感觉传导以后，就达到了一口气听一个语音的能力，第一个调整呼吸方法训练已经达标。

   
先呼气，后吸气一口气听清训练法

      深吸一口气，将其气流下压，屏住呼吸，开始听语音，慢慢顺着其气流下移的方向进行呼气，这是由于是呼气在先，呼气的感觉会更充分，呼气慢慢体验身体放松的感觉会更强烈，适时转化为吸气，直到呼不动为止，屏住呼吸，完成一个呼吸的循环。首次练习15个句，第二次练习即达到了一个完整语音的目标。


呼吸复合练习一口气听清训练法

      先吸气后呼气再练习吸气呼气，完成第一个练习双循环练习；然后先呼气后吸气再呼气吸气，完成第二个双循环。

        压码呼气回想，是可以腹部用力回想压码的，腹部的气流张驰节奏运动，正是压码的韵律所在，这是一个基本功。呼气的时间长了，你可以连续呼气一次回想几个句子，也可以呼气一次回想一个句子几次，这样就是多重压码了。逐步从回想一次提高到三次。
      吸气一般作为换气是非常短暂的，这个长度也可以逐步提高。吸气的时候听，吸气长度拉长了，一次听的时间也长了，压码句子的长度就增加了，这样练习就逐步从压码一个句子过渡到了压码2到3个句子。压码的时间延迟长度、压码的连续回想一个句子的长度和压码一个句子的次数，就可以很快提高了。其实压码听清到压码听懂就是这样一个压码能力的训练提高过程。

      这是你就已经学会了直接压码一个句子， 这个细节的体验是很微妙的，每个句子只要连续的呼气，不管吸气，当然比同时练习呼气和吸气要容易的多，这样一个一个句子呼气下来，就可以所有句子的语音都连续不停的压码听清了。由于你呼气的能力有了大量的富余，从一次呼气一个句子到几个句子很快就实现了，开始短的句子可以呼气两个，然后长的句子也可以呼气两个到三个，领悟了就学会了，所以连续压码短句子到可以压码长句子就学会了。
      学会了压码长句子，当然你的呼气是缓慢的，速度感觉降低了，听得语音速度也慢下来了，当然听的就清晰了数倍。回想的就清晰了数倍。这样慢下来的呼气，再加快速度，因为你本来就已经训练出来了一口气呼气20个句子，听语音一遍你呼气，回想2次到3次当然很容易做到了，这就从压码一个句子，过渡到了多重压码的能力。一次呼吸连续几个长句子，到一次一个短句子连续回想几次，也就很容易实现。

      这是你已经学会的吸气几十个句子的能力还没有应用，只要延长吸气的时间长度，到两个句子，你就可以压码2个句子的延迟时间了，所以压码的增加，只有增加呼气的长度就可以做到了，从压码一个单词一个单词提高速度很慢，从压码一个句子一个句子提高却很快，因为你是有吸气几十个句子的富余，所以很快就可以提高压码的长度了。压码长度提高了，就是你的短时记忆语音的能力提高了，你以前听到的一个句子以后，很快就忘记的毛病就克服了，你听清不能听写和不能记忆语音，以及不能理解的的问题就克服了，什么翻译和拼写的毛病，都在提高压码能力中消化了。上面的压码能力的训练，应用到压码变速练习就容易实现了，因为你的压码能力又有了富余，采用压码调整呼吸的办法，来进行提高听不同速度的语音练习，原来不能听清和压码的问题就解决了。

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学习压码听清学习法归纳总结很细致，值得学习借鉴。