Прежде всего, показывая устал выражения, показывая воздухе лениво, как в полудреме, как будто вяло. Голодные и не было еды, ноги привязаны к большим мешков с песком. Если вы достигли этой духовной сфере, мы можем сказать, что вы узнали на 80 процентов. Тогда мы начали "работает", - падение мешки с песком работает. (Не могу на самом деле связаны мешков с песком, полон идей). Исключение тяжелые шаги, едва поднять дюймовые тяжелые падения. Хотите, чтобы остановиться и отдохнуть, может быть позади других подтолкнуть вас, поэтому вы должны активизировать следующий шаг вперед "падения". По всему телу мышцы с взлетами и падениями шагов вверх и вниз, дрожа, невольный трепет. Руки естественно свисают, также может быть слегка согнутыми произвольно помещен на талии с обеих сторон ладони полностью гравис государства. Все идеи, все сосредоточены на передней ноге. Afterburner с подошв ног с идеей. Взятые шаг, как если бы закрепить пробил дыру, но не помните, мы можем использовать только идеи, силы, а не позволить мышцам, не больше, чтобы сделать свои ноги штамп землю действий. Как выстрела упал на землю, а молотком. Ноги рассматривать как "свободное падение" на.
首先,需要您显出疲惫的表情,显出慵懒的神态,像是半梦半醒,仿佛没精打采。饿了一天没吃饭,腿上还绑着大沙袋。如果达到了这种精神境界,可以说您已经学会了百分之八十。然后我们开始“跑步”——坠着沙袋跑步。(可不要真绑上沙袋,全是意念)。脚步异常的沉重,刚勉强抬起一寸又重重的落下。想停下歇歇,可后边还有人推着你,使你不得不一步挨着一步的向前“坠落”。全身各处的肌肉随着脚步的起伏而上下颤动,不由自主的颤动。两手自然下垂,也可稍稍弯曲随意放于腰间两侧,手掌完全的“肌无力”状态。此时所有意念,全部集中在前脚掌。用意念往脚底加力。使每踏出一步都好象要把水泥地砸出个坑一样,但千万记住,只许用意念使力,而不可使肌肉用力,不要额外的做出用脚跺地的动作。要象铅球坠地,而不是铁锤砸地。把脚想成是“自由落体”就对了。