养生杂论

2014-01-09
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三凹出现，
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三凹是指的哪里呢？
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锁骨，这个锁骨这个地方凹进去，
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再一个是肋骨，
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肋骨之间凹进去，
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还有一个腕腹部这个中间地方凹进去，
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三凹这是一种现象，
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再一个小腹出现悸动，
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就是很快速的跳动，
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丹田呈脉冲式跳动，
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就跟心跳的速度差不多，
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当丹田向命门跳动时，
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皮肤毛孔表现为吸气，
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周身皮肤感觉发凉，
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反之，丹田由命门向会跳动时，
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皮肤毛孔表现为呼气，
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周身皮肤感觉为发热，
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丹田自律产生后，
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周身充气明显，
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甚至四肢发麻，
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这是第一种，
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第二，导引法，或者自发动顿修的，
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主要表现为首先是脏腑摇动，
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脏腑里边动起来了，
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接下来是命门冲动，
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命门向肚脐这个地方向前冲，
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起相位腹腔大起大落，
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腹腔大起大落如脱兔，
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如摇橹，
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像一个风箱在鼓荡，
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有的人伴随着一道道白光大海汹涌之势，
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最后的是丹田跳动，
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此时进入较为平缓的有节律的微动，
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腹腔有内息的感觉，
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这个第二个和第一个的特征是比较大幅度的动比较明显，
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大幅度的动，
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但是共同的特征，
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3是共同的特征，
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共同的特征的腹部出现有节律的内部跳动，
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有拉升的提感，
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有的人头部已出现跳动，
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并有紧缩感，
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呼吸逐渐缓慢细长，
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一种快感渐渐的在小腹弥漫开，
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这是一种普遍存在的现象，
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绝大部分人出现胎息都没有多大感觉，
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胎息自动跳，很微弱的跳，
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没有多大感觉，
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一小部分人是出现这种大起大落的感觉，
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所以胎息启动不要以哪种有大起大落来判断，
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有相当一部分人没有这个大起大落，
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只是微动，
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微动的过程甚至你不去细心体会都感觉不到，
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你要静下来是时候，
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尤其是睡觉静下来的时候，躺在那里，
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越静跳的越明显，
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跳的全身都跟着洞嗒洞哒都跟着跳，
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都跟着往里边进，往外边出，自动的，
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所以人越清净，体会的越明显，
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你不静的时候你体会不到，感觉不到，

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它在跳，
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这是一种普遍的现象，
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那么上轨运行阶段的特征，
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它的初级阶段与内丹术的筑基炼精化气的这两个阶段的特征相似，
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如排除病气，
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产生精液，
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频频出现活子时，
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各种光，内景，
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马阴藏相等，
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高级阶段与内丹术的炼气化神阶段，
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炼神还虚特征相似，
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入出现阴神，阳神，结胎，
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神出窍，
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还有天人合一等等，
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这是它的进入这种状态这是它的一种特征，
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第二部分，胎息修炼法，
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胎息修炼对于初学者来说，
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主要是用什么方法实现胎息？
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真正进入胎息以后，
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只要知道各阶段特征和要求，
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其余均顺其自然即可，
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所以，我们只传授实现胎息的方法，
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自古至今流传的胎儿息法近百余种，
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从启动胎息的角度归纳为五大类，
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第一大类是导引启动法，
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这种功法是通过各种动功导引，
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开通奇经八脉，
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运动脏腑，
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引动胎息的，
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如我们在初级班里学习了养生剑指桩，
老百姓(445485034) 22:06:12
这个逆腹式体呼吸，
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以及收功时候的转膝、拍打，
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还有涌动灌气法中，
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胸腹的前后涌动，
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通周辅助功中的塌腰，
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以及体呼吸，
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均是涌动胎息的有效方法，
老百姓(445485034) 22:08:33
尤其是通周辅助功，
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在高位俯卧撑时，
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如果每次都能够把腰塌到极限，
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其效果要超过专门以塌腰引动的胎息这个引导方法，
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另外，还有聚气法，
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聚气法对旋转脏腑有较好的作用，
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相当于转动了脏腑的法轮，
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为什么许多修行人在没有学习胎息法之前，
老百姓(445485034) 22:12:17
就出现了丹田跳动的现象，
老百姓(445485034) 22:12:41
以不知不觉的启动了胎息，
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很多人都是这样，
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但是那时候不知道这是什么？
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重要的就是习练了上述导引功法，
老百姓(445485034) 22:13:56
以及大小周天功，
老百姓(445485034) 22:14:04
和体呼吸，
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所以在初级班，中级班里边讲了这些修炼方法啊，
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都是在为这个高级班打基础，
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只是当时没给你点开而已，
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第二大类是调息引动法，
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这类功法是通过调息运行状态，
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有两种效果较好的功法，
老百姓(445485034) 22:16:53
现可以传授给大家，
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62.47

2014-01-09
老百姓(445485034) 22:56:15
记住采用睡仙功就是睡觉时候练习，
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明天早上把练习写出心得体会了，
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我们要领悟胎息的功理，
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胎息大家想象，要学会各种胎息的练习，
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任何时候都发动胎息，
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任何地方都可以胎息，
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可以将胎息练习到任何身体的部位，
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将各种胎息的方法穷尽，
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这样自己的体会就越来越深，
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特别是别人都没有的太胎息，
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自己可以想象出来各种方法，
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包括顿法和渐法，
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心想事成，
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要无为法，
老百姓(445485034) 23:02:07
写心得体会就是为了让大家领悟，
老百姓(445485034) 23:02:29
自己就能想出来快速启动的方法，
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随着听音练习，
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一口气就启动出来胎息，
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细心的体会，
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得到立即启动胎息的方法，
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瞬间等于一生，
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在听课录音中自动启动胎息，
老百姓(445485034) 23:04:41
看文章自动启动胎息，
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一个意念一句话就可以启动胎息，
老百姓(445485034) 23:05:29
话到即可启动，
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学会收功的方法，
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学会听着语音写心得体会，
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学会一边学习一边练习，
老百姓(445485034) 23:06:31
学会在工作中进行胎息，
老百姓(445485034) 23:06:44
在生活中进行胎息，
老百姓(445485034) 23:07:01
有的人老说自己没有时间练习，
老百姓(445485034) 23:07:18
就是叫你越忙的时候越有时间练习胎息，
老百姓(445485034) 23:08:29
就在走路，骑自行车，打的，坐火车，乘飞机，出差，任何时候都可以练习胎息，
老百姓(445485034) 23:08:40
在你打字的时候都可以胎息，
老百姓(445485034) 23:08:50
在你看书的时候都可以胎息，
老百姓(445485034) 23:09:11
在你病了以后可以自己治病练习胎息，
老百姓(445485034) 23:09:35
所以就是穷尽了你可以练习胎息的条件，
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你不但要练习胎息，
老百姓(445485034) 23:10:07
还要领会胎息的原理，
老百姓(445485034) 23:10:19
听语音领悟道理，
老百姓(445485034) 23:10:32
自己冥想想出来什么道理，
老百姓(445485034) 23:11:15
让胎息的气从不同的经络运行，
老百姓(445485034) 23:11:38
慢慢感受经络的路线，
老百姓(445485034) 23:12:08
在进行观照的时候自己慢慢通过胎息看到经络，
老百姓(445485034) 23:12:20
看光，
老百姓(445485034) 23:13:23
逐渐修炼到通过胎息达到看到起的颜色，从来进行诊断疾病，
老百姓(445485034) 23:14:12
针对身体的气机变化，了解什么是排病现象，
老百姓(445485034) 23:14:38
注意体会真气和邪气斗争的现象，
老百姓(445485034) 23:14:59
体会身体内部的变化和感受，
老百姓(445485034) 23:15:26
慢慢将练习胎息和其他内容的结合起来，
老百姓(445485034) 23:15:41
今天就练习到这里。
老百姓(445485034) 23:16:20
该休息，
老百姓(445485034) 23:16:28
休息就是睡觉，
老百姓(445485034) 23:16:48
睡觉就是练习胎息的时机，
老百姓(445485034) 23:17:01
练习到明天睡醒起床为止，
老百姓(445485034) 23:17:10
开始写心得体会。
老百姓(445485034) 23:17:12
再见
2014-01-10
老百姓(445485034) 7:26:45
大家好
老百姓(445485034) 7:28:10
修炼需要明心见性，
老百姓(445485034) 7:28:45
要明确修炼的方向和道路，

2014-01-10
老百姓(445485034) 7:29:38
黄帝内经是修炼的定海神针，
老百姓(445485034) 7:30:05
我们每天的修炼都是用黄帝内经来知道，
老百姓(445485034) 7:30:14
你就不会偏离方向，
老百姓(445485034) 7:31:05
你如果黄帝内经不能在自己脑子里面扎下根的话，
老百姓(445485034) 7:31:15
你修炼什么都修炼不好，
老百姓(445485034) 7:31:33
你就会摇摇摆摆，偏离方向，
老百姓(445485034) 7:31:45
你也悟不透修炼的机理，
老百姓(445485034) 7:32:33
为什么很多修炼的人修炼多年都没有精进？
老百姓(445485034) 7:32:53
因为自己心里不明白，不明事理，
老百姓(445485034) 7:33:16
也就是没有学会黄帝内经的第一个法门通神，
老百姓(445485034) 7:34:02
修炼其实是我们先会了，然后才去练习的，
老百姓(445485034) 7:34:24
而不是去学习修炼然后才会的，
老百姓(445485034) 7:35:11
很多人在修炼道，不知不觉的就是佛言佛语，
老百姓(445485034) 7:35:29
你能修好道才怪呢？
老百姓(445485034) 7:36:02
方向不同，一个是为了生，一个是为了死，就会南辕北辙，
老百姓(445485034) 7:37:03
讲着讲着中国文化突然就冒出一句佛家的语言来，
老百姓(445485034) 7:37:25
所以心灵受到了很多的污染，
老百姓(445485034) 7:37:40
所以你知道的越多，修炼的障碍也越大，
老百姓(445485034) 7:40:06
所以修炼一定要以人不依法，
老百姓(445485034) 7:40:52
要按照老祖宗的理念去修炼你就处处顺利，很快的开悟，
老百姓(445485034) 7:41:28
你如果按照法来修你就会处处迷惑不解，
老百姓(445485034) 7:42:33
道是一，就是只有一个，越多你越迷糊，
老百姓(445485034) 7:43:15
大家都是说现在是末法时代，
老百姓(445485034) 7:43:41
就是有很多恶法，
老百姓(445485034) 7:44:14
恶法将大家的脑子弄迷惑了再说，
老百姓(445485034) 7:45:08
但是好人修恶法可以修炼出来好的道，
老百姓(445485034) 7:45:47
坏人修好法，可以修出恶的道，
老百姓(445485034) 7:46:06
所以以人为本不是说着玩的，
老百姓(445485034) 7:47:01
其实修心养性大家都在说，病不清楚自己的心性究竟本来的面目是什么样子的，
老百姓(445485034) 7:47:08
不知道自己的本性，
老百姓(445485034) 7:47:35
也就是失去了本我，
老百姓(445485034) 7:48:57
这个性是光，外面有光芒，是个圆，
老百姓(445485034) 7:49:21
两眼一对就出来了性光，
老百姓(445485034) 7:49:44
什么是命？
老百姓(445485034) 7:49:53
就是我们的身体，
老百姓(445485034) 7:50:18
身体的命的修炼要心肾相交，
老百姓(445485034) 7:50:57
观照一下自己的心，再观照一下自己的肾，就心肾相交了，
老百姓(445485034) 7:51:05
这就是修了你的命，
老百姓(445485034) 7:51:14
什么是修道？
老百姓(445485034) 7:51:48
就是观照一下自己的性，再观照一下自己的命，性命双修了，
老百姓(445485034) 7:51:58
你的道就出来了，
老百姓(445485034) 7:52:32
我们的根在哪里了？
老百姓(445485034) 7:52:53
在丹田，在下身，在会阴这个地方，
老百姓(445485034) 7:53:55
会阴通奇经八脉，手足三阴三阳，20条经络，
老百姓(445485034) 7:54:28
修炼了这个下体就修炼了你的根，
老百姓(445485034) 7:55:05
我们在修炼的时候会出现活子时，
老百姓(445485034) 7:55:31
活子时就是我们性冲动的时候，
老百姓(445485034) 7:55:43
要炼精化气，
老百姓(445485034) 7:56:24
不然就会躁动，影响你的心性，缺乏了定力，你就无法入静入定，
老百姓(445485034) 7:57:15
所以当你有了精就要从会阴这里引导到尾闾向着后面的督脉往上走，
老百姓(445485034) 7:57:45
炼精还脑，
老百姓(445485034) 7:58:25
讲自己脑髓消耗的精再逆向回去，你的寿命就会增加，
老百姓(445485034) 7:58:52
所以我们经常要采气，补充自己的能量，
老百姓(445485034) 7:59:47
在肚脐这个地方一观照就将精和能量气储存起来了，
老百姓(445485034) 8:00:02
这就是结丹，
老百姓(445485034) 8:00:51
慢慢的温养用小火浇筑它，
老百姓(445485034) 8:01:20
它就会无中生有给你生出来一个儿，
老百姓(445485034) 8:01:35
这个婴儿就会慢慢长大，
老百姓(445485034) 8:02:36
人最难冲关的是后脑勺的这个玉枕，
老百姓(445485034) 8:03:18
当你的气足神足能量非常充盈的时候，

2014-01-10
老百姓(445485034) 8:03:24
才能够慢慢打开，
老百姓(445485034) 8:03:58
采气，温养，结丹田，胎息这是我们的修炼，
老百姓(445485034) 8:04:18
储存起来大量的能量，
老百姓(445485034) 8:04:38
身体能量大了以后是和什么感觉啊？
老百姓(445485034) 8:04:50
就是雷声阵阵，
老百姓(445485034) 8:05:34
我们要自己亲自体验自己修炼到什么境界了，
老百姓(445485034) 8:06:26
如果火气太大的时候你一定要懂得火候什么时候采药，
老百姓(445485034) 8:06:59
就是观照一下下丹田就将能量储存下来了，
老百姓(445485034) 8:07:27
你的丹田接出了圣婴的小孩儿，慢慢长大了，
老百姓(445485034) 8:08:04
你才有足够的能量去冲击头部的那些关窍，
老百姓(445485034) 8:08:44
头部的玉枕需要很强烈的冲击才能重开，
老百姓(445485034) 8:09:14
当你听到雷声阵阵的时候，你局感觉火候到了，
老百姓(445485034) 8:10:07
你只要一个意念观照一下你的百会穴头顶，你的阳神就冲出体外，出阳神了，
老百姓(445485034) 8:10:28
你的火候不到的时候你不要出体，
老百姓(445485034) 8:11:02
你要观照头顶往下储存在下丹田继续温养你的胎儿，
老百姓(445485034) 8:11:30
所以胎息就是培养你的胎儿的息，
老百姓(445485034) 8:11:40
这就是你的修心养性，
老百姓(445485034) 8:12:14
我们在晚上很多时候都是火候过了，
老百姓(445485034) 8:12:29
你已经通神了，
老百姓(445485034) 8:12:51
明白了很多事理，就是开慧了，
老百姓(445485034) 8:13:04
原来就是这么简单的事情，
老百姓(445485034) 8:13:14
很多人修炼几十年都不明白，
老百姓(445485034) 8:13:32
用一些佛言佛语来欺骗自己，
老百姓(445485034) 8:14:07
所以当我们通神以后要及时的写下来，
老百姓(445485034) 8:14:16
写自己的心得体会，
老百姓(445485034) 8:14:37
采集晚了就没有了，
老百姓(445485034) 8:14:43
你就要重来，
老百姓(445485034) 8:15:06
性命双修就是这样要做到平衡，
老百姓(445485034) 8:16:15
要知道怎样育种，怎样温养，怎样采集能量，怎样结丹，怎样培育，什么时候阳神出体，
老百姓(445485034) 8:16:41
时间又来不及，该上班了。
老百姓(445485034) 8:16:46
再见。
老百姓(445485034) 18:29:49
大家好
老百姓(445485034) 18:30:04
今天晚上学习的内容是关键内容，
老百姓(445485034) 18:30:14
62.47
老百姓(445485034) 18:30:52
第二大类是调息引动法，
这类功法是通过调息运行状态，
有两种效果较好的功法，
现可以传授给大家，
老百姓(445485034) 18:49:20
大家好
老百姓(445485034) 18:49:26
下面开始学习
老百姓(445485034) 18:51:35
第一个是吸吐呼凹法，
老百姓(445485034) 18:51:54
第一个是吸凸呼凹法，

老百姓(445485034) 18:52:17
吸气时肚脐部位是凸起的，
老百姓(445485034) 18:52:40
吸气要慢吸云长，
老百姓(445485034) 18:53:00
意向全身慢慢扩大，
老百姓(445485034) 18:53:18
把身子扩大到与宇宙一样大，
老百姓(445485034) 18:53:31
通宇宙融为一体，
老百姓(445485034) 18:53:51
宇宙间的巨大光明体，
老百姓(445485034) 18:54:26
由肚脐和每一个毛孔穴进入到下丹田，
老百姓(445485034) 18:54:45
闭息默念：
老百姓(445485034) 18:54:57
本体光明，
老百姓(445485034) 18:55:06
本体光明，
老百姓(445485034) 18:55:33
一直六遍，
老百姓(445485034) 18:56:17
呼气时肚脐凹进，
老百姓(445485034) 18:57:01
呼吸也应是慢细云长，
老百姓(445485034) 18:57:25
并慢慢的提肛，
老百姓(445485034) 18:57:49
心想体内的病气，淤气，不愉快之气，
老百姓(445485034) 18:58:23
从肚脐和每个毛孔排出，摄射入宇宙空间，
老百姓(445485034) 18:58:42
这是启动的过程，
老百姓(445485034) 18:59:01
进入胎息以后就不用再这样了，
老百姓(445485034) 18:59:24
再射出去，再射到空间了，
老百姓(445485034) 18:59:40
它是自动的，不用你去管它了，
老百姓(445485034) 19:00:14
吸闭呼这个意念经过六轮以后，

2014-01-10
老百姓(445485034) 19:00:32
内视下丹田半小时左右，
老百姓(445485034) 19:00:51
一般胎息就自动启动了，
老百姓(445485034) 19:01:13
这是第一种吸凸呼凹法，
老百姓(445485034) 19:01:31
第二种，是吸凹呼凸法，
老百姓(445485034) 19:01:50
这个是跟刚才的那个方法相反，
老百姓(445485034) 19:02:15
第三种是奇经八脉促动法，
老百姓(445485034) 19:02:38
在正常生理活动中，
老百姓(445485034) 19:02:53
奇经八脉是纯净不动的，
老百姓(445485034) 19:03:22
当进入胎息以后，生理就进入了先天生理状态，
老百姓(445485034) 19:03:41
由奇经八脉的运动，
老百姓(445485034) 19:03:57
带动先天生理状态就出现了，
老百姓(445485034) 19:04:15
反过来，如果先打通奇经八脉，
老百姓(445485034) 19:04:28
使其处于激活状态，
老百姓(445485034) 19:04:56
十四经脉的气就会子让归于奇经八脉，
老百姓(445485034) 19:05:03
自然
老百姓(445485034) 19:05:34
八脉之气又自然归于下丹田，
老百姓(445485034) 19:06:13
病促生命门元气产生胎息，
老百姓(445485034) 19:06:32
各种腰部以及四肢导引活动，
老百姓(445485034) 19:06:46
都是为了带动奇经八脉，
老百姓(445485034) 19:07:00
引发胎息，
老百姓(445485034) 19:07:55
而各种导引功如果仅仅是为了打通奇经八脉，
老百姓(445485034) 19:08:26
那又显然不如直接修奇经八脉的功法来的快捷，
老百姓(445485034) 19:08:57
下面我们向大家介绍一种打通八脉的方法，
老百姓(445485034) 19:09:17
叫开通八脉法，
老百姓(445485034) 19:09:43
这是道家龙门派的秘修功法，
老百姓(445485034) 19:10:09
此功简单易行，
老百姓(445485034) 19:10:37
行气塌陷于起点、重点精确，
老百姓(445485034) 19:10:41
终点
老百姓(445485034) 19:11:36
应用了会阴、下丹田、双老宫、
老百姓(445485034) 19:12:17
双涌泉、双腰眼、双肩井，
老百姓(445485034) 19:12:33
泥丸等要穴，
老百姓(445485034) 19:12:59
足以疏通把脉及气穴，
老百姓(445485034) 19:13:18
这个八脉是什么？知道不知道啊，
老百姓(445485034) 19:13:40
任督两脉知道吗？
老百姓(445485034) 19:14:13
阳维脉、阴维脉，
老百姓(445485034) 19:14:35
阳跷脉、阴跷脉，
老百姓(445485034) 19:14:59
再加上带脉、冲脉，
老百姓(445485034) 19:15:16
带脉知道在哪里吗？
老百姓(445485034) 19:15:34
肚脐平行的叫带脉，
老百姓(445485034) 19:15:50
也就是咱们说的七轮，
老百姓(445485034) 19:16:15
冲脉实际上就是在中脉稍微向后一点儿，
老百姓(445485034) 19:16:40
那么奇经是什么？
老百姓(445485034) 19:17:04
什么叫奇经？
老百姓(445485034) 19:17:28
可不是七经，不是1234567的7经，
老百姓(445485034) 19:17:58
奇经是指的不按照14正经走，
老百姓(445485034) 19:18:29
它故为称奇，
老百姓(445485034) 19:18:44
经是指的路线，
老百姓(445485034) 19:19:02
是十四正经以外的路线，
老百姓(445485034) 19:19:13
叫奇经，
老百姓(445485034) 19:19:31
那么这个训练方法，
屲屲Goddess<18664996095> 19:20:22
怎么一直都是你在讲哦
老百姓(445485034) 19:20:25
分几个步骤，
老百姓(445485034) 19:20:44
你也可以讲啊，
老百姓(445485034) 19:21:04
大家都谦虚，所以没人讲话，
老百姓(445485034) 19:21:50
1、吸的时候，从会阴到尾闾，
老百姓(445485034) 19:22:11
上督脉，
老百姓(445485034) 19:22:26
然后升到头顶，
老百姓(445485034) 19:22:55
呼的时候是内视人脉下降到会阴，
老百姓(445485034) 19:23:08
这是第一口气，
老百姓(445485034) 19:24:11
2、吸由会阴上升到下丹田，

2014-01-10
老百姓(445485034) 19:24:33
到带脉，就是肚脐这个地方，
老百姓(445485034) 19:24:49
带脉与肚脐平行，
老百姓(445485034) 19:25:12
双分开，到背后两腰眼，
老百姓(445485034) 19:25:42
然后上两肩井，
老百姓(445485034) 19:26:31
定位，呼是由两肩井上两肘外阳维脉，
老百姓(445485034) 19:26:56
肘外的阳维脉这样下去的，
老百姓(445485034) 19:27:25
走中指两手的劳宫穴，
老百姓(445485034) 19:27:36
稍停，
老百姓(445485034) 19:28:45
3、吸从双劳宫穴走手臂内侧的阴维脉，
老百姓(445485034) 19:28:56
内侧的是阴维脉，
老百姓(445485034) 19:29:29
到胸前靠近两乳前处稍停，
老百姓(445485034) 19:30:02
然后是呼，
老百姓(445485034) 19:31:11
呼时候从胸前双下至带脉合归一处，
老百姓(445485034) 19:31:49
直达会阴穴稍停，
老百姓(445485034) 19:32:16
4、吸由会阴穴上来，
老百姓(445485034) 19:32:44
走任督两脉的中间这个冲脉，、
老百姓(445485034) 19:33:16
过去古人叫冲脉，也就是现在咱们说的中脉，
老百姓(445485034) 19:33:32
中脉稍微靠后一点，
老百姓(445485034) 19:33:51
只上到心下定位，
老百姓(445485034) 19:34:13
不可过心，
老百姓(445485034) 19:34:50
呼由心向下到会阴穴分开，
老百姓(445485034) 19:35:01
走两腿外的阳跷脉，
老百姓(445485034) 19:35:48
两腿外侧的裤子缝这里是阳跷脉，
老百姓(445485034) 19:36:33
走两脚中趾到两脚的涌泉穴定位，
老百姓(445485034) 19:37:16
5、吸从涌泉穴上升两腿内侧的阴跷脉，
老百姓(445485034) 19:37:39
到会阴归一，
老百姓(445485034) 19:38:15
在上升气穴，就是下丹田，
老百姓(445485034) 19:38:26
稍停，
老百姓(445485034) 19:38:52
呼气的时候是由下丹田知道会阴穴定位，
老百姓(445485034) 19:39:26
上述功法，又叫十口呼吸调八脉，
老百姓(445485034) 19:39:43
十口呼吸调八脉，

老百姓(445485034) 19:39:56
就说一呼一吸，
老百姓(445485034) 19:40:02
五个呼吸实际上就是，
老百姓(445485034) 19:40:48
先有生死窍这个会阴做起点，
老百姓(445485034) 19:41:04
最终还是落到这个会阴，
老百姓(445485034) 19:41:41
故道家成会阴为八脉总根，
老百姓(445485034) 19:42:46
八脉一开阳气升，得之者身体轻健，
老百姓(445485034) 19:43:19
衰容返壮，
老百姓(445485034) 19:43:45
此法宜每日清晨习练，
老百姓(445485034) 19:43:57
以两边为宜，
老百姓(445485034) 19:44:17
要以意领气，
老百姓(445485034) 19:44:33
心到，意到，神到，
老百姓(445485034) 19:44:50
气亦随之而到，
老百姓(445485034) 19:45:26
要把二脉气路记熟，
老百姓(445485034) 19:45:50
这个线路你不记熟了你不好炼，
老百姓(445485034) 19:46:12
第七讲学习完毕，
老百姓(445485034) 19:46:48
我们先练习一下，
老百姓(445485034) 19:47:29
就练习最后的这个“十口呼吸调八脉”，

老百姓(445485034) 20:02:10
学会了吗？
老百姓(445485034) 20:02:50
反复练习啊，
老百姓(445485034) 20:03:22
前面的两个方法其实是一个方法，就是换一下呼吸的推拉方向，
老百姓(445485034) 20:03:43
后面这个方法是练习全身的奇经八脉的方法，
老百姓(445485034) 20:04:35
练习的时候我们最好是躺着睡觉的时候练习，
老百姓(445485034) 20:05:14
坐着练习的时候前面的方法也比较容易启动，
老百姓(445485034) 20:05:56
在丹田凝视半小时再笨的人也形成了胎息，
老百姓(445485034) 20:06:22
然后练习后面的奇经八脉胎息法的时候，
老百姓(445485034) 20:06:42
就是记住路线就开始了，
老百姓(445485034) 20:07:02
你可以看着我听写的文字先练习几遍熟练了，
老百姓(445485034) 20:07:17
躺着听语音放松练习，
老百姓(445485034) 20:07:40
主要的是四肢练习胎息不明显，

2014-01-10
老百姓(445485034) 20:08:11
这个上肢你直接想到劳宫穴，
老百姓(445485034) 20:08:27
下肢直接想到涌泉穴就可以了，
老百姓(445485034) 20:08:50
知道开始外侧，接着是内侧就可以了，
老百姓(445485034) 20:09:24
自己在听其他内容的时候要练习这个胎息内容，
老百姓(445485034) 20:09:42
完全不用肺呼吸就可以了，
老百姓(445485034) 20:09:56
越安静效果越好，
老百姓(445485034) 20:11:39
吸气往后拉，呼气往前推比较容易，
老百姓(445485034) 20:11:47
倒过来不适应，
老百姓(445485034) 20:12:00
坐着练习比较容易一些，
老百姓(445485034) 20:12:20
体验好了，以后就可以慢慢练习了，
老百姓(445485034) 20:13:11
还有这个吸气身体扩到到宇宙融为一体训练，也非常重要，
老百姓(445485034) 20:13:21
这个身体理解就长起来，
老百姓(445485034) 20:13:36
至于是不是和宇宙一样大，那个是想象的问题，
老百姓(445485034) 20:14:06
慢慢你在入定的时候，也就是胎息启动平稳运行了，
老百姓(445485034) 20:14:29
会经常处于这中境界的，这个是虚空的感觉，
老百姓(445485034) 20:14:41
也就是炼虚合道的感觉，
老百姓(445485034) 20:14:50
自己的身体完全虚空了，
老百姓(445485034) 20:14:57
和宇宙融为一体了，
老百姓(445485034) 20:15:21
我们现在开始学习第八讲，
老百姓(445485034) 20:15:44
这个第七讲是循环的，晚上就可以练习这个内容，
老百姓(445485034) 20:16:16
08-Track01
老百姓(445485034) 20:16:25
http://www.tudou.com/programs/view/C-ZeHLbhHtk/
老百姓(445485034) 20:16:53
休息5分钟，
老百姓(445485034) 20:22:37
其他的方法还有很多，
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比如服气法光吸气不呼气，咽口水，自然下降，启动胎儿，
老百姓(445485034) 20:24:04
这个是在晚上11点以后练习的，
老百姓(445485034) 20:24:44
现在晚上11点之前练习补气法，光呼气不吸气的胎息，
老百姓(445485034) 20:25:05
专门的咽口水引动胎息的方法，
老百姓(445485034) 20:27:14
最好的方法是吸气采用服气法，数数到100左右身体突然巨热以后，咽口水，等气流下降以后顺着趋势往下压经过后背到达会阴穴排气呼气，
老百姓(445485034) 20:27:35
这个方法练习第一遍比较难一点，
老百姓(445485034) 20:28:17
练习完了以后，就可以直接吸气，咽口水，呼气，这样重复连续进行，
老百姓(445485034) 20:29:16
这样是金精玉液直接的结丹的方法，
老百姓(445485034) 20:30:05
也是胆道练习直接进入地仙果味的返老还童练习，
老百姓(445485034) 20:30:17
果位，
老百姓(445485034) 20:30:36
下面我们开始学习第八讲，
老百姓(445485034) 20:30:57
开始，
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那么，这个训练方法和小周天练习法，
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和大周天训练法有相似的作用，
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但是他这个比较复杂，
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不好记，
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太复杂了，
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这是古人训练的方法，
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第四大类是自然胎息法，
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这是在命功训练中，真气交合中出现的，
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或是在性命双修的虚功打定中出现的，
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属于自然胎息法，
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以上四大类引动胎息的方法，
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均属于渐修胎息的方法，
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来的都比较慢，
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就是刚才咱们讲的上面这四种方法，
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一个是引动启动法，
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导引启动法，
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还有这个调息引动法，
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奇经八脉促动法，
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自然胎息法，
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这些都是属于渐修法，
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来的都比较慢，
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那么，第五种是自发动引动法，
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这是一种快速的，
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顿法，

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在对自发动的研究的过程中，
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我们发现自发动现象可在人体任何一个部位出现，
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并可开发出该部位的功能，
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比如用于四肢，我们在中级班里边有，
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现在一般没有这个，把这个删除了，
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中级班的删掉了，过去学过，
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功武神拳，
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那个就是自发动，
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那么用于手指，可以开发出功画，功诗，
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或者随感治病，
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如果用于舌头可以开发出灵语，
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这种随口功这种功能，
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那么用于胸腔可以开发出灵歌现象，
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那么如果用于下丹田呢，就是开发胎息，
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那么用这种自发动引动胎息的方法，
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1、要有动引子，
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什么叫动引子？
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就说已经有那个人他已经有胎息了，
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那么他有胎息以后，
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他向没有胎息的这些人做一个示范，
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让没有胎息的人看一下这个胎息动的这种现象，
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但是一般人这个也不太好做，
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因为什么呢？
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胎息达到了自动运行的时候，
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他就很微弱了动作，
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一般人看不出来，
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在外表看不出来，
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但是这个方法呢，可以达到什么方法呢？
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就是不用看，说就行，
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说就可以，
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因为什么？
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说里面有没有全息信息啊？
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有吗，所以说就可以带动，
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如果原来在网上讲课的时候，
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好多人在网上听课他就自动启动胎息了，
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这个确实是很简单的，
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今天我讲了两句话，
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就是吸气往后拉，呼气往前推，
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这个很好练习啊，
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马上就说我也会胎息了，
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你看对不对啊，
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我没有当回事，
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结果他告诉我今天一天都是在胎息的，
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你看我和你说话都不用肺呼吸了，
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我问舒服吗，非常舒服，
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憋气吗，不憋气，
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所以说两句话就可以启动胎息。
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2、经络疏通，奇经八脉开启，丹田元气激活的前提下，
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只要经过适当的运动，
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周身温煦，
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毛窍开启，
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便可以再竖起仰卧起，
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丹田之气猝然发动，
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习练这可顿入胎息，
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这种方式就是在运动之后，躺在床上，
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手这么伸开，
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腿这样伸开，
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很快你就感觉到下丹田就跳动的厉害了，
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这个我前一阶段在中午吃饭前，因为停电，单位健身房，练习跳绳，
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跳的时间太长了，

2014-01-10
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就会办公室躺下以为是心脏病又犯了，
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结果就直接引发了四肢的胎息，
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这是我练习胎息以后驱干部分全部练习出来了胎息，
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屁股的肌肉皮肤都可以呼吸了，
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唯独不知道怎么叫四肢胎息，
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当时四肢胀的厉害，
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气血一下子就汇聚到手脚上，
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一直百思不得其解的问题，突然就领悟了，
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健身房不是健身房，只是健体房，
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体是四肢，身是驱干，
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我们平时的血液都是先供应五脏也就是身躯，
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然后才供应四肢的肢体，
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运动，运动，运是运，就是腹部的运化蠕动，动就是四肢的肢体的动，
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要想练习四肢的胎息，就需要先动，
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跳绳运动量很大，有两个小时，
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一下子身体太疲劳了，
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躺下就引动了四肢的胎息，
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3、无动引子的情况下，
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在仰卧时可以进入一种自发动的状态，
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加意念让下丹田出现自发动，
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然后进入着意与不着意的之间，
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不就就会引动胎息，
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这个仰卧还可以两条腿搭在床下边，
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身体仰卧着，让这个身体好像有个拉升的感觉，
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这个方法我们每天都在练习，
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都是睡觉时候练习胎息，
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其实第一天出现胎息也是这样，
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第一天胎息了12小时，
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躺着就可以练习胎息，
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因为我们所有的练习都是在休息的时候进行的，
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每天听写黄帝内经累了，就休息一会儿，也就是胎息，
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胎息在床上拉动作用非常大，
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一般我们学习含胸拔背这个是基本的要求，
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坐着不容易体验，
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躺着自己的脊骨不能含胸拔背的时候，
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练习服气法，
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吸气其实不说吸气的感觉，
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就是一口气腹部就胀大了一点，
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再吸一口气有胀大了一点，
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下面胀大的够了，就往上面移动一点吸气再胀大，
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这样你怎么吸气也不会感觉到憋得慌，
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你把身体全部打开了，
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这样服气可以吸气到数数到60-100数，
老百姓(445485034) 21:16:25
后背和前胸都拉长，
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开始是变厚，变厚不够了，就放松一下就拉长了一块儿，
老百姓(445485034) 21:17:35
这样里面空间大了又可以盛下很多气，
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一会枕头就可以往后移动一头的位置，
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所以想长高的人，
老百姓(445485034) 21:18:29
这样练习了身高立即量一下起码会高十几公分没有问题，
老百姓(445485034) 21:18:52
这样胎息的效果非常好，
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我就是这样慢慢练习到两边的肋骨拉伸，
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带脉的运行也是在这个拉伸中进行的，
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带脉前面老师在音频里面讲的不太准确，
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不是和肚脐平行的，就是不是在围着腰部一圈，
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而是在肚脐这里斜向上去到腰带这个位置，
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你不练习胎息可不会知道运行的具体准确的位置和感受，
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一直往上长，
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就是练习两边跳动的非常厉害，
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过了胸部以后开始不走肩膀前面的地方，
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后背练习是走到腰部以上就不走了，